Сейчас 01.12.2014 и я вешу 70 кг. Так уж получилось, что я в январе лечу отдыхать с друзьями и вылетаем мы уже 07.01. Пусть это будет для меня дополнительным стимулом.
Соответственно, на раскачку времени уже не осталось (да и раскачивалась я, честно говоря, с октября), так что темпы должны быть ударными. В январе перед вылетом я увижу на весах цифру 64 кг, можно и меньше. главное, чтобы не больше.
В принципе, 6 кг - это не так уж и много для 38 дней, если все это время активно заниматься спортом и придерживаться 1200 ккал в сутки. Всего мне нужно скинуть 5 кг за декабрь и 1 кг за январь.
Разделим этот процесс на 4 этапа:
1. 68 кг к 10.12.2014
2. 66.5 кг к 20.12.2014
3. 65 кг к 30.12.2014
4. 64 кг к 07.01.2014
Отчитываться буду тут же.
Буду вести дневник питания, фитнеса и выполнять задачи.
