Ночной голод
Если чувство голода не дает тебе заснуть.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
3-ое января 2014 12:33 Если захотелось кушать перед сном - нужно есть белковую пищу - белки яиц, орехи, мясо. А вот фрукты после 18 часов лучше не есть - это быстрые углеводы - они способствуют выбросу инсулина. |
|
Diet-Баллов: 504 |
26-ое июня 2013 9:05 Спасибо, очень полезная статья. Все, что описано в ней - обо мне. Отрадно то, что ситуацию все-таки возможно исправить, если, конечно, очень захотеть. А захотеть этого мне было просто необходимо, потому что лично я сама от своего "лунатизма" в ужас приходила: просыпалась от того, что свет "включался", - это я, оказывается, не просыпаясь, открывала холодильник... Не знала я тогда упражнения, описанного в статье, поэтому шла к большому зеркалу и "отсекала" все лишнее своему изображению (при том, что днем я в зеркало смотрелась очень редко). Снова засыпала, представляя себя стройной, веселой, красивой. Сейчас уже ночью не просыпаюсь покушать, хотя до стройности дело пока не дошло... |
|
Diet-Баллов: 7316 |
26-ое мая 2013 16:15 Растяжка возле холодильнка -классная штука!!)) |
|
Diet-Баллов: 2697 |
27-ое ноября 2012 17:20 Всё про меня!!!((( Но теперь я с ДиОном и уже неделю не ем на ночь, ВОТ!!! Совладать с собой можно, а затем уже привыкнешь, примерно недели через 3! ВСем удачи! |
|
Diet-Баллов: 395 |
28-ое августа 2012 10:35 М-да.... Пожалуй это самое трудное,давно уже себя держу в рамках калорийности с 2008 года, но признаюсь, что до сих пор испытываю трудности вечером, поэтому если что-то в рот тяну то стараюсь мало калорийное съесть, фрукт,овощи или кефирчику. |
|
Diet-Баллов: 341 |
22-ое мая 2012 10:34 спасибо за статью.буду стараться побороть эту свою вредную привычку |
|
Diet-Баллов: 1230 Город: омск |
11-ое мая 2012 10:27 я долго боролась с этим,но всё таки победила!!!!)))) |
|
Diet-Баллов: 2350 Город: киев |
25-ое апреля 2012 23:48 да прблемка! |
|
Diet-Баллов: 6195 Город: Уфа |
26-ое февраля 2012 12:47 некушать после 6ти вредно)за 2-3 часа до отхода ко сну лучше кефирчика выпить |
|
Diet-Баллов: 5421 |
8-ое февраля 2012 17:25 Есть кто-то у кого такие советы реально работают? |
|
Diet-Баллов: 1747 |
23-ое января 2012 21:10 Ага выпьешь так чайку с мелиссой и раз 3 проснешься ночью а потм заснуть не можешь от голода ,вообще класс!Если я поем в 6 и лягу в 9 то все ок.Но вот что делать с моим бойфрендом который раньше часа двух спать не ложится и мне не дает,но при этом поест в 8 и мне еще лекции будет читать что у меня желудок растянут и я обжорка.А организм требует есть каждые 4 часа |
|
Diet-Баллов: 5036 Город: Москва |
21-ое января 2012 17:50 А я нормально не кушаю после 18,пью только воду |
|
Diet-Баллов: 695 Город: Днепропетровск |
3-ое декабря 2011 15:49 А у меня ночной голод вызывает ужин, съеденный до 18 часов вечера ((((( Ну не хватает мне сил в организме до утра спать! |
|
Diet-Баллов: 181 Город: Yalta |
10-ое ноября 2011 17:56 раньше было так же,не успел зайти домой и к холодильнику,теперь стараюсь есть только по раздельному питанию,а если очень хочется вечером то кефир |
|
Diet-Баллов: 31 |
25-ое сентября 2011 16:58 Хорошая статейка! Надо растяжку перед холодильником ночью попробовать!!! Да и после работы вести себя не как дикарь голодный)) |
|
Diet-Баллов: 525 Город: Новый Уренгой |
20-ое сентября 2011 18:13 )))))))))))))))))))) это ж какие нужно усилия чтоб придя с работы пойти полежать 15 минут=))))) |
|
Diet-Баллов: 90 |
23-ое июля 2011 2:54 ну не могу я если не съем что-нибудь сладкое, не могу!!! и надо мне всего-то ложечку мёда или конфетку....пытаюсь побороть себя, но не всегда получается...иногда, прямо во сне жую, а потом раскаааиваюсь(((( |
|
Diet-Баллов: 177 |
21-ое июля 2011 16:07 хи-хи-хи а я ночью встала, пошла на кухню затолкала в рот печенюшку и обратно легла, жуя и засыпая, ужс(((( |
|
Diet-Баллов: 15588 |
11-ое июля 2011 11:15 Делать ночью растяжку около холодильника - это класс! Представляю, кто-нибудь меня увидит из домашних )))Лучше съесть кусочек сыра и бегом спать, чтобы не разгонять сон. |
|
Diet-Баллов: 3449 Город: Duesseldorf |
3-ое июля 2011 21:24 как повезло, у меня хоть такого нету |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
6-ое апреля 2011 19:58 слава Богу я не страдаю этим.... |
|
Diet-Баллов: 208 |
3-ое марта 2011 16:49 хорошо ,что я этим не страдаю... |
|
Diet-Баллов: 1143 Город: Челябинск |
6-ое февраля 2011 0:01 А что делать когда голод спать не даёт?=) |
|
Diet-Баллов: 228 |
3-ое февраля 2011 10:35 Блиииин!((сколько нас таких оказывается((уже несколько лет страдаю жрачкой по ночам, днем жесткие тренировки, правильное питание а ночью-писец(( и хлебушко и пироженки и котлетки. Щас распечатала статью. Повешу на холодильник и припру дверцу весами!!!надо как то бороться с этим. От занятий нет толку все что сбрасываю - наедаю ночью((а потом муки совести! |
|
Diet-Баллов: 1743 |
30-ое января 2011 2:24 а что делать тому, кто работает в дневные и ночные смены!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 2179 |
18-ое июня 2010 13:13 Да, точно! простите за подробности, но если не есть за 3-4 часа до сна, то на утро в туалет очень легко ходится!!!! И легкость в организме и аппетит к завтраку!" |
|
Diet-Баллов: 1166 Город: ульяновск |
22-ое мая 2010 0:28 на этой неделе вообще старалась не ужинать.Ночью стала лучше спать и -1,5 кг ушло |
|
Diet-Баллов: 5419 Город: Смоленск |
10-ое мая 2010 0:10 А я не понимаю, как можно ночью проснуться от желания покушать? Причем на ужин ем всегда немного. Сие уму моему непостижимо.Мои подружки уже лет 10 по ночам бегают к холодильнику, с самого детства, и остаются стройными... |
|
Diet-Баллов: 372 |
6-ое мая 2010 21:43 я в детстве такая была) сильно толстой не была но раза 2-3 в неделю ночью просыпалась и шла есть) кстати, этим я в папу. а с возрастом само прошло |
|
Diet-Баллов: 3239 |
28-ое марта 2010 22:37 Я на голодный желужок не могу уснуть. А если и удается, то в 2 часа ночи проснусь от голода. Я избавилась от этой поблемы так: выпиваю перед сном стакан кефира, или томатного сока, или (на крайний случай, когда хочется сладкого) стакан домашнего киселя. Все эти напитки (они же еда) обволакивающие, поэтому желудок успокаивается и спит - сместе со мной :) |
|
Diet-Баллов: 1104 Город: Poland |
16-ое марта 2010 16:51 Даа.. я тоже думала что я одна такая !По ночам как лунатик в прямом смысле хожу к холодильнику.Сон стал ужасный от шелеста листвы просыпаюсь и конечно бегу на кухню.Бывает и пару раз за ночь.Прячу вкусности у сына в комнате холодильник подпераю всевозможно утрудняя подход к нему.Но все равно просыпаюсь в поисках еды.Так обидно днем тренировки до тошноты, диета,а ночью ЭТО((((( |
|
Diet-Баллов: 53 |
29-ое января 2010 9:28 А я вот никогда на диетах не сидела... мой рост 170 и вешу я примерно 58 кг. Я люблю свою фигуру, даже если набираю лишний килограмчик радуюсь. А тут напасть на меня нашла, стала по ночам просыпаться с чувством голода. Причём ночью до тошноты есть хочется, а утром как-то аппетита нет совсем. Пока получается себя сдерживать от обжорства ночного, но боюсь дальше хуже будет :( А виной всему проблемы на работе... Хочу бросить работу, но со стороны родни истерики "не смей в стране кризис", от того истерики уже у меня(( и что делать? как с этим бороться? (валерьянку пить - не помогает) |
|
Diet-Баллов: 2209 |
13-ое января 2010 13:37 я вот тоже страдаю от вечернего обжорства. Вот решу: все на сегодня, но поскольку спать я ложусь поздно все равно иду на кухню: то чай попить,то бутербродик, то конфетку с чаем. и так весь вечер. Я уже думала, может часов в 7-8 вешать на кухню замок? |
|
Diet-Баллов: 6024 |
28-ое декабря 2009 18:40 а меня ни какой голод не заставит проснутся, сплю,как сурок... |
|
Diet-Баллов: 2723 Город: Якутск |
18-ое декабря 2009 9:57 Статья про меня! Ночное обжорсво, это какой-то кошмар. Ставлю весы возле холодильника, но помогает не всегда. Иногда стойко держусь пару недель, потом снова срываюсь. Проблема в том, что сложно себя проконтролировать. Встаешь и двигаешься в сторону кухни как зомби. Неужели помочь может только психолог? |
|
Diet-Баллов: 3333 |
16-ое декабря 2009 11:41 Дааа...... Я с утра насильно впихиваю в себя завтрак, а вечером наворачиваю круги у холодильника.... |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
13-ое декабря 2009 9:11 Главное не сорваться ещё по пути домой! |
|
Diet-Баллов: 2338 |
21-ое ноября 2009 10:29 Было у меня такое, но это на психологическом уровне. Я тогда ненавидела свою фигуру и срывы были до истерик, если кто-то только заденет этой темы. Вечером ничего не ела, а иногда и ела, но просыпалась с чувством обезумевшего голода часа в 3 и если ничего не ела, могла пролежать без сна до самого утра. Теперь другая ситуация - худею с вами, весы показывают небольшие, но минусы, уверенность в себе какая-то появилась что-ли и ночью уже не ем. |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
15-ое ноября 2009 14:32 если я не выпью стакан кефира на ночь,а ужинаю где-то 19.30,ложусь спать в 23-00,то часа в 4 утра я уже возле холодильника с болями в желудке(( |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
15-ое ноября 2009 14:25 А меня муж приучил рано ложиться , в 22 часа мы уже в постели ,а после работы я пью кефир , иногда позволяю себе с мармеладом. И никакого чувства голода не возникает.И ночью я не просыпаюсь.Очень полезная статейка, мне понравилась. |
|
Diet-Баллов: 653 |
6-ое ноября 2009 15:52 статья ,клас суперррррррр. |
|
Diet-Баллов: 1457 |
28-ое октября 2009 7:14 Просыпаюсь ночью покормить дочь иду на кухню нагреть ей бутылочку кормлю и возвращаюсь поесть. Не кормить ночью не могу тогда она мне вообще поспать недаст(. Фрукты ночью не могу есть что нибудь сладенькое хочу и не контролирую себя. утром кусаю локти а ночью все заново. ААААА Самое главное что порой у меня в глазах песок (так спать хочу сильно) а я все равно встаю и иду. Пора к психологу. |
|
Diet-Баллов: 37290 |
22-ое октября 2009 19:54 По ночам не встаю к холодильнику, но без ужина не могу протянуть (желудок болит) |
|
Diet-Баллов: 6567 |
5-ое октября 2009 19:44 Я тоже частенько иду на кухню ночью ,но чаще за яблоком или апельсином.Интересно,это считается за еду? |
|
Diet-Баллов: 592 Город: Запорожье |
26-ое сентября 2009 1:02 Мне тоже хочется пить ночью.Вода всегда под рукой,хотя стараюсь после 18 не есть. |
|
Diet-Баллов: 834 |
22-ое сентября 2009 14:48 Действительно тянет вечером наесться. Причем, у меня это однозначно связано со стрессом и постоянным напряжением.Поняла это, только обдумав эту статью и про "эмоциональное питание. 6 приемов борьбы" |
|
Diet-Баллов: 4932 |
14-ое сентября 2009 21:44 Было время,когда я за ночь съедала булку хлеба!Наутро ругала себя,а ночью история повторялась.Так вот сейчас я даже не помню,как избавилась от этой пагубной привычки. |
|
Diet-Баллов: 174 |
4-ое сентября 2009 16:01 2 огурца и хватает до утра. Лично мне помогает |
|
Diet-Баллов: 19598 |
30-ое августа 2009 0:17 правильная и сбалансированная еда втечение дня и на ночь есть не хочется! |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
21-ое августа 2009 8:41 Хорошо программировать себя словами на ночь против голода. Пробовала, помогает. |
|
Diet-Баллов: 9646 Город: Москва |
14-ое августа 2009 18:52 Часто засыпаю голодная :((((Успокаиваю себя тем, что с утра обязательно съем то что хочется.... Утром-то в себя запихнуть сложно сразу. |
|
Diet-Баллов: 5178 Город: Нерюнгри |
14-ое июля 2009 4:16 Я по ночам не хочу есть, я очень хочу пить! Стакан с водой всегда под рукой. Солёного и жирного на ночь не ем. Перекус на ночь в 10 и всё отлично. |
|
Diet-Баллов: 9819 |
9-ое июля 2009 1:44 а я в 6-7 вечера ужинаю ,а ложусь всегда около 2 ,чувство голода не одолевает ни разу! и даже с утра не особо хочется есть |
|
Diet-Баллов: 3715 Город: Новосибирск |
2-ое июля 2009 11:24 Хорошая статья! Прямо про меня!! Возьму на заметку! |
|
Diet-Баллов: 237 |
24-ое июня 2009 16:09 И всё таки как питаться если работаешь в ночь? |
|
Diet-Баллов: 4325 |
9-ое июня 2009 14:09 хм, вчера вот съела в 8 вечера 2 бутерброда- сегодня отлепляла себя от подушки!!!!!!если ем поздно вечером, то утром становится просто нереально встать...Я вот не знаю, откуда это берется- раньше думала, что из-за того, что ем слишком редко, но сейчас...то я вообще не хочу есть, то дико хочу... 1.хотя...идея завалиться в душ как придешь домой неплоха...а потом выпить чашку нервоуспокающего чай, а только потом есть...желательно кефирчика и фруктиков легких... 2.и про растяжку мне понравилось - я же от йоги есть обычно не хочу вечером... На самом деле, кажется, что когда аппетит понижен надо себя вкусным баловать и добирать калории, а то выходит, что потом, если не есть, жор приходит, причем, ночью... |
|
Diet-Баллов: 8290 Город: Рязань |
4-ое июня 2009 10:24 это про мужа моего))) |
|
Diet-Баллов: 8290 Город: Рязань |
4-ое июня 2009 10:24 это про мужа моего))) |
|
Diet-Баллов: 637 Город: Москва |
3-ое июня 2009 18:20 Я думала,что только у меня такая проблема... |
|
Diet-Баллов: 8940 Город: Москва |
24-ое апреля 2009 0:40 То есть, по-любому, помочь может только врач?!! (это про ситуацию из последнего абзаца)... |
|
Diet-Баллов: 256 Город: Запорожье |
22-ое апреля 2009 22:39 У меня такая проблема 1 раз в 4-ре дня, когда работаю вночь, вот тогда всю ночь что-то жую :((( |
|
Diet-Баллов: 1329 |
2-ое апреля 2009 11:53 Я часто встаю ночью и плетусь на кухню покушать...Потом с утра понимаю, что это очень вредно и ругаю себя, в последствии я замечаю, что следующей ночью, я иду на кухню с одной мыслью попить воды, а в итоге опять слупливаю кусочек сладенького или колбаски. Это моя огромная проблема!!! |
|
Diet-Баллов: 7297 |
2-ое апреля 2009 10:09 классная статейка, но не совсем мой случай... я никак не могу заснуть если перед сном не наемся до отвала (((( хотя, впринципе, это одно и тоже... |
|
Diet-Баллов: 26430 |
16-ое марта 2009 21:04 Ну,надо же!Как интересно.Сколько людей страдают от приступов аппетита по ночам.Мне однажды одна знакомая сказала,что она в 3 часа ночи есть вставала.Я думала,может она время перепутала.А для многих это действительно проблемма. |
|
Diet-Баллов: 1831 Город: Athenas |
14-ое марта 2009 13:19 Если 3 дня выдержать без ночной еды....ТЫ ПОБЕДИТЕЛЬ!!!! УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
2-ое марта 2009 16:18 и почему , так хочется жрать ночью??? |
|
Diet-Баллов: 58784 |
25-ое февраля 2009 11:54 У меня такое было, когда ляля была маленькая и на ГВ. Как покормлю детку, так и лезу в холодильник. Меня спасло молоко. Стаканчик выпила, и есть вроде уже не хочется. А как перестала кормить, привычка-то осталась. Так я перешла на воду, ее много сразу не выпьешь. Так по чуть-чуть за полгода и отвыкла. Попробуй. |
|
Diet-Баллов: 1648 |
14-ое февраля 2009 1:23 Уменя такая же проблема... Как только уложу ребенка спать, возникает неутолимое желание раслабиться и съесть что-нибудь вкусное. Но после этого маленького "что-нибудь" хочется еще чего-нибудь и т.д. Как научиться себя контролировать??? |
|
Diet-Баллов: 198 |
12-ое февраля 2009 1:21 Я например, если хочу ночью есть, то иду сразу спать.Но если очень хочется, то можно выпить стакан кефира |
|
Diet-Баллов: 422 |
8-ое февраля 2009 14:47 Ночной голод заставляет меня просыпаться 1-2 раза в 2 и 4-5 ночи и есть все подряд из холодильника. Что - не имеет значение |
|
Diet-Баллов: 9287 Город: набережные челны |
29-ое января 2009 0:15 ох уж это чувство голода ночью...бывает,что и просыпаешься часа в 3 ночи от голода,а бывает,что до последнего лежишь и стараешься уснуть,но не можешь,так как желудок требует свое...в таких случаях я просто беру маленький кусочек хлеба или сухарик и как можно дольше его разжевываю.голод исчезает и это позволяет уснуть...но это ночью,а что делать вечером,когда жор нападает? |
|
Diet-Баллов: 13529 Город: реутов |
17-ое января 2009 23:55 а мне ничего не помогает ,всё равно встаю и на кухню,а там уже не надо никому рассказывать единственное стараюсь что-нибудь лёгкое,кстати не знаю с чем связано и мама моя ела и сестра ест хоть и живёт отдельно |
|
Diet-Баллов: 1994 |
7-ое января 2009 6:13 а я придумала такую штуку-когда нападает ночной жор, ставлю перед собой миску с мандаринами или виноградом (уж лучше,чем что-нить жареное) и после стараюсь сразу почистить зубы и лечь спать. |
|
Diet-Баллов: 6089 |
22-ое декабря 2008 8:43 а еще обидно, когда все твои близкие начинают поедать при тебе в 11 вечера только что испеченую курочку с картошкой!! сразу возникают мысли о том что ты одна на всей планете обязана голодать по вечерам!!! но я страюсь успокоить себя мыслью о том что все тоже самое я смоггу сьесть утром, и только это может меня остановить. а вообще лучше не начинать есть вечером, потому что остановиться точно нереально!!! |
|
Diet-Баллов: 181 |
17-ое декабря 2008 21:50 все это напоминает мне фильм "Смерть ей к лицу"-я также тупо смотрю в одну точку и ем все подряд.Похоже,пока не произойдет какая-нибудь встряска, ничего не изменить |
|
Diet-Баллов: 1301 Город: ПЕРМЬ |
14-ое декабря 2008 18:46 Самое позднее когда я могу поесть это 22-00,но постараюсь вемя изменить в меньшую сторону |
|
Diet-Баллов: 5214 Город: Ногинск |
7-ое декабря 2008 22:23 Девушки, как же я вас понимаю, у самой такое же! Прихожу поздно с учебы и начинаю есть, и так слжно остановиться..думаю все сегодня последний день, завта начну новую жизнь...но нет! |
|
Diet-Баллов: 710 |
15-ое ноября 2008 20:45 да....у меня такая же проблема, прихожу часов в 10.....и есть так хочется что невозможно удержаться |
|
Diet-Баллов: 275 Город: Мукачево |
1-ое ноября 2008 0:00 Да!!! И у меня это самая проблема...Прихожу с роботы 20.00 начинаю кушать и не могу остановиться... Всегда думаю что это токо сегодя,а завтра не буду...Пока не получаетья. |
|
Diet-Баллов: 25350 Город: israel |
31-ое октября 2008 20:31 очень полезная и поучительная статья .Особенно , для тех кто набирает лишний вес из воздуха .Она даёт ответ на многие наши проблемы . |
|
Diet-Баллов: 2143 |
29-ое октября 2008 12:11 Да!!! Уменя такая же проблема... Как только уложу ребенка спать, возникает неутолимое желание раслабиться и съесть что-нибудь вкусное. Но после этого маленького "что-нибудь" хочется еще чего-нибудь и т.д. Как научиться себя контролировать??? |
|
Diet-Баллов: 539 |
21-ое октября 2008 23:38 блин! ненавижу этот дурацкий ночной голод или как мы его ещё называем вечерний жор. Я стараюсь отучиться от этого, но всё не так-то просто, как я думала...((( |
|
 |