Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Пилатес, пожалуйста!

Узнай о преимуществах Пилатеса.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Пилатес уже давно занял прочное место в программах тренировок многих людей по всему миру. Пилатес был изобретён в 1920 году Йозефом Пилатесом. При регулярных занятиях Пилатес может стать отличным дополнением к любой программе тренировок.

Пилатес - это система упражнений, которая призвана объединить разум, тело и дух (как йога, например). Пилатес направлен на развитие гибкости и силы одновременно. Занимающиеся развивают своё тело с помощью различных позиций и растяжек, направленных на конкретные группы мышц.

Основная задача Пилатеса - создать гармоничное тело. Многие люди заявляют, что Пилатес помогает развивать координацию и снимает стресс. К тому же он является просто-напросто интересным способом достижения, поставленных задач.

Одна из основных групп мышц, на которые направлен Пилатес, называется "центральная группа". Обычно мышцы центральной группы мало натренированы и про них часто забывают. Мышцы спины и пресса относятся именно к ним. Пилатес улучшает осанку и ослабляет боли в спине. Тренировки по системе Пилатес - это поистине упражнения для всего тела. В отличие от аэробики и силовых тренировок, которые по большей части фокусируются на определённых мышцах (ног и рук), Пилатес помогает создавать действительно сбалансированное тело.

Это отличное решение как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Пилатес можно "подстроить" под любой уровень физической подготовки.

Заняться Пилатесом сейчас не представляет никаких проблем. Фитнес-клубы, специальные курсы, DVD для дома - всё это в твоём распоряжении. Начни тренироваться прямо сейчас!



Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  23.10.2007 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 529
diet-почта

8-ое ноября 2011   21:27
я пробовала пилатес! да, сложные упражнения есть!!!
но мне больше нравится йога;)
 
Diet-Баллов: 35163
Город: Казань
diet-почта

26-ое ноября 2010   11:07
Вчера попробовала заняться комплексом из журнала, пилатес для живота, там всего 4 пары упражнений, на фотографиях все просто, а смогла только 2,5 пары сделать... выдохлась.
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

11-ое ноября 2010   20:10
возможно ли самостоятельно освоить пилатес, или нужен тренер? Подскажите. можно заниматься пилатес, если проблемы с сердцем?
 
Diet-Баллов: 4028
Город: Уфа
diet-почта

9-ое ноября 2010   9:18
спасибо
 
Diet-Баллов: 1706
Город: Симферополь
diet-почта

3-ое августа 2010   1:38
Только начала занятия Пилатесом. Почему-то ожидала, что будет расслабленная тренировка, но к 20й минуте поняла, куда попала: почувствовлала все мышцы спины, пресса, боковые мышццы, нагрузка была и на ноги и руки, а, тем не менее, дыхание ровное и пульс не зашкаливает, как в аэробике! Я в восторге! Буду продолжать занятия)
 
Diet-Баллов: 1635
diet-почта

26-ое июня 2010   13:21
То, что нужно! Надо попробовать!
 
Diet-Баллов: 591
diet-почта

25-ое марта 2010   19:53
Собираюсь
 
Diet-Баллов: 1731
diet-почта

7-ое февраля 2010   0:55
занималась летом в группе - совсем не понравилось. Сейчас же, зарегестрировавшись на этом сайте, снова стала заниматься им, только уже самостоятельно, по видео Действительно, очень полезно) Да и нравиться стал намного больше :)
 
Diet-Баллов: 39960
Город: Минск
diet-почта

17-ое декабря 2009   13:59
Я тоже подсела на Пилатес. Мне очень нравится. Все медленно, дыхание не сбивается, чувствуешь, как работают даже самые мелкие мышцы.
 
Diet-Баллов: 3729
diet-почта

19-ое ноября 2009   9:04
А я занималась пилатесом. Мне очень нравилась. Все делается медленно и ты сам не замечаешь как начинаешь "складываться" в книжку. Надо опять возобновлять занятия!!!
 
Diet-Баллов: 2690
diet-почта

26-ое сентября 2009   18:30
Надо попробовать!
 
Diet-Баллов: 10523
Город: Волгоград
diet-почта

3-ое сентября 2009   11:13
какая реклама пилатеса ))) Попробую сходить, посмотрим, что это за фрукт и с чем его едят )))
 
Diet-Баллов: 7589
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

17-ое августа 2009   12:47
Для меня с инструктором тоже дорого, а самостоятельно все правильно не сделаешь (а в пилатесе, я так поняла, важна именно правильность) Одна моя подруга занимается пилатесом, ест, что хочет и во сколько хочет, а выглядит сногсшибательно!
 
Diet-Баллов: 446
diet-почта

13-ое августа 2009   10:54
А вес сбросить он помогает?
 
Diet-Баллов: 15407
Город: украина
diet-почта

25-ое июня 2009   12:42
на любителя, у меня выходит только с инструктором, но это для меня дорого
 
Diet-Баллов: 1103
diet-почта

30-ое мая 2009   14:29
пилатес - супер вещь! я в восторге. много загруженно внутренних мышц, тех, которые поддерживают внутренние органы. просто показано тем, у кого, не дай Бог, опущение почек и т.п.
я занималась с тренером, сейчас нашла неплохие диски, правда, на англ.языке - на торренсах полно. Для начинающих хорошо "пилатес для чайников", а так - компексы с Винзор.
Вообще пилатес теперь - мой любимый вид спорта.
 
Diet-Баллов: 3697
Город: Алматы
diet-почта

25-ое мая 2009   9:18
А не могли бы Вы рассказать о пилатесе по подробнее, научить нескольким упражнениям?
 
Diet-Баллов: 632
diet-почта

23-ое марта 2009   20:21
Пилатес-это самая крутая вещь для пресса. Очень давно начинала занятия им, потом как-то не получалось. А недавно вновь начала, и выяснила, что мышцы пресса до сих пор крепкие. Главное, чтобы тренер был грамотным. Тут главное дыхание за счет внутренних мышц живота.Но в принципе можно освоить и с помощью видеокомплексов.
 
Diet-Баллов: 1904
diet-почта

20-ое марта 2009   15:45
Как это не дошли? Даже на youtube полно упражнений!
 
Diet-Баллов: 4316
diet-почта

19-ое марта 2009   4:42
До нашей окраины такие новинки еще не дошли...
 
Diet-Баллов: 643
diet-почта

4-ое марта 2009   14:58
согласна с автором, особенно пилатес показан при сидячей работе. действительно снимает нагрузку и укрепляет осанку.
 
Diet-Баллов: 32529
Город: Набережные Челны
diet-почта

22-ое февраля 2009   0:45
надо будет посмотреть, что это за штука.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

14-ое февраля 2009   17:16
к сожалению ,до нас он не дошел..,
 




 
Пилатес, пожалуйста!







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика