Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Мифы сжигания жира. Подведем итоги.

Как на самом деле эффективнее всего "сгонять жирок".
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Согласись, было бы здорово, если бы все "секреты похудения", рекламируемые в журналах и по ТВ были действительно так эффективны. Если бы все эти костюмы-сауны, антицеллюлитные кремы, травяные маски и пилюли, "взрывающие обмен веществ и сжигающие жир на раз", были в самом деле так действенны, как о них заявляют, ожирение давно бы стало делом прошлого.

Но, увы, все это не работает. То же относится к "чудодейственным приборам", обещающим уменьшение жира в обычных проблемных местах - на животе, ягодицах и бедрах. Все дело в том, что наше тело функционирует по-другому. Сейчас ты, мы надеемся, знаешь, что единственный здоровый способ похудеть и больше не набирать лишний вес - это поддерживать такой уровень физической активности, чтобы тратить больше энергии, чем ты потребляешь калорий из пищи. Сочетание умеренного ограничения потребляемых калорий с высоким уровнем физической активности - это основа здорового образа жизни, а вовсе не "убойные" программы для моментального снижения веса или какие-то хитроумные технологии.

Рассмотрим теперь менее радикальные заявления и рекомендации для "удаления" лишнего жира.


1. Тренироваться эффективнее рано утром.

2. Тренироваться эффективнее на голодный желудок.

3. Если нарастить большие мышцы, то даже в состоянии покоя калорий расходуется больше, поэтому силовые упражнения важнее и эффективнее аэробных.

4. Упражнения, выполняемые с меньшей нагрузкой, но в течение длительного времени больше способствуют снижению веса.


Теперь рассмотрим каждое из этих утверждений, покажем, как мало общего они имеют с реальными фактами, и почему. Затем, собрав воедино всю полученную информацию, сформулируем эффективную стратегию похудения, которая действительно работает.


Подведем итоги.

Подводя итоги нашего обсуждения, мы лишь подтвердим для себя старые прописные истины. Это не волшебные палочки и не какие-то ухищрения. Методов сжигания жира немного и они просты. Тебе нужно: Планируя питание и сочетая его с занятиями фитнесом, уясни, какая пища и в какое время подходит тебе лучше всего. Используй наш планировщик питания. Твоя энергичность и выносливость покажут, стоит ли кушать до тренировок, какая калорийность пищи тебе нужна и какое соотношение жиров, углеводов и белков лучше всего подходит для твоего образа жизни. Теперь, после того как у тебя есть эта практическая информация, никакие горе теоретики уже не смогут сбить тебя с верного пути!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  31.05.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1315
diet-почта

11-ое июля 2014   11:51
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 306
diet-почта

21-ое мая 2014   14:37
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 361
diet-почта

5-ое января 2014   1:50
большое спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 472
diet-почта

4-ое октября 2013   15:54
Кушать надо поменьше и попроще, двигаться больше - вот вся правда жизни. Вот только бы еще и жить так!
 
Diet-Баллов: 525
diet-почта

7-ое июня 2013   22:12
вот вроде как все знаешь в тиории, а как практика-так то одно забудешь,то другое лень :)
 
Diet-Баллов: 18073
diet-почта

2-ое июня 2013   14:20
Каждый второй страдает полнотой, а каждый первый знает как похудеть... Знать одно, а делать - вот это сильно!!!!
 
Diet-Баллов: 7691
Город: Харьков
diet-почта

1-ое июня 2013   11:32
спасибо!
 
Diet-Баллов: 12643
diet-почта

1-ое июня 2013   7:50
Уже писалось об этом.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

31-ое мая 2013   16:52
Спасибо.
 
Diet-Баллов: 1852
Город: Украина Донецк
diet-почта

31-ое мая 2013   13:34
Отличная статья! Четко, ясно, по-существу.
 
Diet-Баллов: 3704
diet-почта

31-ое мая 2013   10:04
Все вроде просто. Умом понять легко, а практически, как трудно похудеть?
 
Diet-Баллов: 3106
diet-почта

31-ое мая 2013   0:15
эх, побольше бы еще качественных продуктов... скоро их днем-с-огнем будет не сыскать в большом городе
 
Diet-Баллов: 300
diet-почта

24-ое сентября 2011   20:15
Статья великолепная, на самом деле многих худёх-неумех учит одной простой истине: нужно вести интенсивный и здоровый образ жизни. Мы едим,чтобы жить, а не живем, чтобы есть!)
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

21-ое сентября 2010   20:58
Спасибо ДиОн,за то,что ты есть!!! Иотдельное огромное СПАСИБО его создателям!!!!!
 
Diet-Баллов: 5269
diet-почта

21-ое января 2010   17:03
Да... Я вот тут своё дело стала открывать - так за 2 недели ТАК набегалась по инстанциям, что худею без всяких фитнес-клубов)))))
 
Diet-Баллов: 75
diet-почта

20-ое января 2010   12:41
Хорошая статья. Она действительно действует, а не просто тупые диеты.
 
Diet-Баллов: 679
Город: Киев
diet-почта

14-ое января 2010   16:25
Мне понравилась статья! Она стимулирует! Я для себя подметила что веду не достаточно активный образ жызни, много ленюсь и это наверное большой минус для меня!
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

14-ое января 2010   7:33
Физика + качественная необильная еда = успешная потеря ненавистных кг
 




 
Мифы сжигания жира. Подведем итоги.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика