Йога, Пилатес, тай чи - упражнения без боли.
Тренировки не обязательно должны причинять боль.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1724 |
28-ое февраля 2013 15:32 Я поражаюсь подобным дилетантским статьям: их пишут идиоты, а не диетологи или тренеры. Смысл йоги не в похудении, а в нормализации веса. Для одаренных авторов сей статьи: если у вас есть лишний вес, то вы похудеете, если недостаток веса - наберете, а если вес в норме, то он не изменится. Следующий идиотизм - менять постоянно комплексы. Вот как раз йогу менять нельзя постоянно. Ее начинают осваивать с простейшего базового комплекса и только после его освоения (а на это могут уйти месяцы), может увеличивать нагрузку. И кстати нагрузка в йоге пипец какая: попробуйте постоять на голове минуту - да сдохните с непривычки. Учите матчасть авторы статьи, а не засоряйте мозги людям, которые не обладают соответствующими знаниями. |
|
Diet-Баллов: 16085 Город: Любимый |
20-ое августа 2012 10:21 Очень спорная статья. Похоже человек не очень в теме и сам йогу не практиковал. Тем более, что есть разные направления в йоге: аштанга-виньяса или Y-23. После таких занятий выходишь, как после хорошей тренировки, где прекрасно сжигаются калории и ЧСС вполне достаточна для этого. |
|
Diet-Баллов: 3146 Город: Минск |
26-ое марта 2012 21:51 А вот мне интересно, если мы не худеем на йоге, то от чего при таком спокойном ритме потеем?А вообще, я худела на йоге, но не сразу, у неё какой-то пролонгированный эффект. Летом 2 месяца занималась, а к зиме ничего не делая ушёл вес. Как известно, 1кг мышц сжигает 200ккал, просто от того что есть. |
|
Diet-Баллов: 1404 |
27-ое февраля 2012 15:23 ха-ха-ха!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 6577 |
12-ое июня 2011 15:02 Йога - это легко?????????? Автор, вам надо позаниматься ей)))) Да и пилатес тоже не самая простая тренировка))) Полегче, конечно, чем йога, но тоже не легка). Кстати, йога и пилатес СТАТИЧЕСКИЕ, а не динамические виды нагрузок. |
|
Diet-Баллов: 20589 |
27-ое января 2010 8:49 Автор явно никогда не пробовал заниматься йогой.Совершеннодилетантские суждения. |
|
Diet-Баллов: 3800 Город: Ревда |
16-ое ноября 2009 19:42 Считаю,что гибкость для женщины очень важна. Пилатес очень хорошо развивает гибкость, постепенно. Занятия должны быть разнообразными. Нужно всему уделять время. Занимаюсь пилатесом один-два раза в неделю по каналу JV.Отлично, что появился хороший спортивный канал. |
|
Diet-Баллов: 1838 |
16-ое ноября 2009 16:26 Мне очень нравится Пилатес. Занимаюсь им дома каждый день по 35 мин., затем силовые упражнения на проблемные зоны. Результат очень хороший: похудела и ничего не висит... Спортзалы тоже не люблю. |
|
Diet-Баллов: 2690 |
25-ое сентября 2009 10:17 Люблю упражнения на растяжку. Не люблю всякие психологические практики типа медитации и т.д. |
|
Diet-Баллов: 3240 |
20-ое сентября 2009 12:39 я помню, когда я первый раз пришла на занятие йоги, я только думала не о том как дышать, а когда это все закончится, у меня так все болело.........калланетика мне нравится больше |
|
Diet-Баллов: 2140 |
15-ое августа 2009 11:38 Я йогой занимаюсь уже давно - она помогает раслабиться. А мышцы несомненно болят, но это и правильно. Ведь Йога - это не только правильное дыхание и раслабление. Это растяжка для мышц :) После занятий я чувствую себя намного "легче" :) |
|
Diet-Баллов: 2160 |
11-ое июня 2009 16:45 я не согласна с выражением пилатес и йога без боли..с боль,причем и наутро тоже..вобще мн нравится вс еэто дело,хотя я толь по 15 мин выдерживаю,раньше по 3 минуты было |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
16-ое апреля 2009 1:55 Есть очень хороший диск для начинающий - "йога для чайников", он из двух частей (первая - легче, вторая, соотвественно, чуть посложнее), отличная вещь для новичков, плюс женщина-инструктор все делает неспеша, с очень хорошими объяснениями. Я именно с этого диска начинала. Йога отлично помогает расслабиться, как ниже уже написали - избавиться от стресса и тем самым решить проблему эмоционального переедания (мне по крайней мере всегда помогает). Иногда бывает лениво начинать занятие, думаешь "ну вот парочку асан только сделаю", а через пару минут не хочется останавливаться и занимаешься целый час))))) А насчет того, что с пилатесом и йогой не получится худеть.. Так можно жирок сжигать чем-то иным, ходьбой, бегом, кому что нравится. Но ведь, убирая жирок, надо явить миру красивое тело с подтянутыми мыщцами, а не просто мешок с костями, а задачу построения красивых форм неплохо решит как раз пилатес, йога, та же калланетика... Плюс чем лучше у нас мускулатура, тем больше мы сжигаем калории в основном обмене, а "перекачаться" в этих видах тренировок просто нереально)) |
|
Diet-Баллов: 1664 |
2-ое апреля 2009 9:34 я не знаю что такое пилатес, и йогой не занимаюсь, мне нравится калланетика. я получаю огромное удовольствие,занимаясь ею. |
|
Diet-Баллов: 10270 Город: Краснокамск |
1-ое апреля 2009 9:52 Пробывала ходить на йогу, но как-то не сраслось. Во-первых, в обыкновенных фитнес цетрах ни о какой философии говорить не приходится, во-вторых, преподают достаточно стандартные упражнения (позы, саны, или как их еще называют), что порядком поднадоедает. В-третьих, некоторые упражнения я просто не в состоянии делать (по причине прошлых травм), а замену тренера так и не предложили (возможно просто не везло с тренерами). Поэтому, опыт у меня не удачный. А возможно, это просто не то, "...чего я хочу...". |
|
Diet-Баллов: 533 |
12-ое марта 2009 14:29 Йога - это целая философия совершенствования себя и себя в этом мире. Это целый комплекс оздоровления как физического так и психического.Путь должен быть только вперёд :) |
|
Diet-Баллов: 1739 Город: Санкт-Петербург |
9-ое марта 2009 17:50 Пилатес очень хорошо для подтяжки мышц.... и занятия меня очень успокаивают))) |
|
Diet-Баллов: 3373 |
7-ое марта 2009 22:39 Йога воздействует не только на мышцы, но и на внутренние органы, во время скруток происходит их массаж, улучшается обмен веществ. Также йога способствует снятию стресса, а нет стресса и кушать хочется меньше. Также йога учит прислушиваться к своему телу, понимать его сигналы и со временем организм будет требовать хорошие, продукты. |
|
Diet-Баллов: 1170 |
24-ое февраля 2009 15:50 В одной статье прочитала, что лучше человек худеет если он расслаблен и спокоен. Пилатес и йога какраз этому способствуют. |
|
Diet-Баллов: 1119 |
27-ое ноября 2008 11:43 Вот, мой ответ на самый главный вопрос - НЕТ. :( Ну и пусть, мне и так хорошо. |
|
Diet-Баллов: 13932 Город: Riga |
25-ое ноября 2008 12:58 Пилатес очень хорошо подтягивает все мышцы и пусть с ним нет интенсивного похудания, но тело становится более упругим и подтянутым, а то то же немаловажно. |
|
Diet-Баллов: 412 |
23-ое ноября 2008 23:40 Пилатес - это замечательно. Сначала ходила только в зал 3 раза в неделю, а сейчас и в другие дни занимаюсь по записи на диске. А шейпинг (который тоже не переношу) заменила на 20-минутные занятия на тренажере перед телевизором в окружении семьи (у нас эллептический тренажер). Получается хорошее сочетание. |
|
Diet-Баллов: 12553 |
23-ое ноября 2008 18:59 А мне понравилось тай-цзи(или Тай чи). Глубокое дыхание утихомиривает желание куда-то мчаться(как обычно в течение дня), а правильное положение тела - снимает нагрузку с позвоночника =) |
|
Diet-Баллов: 665 |
23-ое ноября 2008 16:53 Боюсь, с одим Пилатесом много калорий сжечь не получится. Если стоит цель похудеть, то необходимы аэробные нагрузки. |
|
Diet-Баллов: 4001 |
23-ое ноября 2008 15:30 Я тоже в спорте одиночка, пилатес - это моё! |
|
Diet-Баллов: 15371 |
23-ое ноября 2008 12:44 Я однозначно получаю удовольствие от пилатеса!!! А вот тренировки в спортзале буквально не переношу:(( А что если их не сочетать, но добавить танцы или бассейн, ну, или велотренажер??? (это максимум пока для меня:)) |
|
 |