|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
8.12.2010 14:07
|
девчат, тема хорошая, но начали уже в этой. не создавайте клонов пожалуйста.
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Выпендрёжница
Diet-Баллов: 23536
Сообщений: 321
30.11.2010 23:14
|
мне тоже ТАБЕКС в свое врмя здорово помог. Что удивительно через три дня уже курить не хотелось
Ольга, мне 40, рост 16
старт- 71 (08.01.2014)
сегодня-
Мечта:плоский живот, стройные ноги, упругие ягодицы
|
Trovata
Diet-Баллов: 669
Сообщений: 6
8.4.2009 21:47
|
а у меня иначе - никакого привкуса и неприятных ощущений после сигареты. наоборот - БЕЗ неё становится "невкусно", а подымишь - и нормально. после еды или особенно чая и кофе не покурить вообще смерти подобно! приучила себя к одному - с утра до завтрака или хотя бы того же кофе ни-ни, ни затяжки, только после. а зависимость псих-я действительно сильная. и смену деятельности стимулирует, и соображалку вроде включает. бывает, сидишь на раб., пялишься в монитор - ну ничё в голову не лезет! значит, что? перекур! и башка встаёт на место, и дело пошло! как с этим-то мне, бедной, быть?
Всё относительно... и ширина бёдер тоже!!!
|
malinka_m
Diet-Баллов: 168
Сообщений: 1
4.4.2009 5:14
|
Курила 12 лет.Читала я А.Карра.Фигня все.Пила Табекс и бросила 3 месяца назад.Надеюсь не вернусь к этому. Но здесь тоже нужна сила воли. Когда кто курит рядом тоже хочется.Держусь. |
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
4.4.2009 2:41
|
Я начала курить после 30 , (был тяжелый развод с мужем) ну не дура ли!!!!! Три года назад не курила после операции 2 месяца, а вышла на работу - все пошло по-старому. Книгу прочитала, но ничего нового не открыла. Мой сосед, парень лет 26, после прочтения не курил 2 года , сейчас опять с сигаретой... А начальник на своем юбилее 5 лет назад сказал - все! И действительно - все! Без всякой литературы... ( в квартире не курю, в любое время года - на балконе)
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 21:32
|
А мне кажется, бросить курить реально, если только курил "понарошку" - меньше пачки в день, и курил какую-нибудь понтовую пупню типа Гламура, и курил меньше десяти лет. Ну, а в противном случае - если диагноз поставили, несовместимый с жизнью. Вот тогда без всяких психо-ухищрений бросают в одночасье.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
2.4.2009 21:26
|
Алиныч, спасибо большое за твою историю!
Я так думаю, что курение на 95 % зависимость психологическая, а лишь на 5 % физическая
Я при помощи сигарет успокаиваю нервы, переключаюсь с одной деятельности на другую, общаюсь, и, что самое ужасное, даже с собственным мужем, чтобы начать разговор, требуется сигарета...
Но пока я не готова бросить, так как не знаю, чем их заменить. К счастью, выкуриваю только несколько сигарет в день, и сама сигареты не покупаю.
А книжки эти, мне кажется, не стоит сбрасывать со счетов: у меня пять знакомых, включая сестру, бросили после них курить. Может на время, но это тоже хорошо... Я тоже хочу попробовать, ведь хуже мне не будет, если я перестану курить :)
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Alinych
Diet-Баллов: 5209
Сообщений: 234
2.4.2009 16:44
|
Ну, на кого что действует, мне книжки всяких америкосов, которые на нас пытаются заработать, вдалбливая прописные истины на каждой странице не по одному разу, не помогают. Хотя есть люди, которые прочитают и осознают, т.к. мнение все таки не обывательское, а авторитетное. Лишь бы прок был от книжек и от упражнений всяких! главное, не заменять всякими пластырями и прочими суррогатами - это путь в никуда. Можно попробовать выкурить одну сигарету с зажатым носом (это муж мой так в свое время поэкспериментировал), говорит, что не чувствуя запаха, вкус не только нейтрализуется, но и даже неприятно становится, но я уже не пробовала, т.к. бросила сама, хорошенько настроив себя буквально за 1 неделю!
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее (с)
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
2.4.2009 16:15
|
А у меня дочь курит, никак не бросит. Муж бросал (на восемь месяцев хватило). Теперь ходит на ребенка наежает: бросай курить иначе ты слабачка... А сам... Я вообще против курения. Ведь я с малышкой тоже пасивный курильщик. Курильщики всегда о своей свободе кричат... а как же мы .?
На автоб. остановках курят и даже не считают нужным о ойти. А там дети беременные. Я часто наблюдоя как курильшики "заставляют" курить окружающих в общественных местах. Про кафе я не говорю, там сильные вытяжки
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
2.4.2009 15:51
|
Я тоже бросила курить... это произошло в январе 2008 (с нового года решила).... бросила ради здоровья, красоты, дочки-подростка (я ведь пример должна подавать... а объяснять вред курения с сигаретой в зубах - глупо...), чтобы не чувствовать себя ущербной (выискивая место для курения).... ну причин море....ОЧЕНЬ рада что мне это удалось! Забыла сказать - я ничем не заменяла сигареты, я просто бросила и всё, перед этим психологически подготовила себя путем прочтения книги Аллена Карра "легкий способ бросить курить" (на 30-ой станице стало противно что я курящая). 
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Alinych
Diet-Баллов: 5209
Сообщений: 234
2.4.2009 15:50
|
Значит, девчонки, у вас мотивация не так уж сильна! Посмотрите на последнее мое высказывание - надо полюбить себя и избавиться от всего, что делает нас несовершенными. Вы ведь от веса лишнего избавляетесь почему? Потому что некомфортно, потому что отражение в зеркале не очень радует, потому что для здоровья вреден лишний вес (а сигареты можно подумать полезно) и по многим другим параметрам, которые важны только ВАМ САМИМ! (может мужчинам вашей мечты больше плюшечки нравятся, чем худышки, они на вас и не посмотрят, когда тоненькими станете). Вот и с курением то же самое, надо для себя определить степень вреда и последствий. А когда на вторые сутки после бросания ощущаешь запахи более четко и ярко, когда избавляешься от постоянного запаха на одежде и на волосах (ужас!!!) так становится приятно и комфортно и уже жалко загрязнять все это опять. В сигаретах нет в-в, которые подавляют аппетит, прсто психологически ты отвлекаешься на курение и мозг занимается этим процессом, "забывая" про голод (ну может есть, но отнюдь не регулирующие чувство голода, просто подавляющие нервные импульсы, как любой стимулятор или наоборот депрессант).
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее (с)
|
Maша
Diet-Баллов: 17231
Сообщений: 468
2.4.2009 15:45
|
мне помогла бросить курить книга Карра "Легкий способ..".
курила 7 лет подряд, причем последние месяцы по 2 пачки в день (так как на работе все постоянно курят).
в ноябре прошлого года прочитала книжку, мне оказался очень близок подход автора к процессу отказа от курения, и я моментально и ЛЕГКО, безо всяких мучений, сожалений, или самоистязаний бросила курить.
СЧАСТЛИВА по этому поводу! НЕ курить очень класссно!!!
Преимущество получает тот, кто рано совершил ошибки, на которых можно учиться (Уинстон Черчилль)
|
Tanysinka
Diet-Баллов: 5861
Сообщений: 231
2.4.2009 15:41
|
я тоже постоянно пытаюсь бросить, но проблема в том, что я тоже периодически курю с друзьями за компанию во время вечеринок, а потом неделями после этого начинаю курить и корить себя за то, что я начала, но тем не менее отказать себе не могу.. потом все-таки пересиливаю себя, бросаю на месяц, два, а потом все по новому кругу..что делать не знаю..
55___54___50 будет!
мой дневник - /community/post.php?topic_id=22508
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
2.4.2009 15:38
|
Вот именно, что
надо разорвать связи сигарета+ что-либо = комфорт, вот реально, мешает в общении с друзьями, МЧ, родственниками и т.д. постараешься сократить и как минимум не курить при них (зачем травмировать близких людей)
И это самое тяжелое!Сигарета стала как бы посредником в общении!Я например себя в том же клубе ьез сигареты не могу представить!Или на каком-нибудь веселом празднике. Что уж говорить про стресс, тут уж сигарета верный помощник!
Кстати, недавно слышала, что никотин способствует выработке какого-то гормона, который предотвращает переедание (не удачно конечно сформулировала, уж простите, но смысл такой, что не переедаешь) |
Alinych
Diet-Баллов: 5209
Сообщений: 234
2.4.2009 15:16
|
У меня мотивация на бросание сработала, когда сигарета из инструмента общения (как правило, курим за компанию или чтоб проще начать коммуникацию, или... ну много разных фенечек) как правило, дома одна, я курила скорей по инерции, т.е. не то чтобы очень хочется, просто организм привык раз в час - 40 минут пойти "подышать". Поехали мы с мужем и друзьями отдыхать вчетвером, из всей компании оказалась я - одна курящая и, когда после обеда или ужина в ресторане, я закуривала очередную сигарету (ну сам бог велел);) мне приходилось искать такое место, чтобы за столом на остальных 3-х человек дым желательно не попадал. Тогда меня это стало очень напрягать, т.е. вроде покурить хорошо и приятно, но влруг оказалось столько неудобств для меня и моих близких. Приехав домой, я продолжила, но стала замечать, что в кайф идут ну от силы 2-3 сигареты в день, остальные по инерции, более того, мне было очень невкусно и противно во рту и после каждого перекура я старалась или заесть или запить все это чем-нибудь. Опять же, сигареты закупала блоками, т.к. у меня начинался психоз, если оставалось меньше пачки и я на нервах скуривала вечером все оставшиеся из-за страха, что на утро не останется))) В общем, на лицо полная, практически абстинентная зависимость. А надо сказать, что человек я довольно дленивый и пассивный, но если приспичит чего, добьюсь. Почему-то так разозлила вот эта зависимость от каких-то никотиновых палочек, которые и курить-то не в кайф (гадкий привкус и т.д.) вот я решила, что не дожидаясь понедельников и других "эпохальных дат" докурю пачку и все. Поставила себе цель: избавиться от зависимости! Сказано-сделано, на следующий день последняя сигарета докурена (по иронии судьбы это случилось как раз в воскресенье вечером, хотя я и не подгадывала). Год не курила вообще, ну первые две недели даже не ощущалось нехватки, потом начался жуткий кашель, который, я знала, если закурю, пройдет тут же, но пересилила себя, через полтора месяца чувствовала себя гораздо лучше, одна проблема: снилось, что курю, почти каждый день, причем сначала снилось, что сигарета пробитая и я затягиваюсь-затягиваюсь,а мне не хватает и просыпалась от того, что уже задыхаюсь от вечных затяжек; через несколько месяцев стало сниться, что я где-то втихаря сделала пару затяжек, что никто не видел, удовольствия не получила, т.к. сразу во рту появлялся ужасный привкус, ну и все оставшееся время сна ругала себя за то, что столько времени продержалась и нужна же мне была эта дурацкая сигарета! Сниться перестало, на самом деле только где-то около года назад (во как крепко подсознание держит нас за наши пагубные пристрастия);)
Через год, поняв, что от зависимости избавилась (а мотивация была именно такой, я уже потом осознала ошибку и скорректировала), я стала позволять себе покурить с удовольствием в компании подруг, когда выпью, на праздник и т.д. Т.е. стала контролировать потребление, могла неделю курить как раньше по пачке-полторы в день, потом перестать и не вспоминать, ну и когда во рту появилась гадость и желание заесть-запить, поняла, что все, накурилась, блин! и 31-го декабря 2003 года сделала пару затяжек (подруга сунула сигарету, я по инерции взяла), поняла, что мне это не доставляет абсолютно никакого удовольствия и вот результат - 5 лет "ни капли в рот, ни сантиметра в ..."
Резюме:
1. надо разорвать связи сигарета+ что-либо = комфорт, вот реально, мешает в общении с друзьями, МЧ, родственниками и т.д. постараешься сократить и как минимум не курить при них (зачем травмировать близких людей)
2. только в том случае, когда тебе сигарета не доставляет реального удовольствия (ну как у меня: покурила - срочно запить-заесть-заполоскать-зажевать) реально бросить курить
3. понять что ты - властелин своего тела, внешности и своих привычек, и что гадко зависеть от такой маленькой тоненькой невкусной штуки.
4. смотрю на внешность своих курящих ровесниц и опять вешаю себе медаль за мудрость и отвагу
Девчонки, дерзайте и у вас все получится! А если сигарету заменить не едой, а спортом или танцами, то через несколько месяцев стройняшкой со свежим цветом лица и задорным блеском в глазах сразите всех окружающих! Успехов вам!!!!!!!!
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее (с)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
