Девчата. Сейчас на другом сайте прочитала статью про женщину, которая похудела аж на 70 кг.
Размещаю её здесь.
Светлана АХТАРОВА, 34 года, экономист [– 71 кг] NEW!
 |
| Фото: О. Самойлов |
"На самом деле я еще не дошла до своей цели, – улыбается Светлана. – Еще килограмм, и буду чувствовать себя идеально". Но что такое 1 кг по сравнению с семьюдесятью, которые наша героиня смогла победить?
Мы обе рассматриваем ее старые фотографии: я – сидя за компьютером в Москве, она – у себя дома в Альметьевске. "Старые" не по времени – последний "толстый" снимок был сделан в октябре 2007 года, – а по тому, какая пропасть лежит между той, прежней Светой, и теперешней хрупкой красавицей. "Так и хочется сказать: это было в другой жизни или вообще не со мной, – с горечью резюмирует по телефону Светлана.– Смотрю на эти фотографии и думаю только об одном: как довела себя до такого состояния? Почему не начала худеть раньше, когда во мне было, например, 80, 90 кг?"
ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА
"Поправляться я стала в 15 лет – после того, как забросила аэробику. Когда заканчивала школу, во мне было килограммов 70, когда защищала диплом – все 80. Почему? Ну, во-первых, в моей семье по женской линии все склонны к полноте – и мама, и тети. Потом, вы же знаете: татарская кухня очень жирная. Много всего мучного, жареного – а я тогда как раз такое и любила.
Конечно, похудеть пыталась: "Меридию" пила пачками, как в аптеке посоветовали, "Жуйдемен" – от всех этих таблеток, думала, с ума сойду. Однажды голодала – мне было 26 лет, когда решила 15 дней на одних соках продержаться. Сбросила тогда 15 кг, но вес почти сразу вернулся. А вот на диетах, кстати, никогда не сидела. Из принципа: я не ем то, что мне невкусно.
Когда познакомилась с будущим мужем, во мне было чуть больше 90 кг. Дело было так: я ловила машину, остановилась "девятка". За рулем сидел симпатичный мужчина, и мы как-то сразу друг другу понравились. Проговорили всю дорогу. Помню, он все спрашивал: "Как это такая красивая девушка – и не замужем?" Мне же его слова в диковинку были: это сейчас я мужским вниманием не обделена, а тогда, пока со мной не поговоришь, не заметишь, пройдешь мимо…
Мы с Равилем обменялись телефонами и начали встречаться. Но съехались только лет через пять, когда я сделала… абдоминопластику. К слову сказать, за эти 5 лет еще поправилась и весила уже 107 кг. Тогда же и решилась на этот отчаянный шаг: легкий способ похудеть нашла, видите ли. Эх, знала бы, чем все это закончится! Что сброшу всего 3 кг, и что с ужасным швом от одного бока к другому теперь всю жизнь ходить буду. Оперировал меня мясник – иначе его назвать не могу. Разрезал пополам и домой в тот же день отправил. Одну, за рулем. Рана заживала очень долго – больше трех месяцев. Тогда же Равиль ко мне и переехал, чтобы за мной ухаживать. А потом я забеременела.
РОЖДЕНИЕ ПРИНЦЕССЫ
Это было чудом. Врачи говорили: "Пока не похудеете, о ребенке даже не мечтайте". Да я и сама все понимала: чего тут ждать, если месячные раз в три месяца приходят, и давление, как сумасшедшее, скачет? Когда это случилось, была счастлива и несчастна одновременно, потому что забеременеть – это одно, но нужно же еще выносить и здорового ребенка родить. А "плохих" факторов предостаточно: огромный вес (мне поставили ожирение 3-й степени), возраст за 30… В общем, всю беременность провела на таблетках. Пульс до 130 доходил! Я сутками лежала в постели и отчаянно набирала вес. Если нужно было куда-то ехать, Равиль присылал за мной машину. Одевал меня тоже он: я не могла самостоятельно сапоги застегнуть. Знаете, сколько весила перед родами? 145 кг. Врачи, когда эту цифру на весах увидели, решили меня срочно кесарить, несмотря на то, что всего 37-я неделя шла. Им было за меня страшно.
Хорошо помню, как собиралась в роддом. Сорочку, халат – все шила на заказ, потому что таких больших в больнице просто не было. Операционный стол меня не выдерживал. Представляете, какой стыд? Я была второй такой роженицей за всю историю роддома.
Малика родилась крошечной. Все 9 дней, что мы провели в больнице, проплакала – так за нее боялась. У меня почти сразу пропало молоко – это при том, что грудь была 5-6 размера! А мама-то думала, что, пока кормить буду, похудею… Но 18 кг я, действительно, в больнице оставила – из-за переживаний вообще не могла есть.
Когда приехала с дочкой домой, долго стояла у зеркала и разглядывала наше с Маликой отражение. Кажется, впервые тогда увидела, какая я большая – такой крохой по сравнению со мной была дочурка! Глядя в зеркало, пообещала себе, что обязательно похудею. Но прошло еще 1,5 года, прежде чем начала выполнять обещание…"
МИНУС 30 К НОВОМУ ГОДУ
"Что же послужило толчком к похудению? – спрашиваю я Светлану. – Одежда, неудачная фотография, недовольство мужа?" "Наверное, если бы муж был недоволен, начала бы худеть гораздо раньше. Но Равиль любил меня в любом весе! Что касается одежды… Да, конечно. Каждый раз, когда приходилось покупать километровый отрез, из которого портниха шила мне платье-балахон, чувствовала себя ужасно. Потому что всегда знала, как могу выглядеть и одеваться – стильно, красиво, на зависть всем остальным. Об этом мне часто напоминала мама. Каждый раз, когда приходила к нам, она плакала: "Светочка, худей. Мне так тебя жалко! Если не можешь сбросить вес ради себя, подумай о дочери. Она же будет тебя стесняться!" Я тоже об этом думала, а пока просто не могла одна выходить с Маликой на улицу. Это была каторга: в свои 1,5 годика она бегает, прыгает, а я ее догнать не могу – ноги не слушаются. Только кричу через всю улицу: "Подожди, доченька, подожди!"
Но окончательно решила худеть, когда вышла на работу. Хорошо помню тот день – это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница и попросила выслать фотографию. И я вдруг поняла, что не могу этого сделать: несколькими днями раньше, проходя по улице, Альбина меня не узнала. Прошла мимо, и все.
"Света, – сказала я себе, – к лету ты будешь выглядеть как человек. Ближайшая цель – Новый год. К нему ты сбросишь 30 кг". Забегая вперед, скажу, что похудела не на 30, а на 23 кг, но это все равно было удачное начало.
ТЕЛО ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ
В тот день дома не ужинала, пила обезжиренный кефир. А ведь обычно батон с маслом съедала и выпивала кружку чая с 3-4 чайными ложками сахара. Утром взвесилась – 127,8 кг. Съела 2 яйца, салат из морской капусты, 4 дольки горького шоколада и пошла на работу. В отделе мы всегда хорошо ели – и один раз чайку попьем, и второй, и пообедаем, и перекусим. Спасибо коллегам: когда сообщила им о своем решении, они меня поддержали, не стали отговаривать и булочками соблазнять. На работе я только пообедала: съела куриную грудку, капустный салат и порцию гречки. Пополдничала зеленым чаем и гранатом. Домой пришла – муж потер яблочко… Это сейчас, когда рассказываю, кажется, что все так легко было. А тогда я ночами подушку грызла – так есть хотелось. Чтобы не сорваться, завела топик на одном из интернет-сайтов: "Села на диету. Рыдаю. Тяжело". До сих пор он там висит, уже подфорум целый из него образовался. Так вот первое сообщение там – "Девочки, помогите, есть хочу – ужас!" Помню, пишу это и чувствую, как на клавиатуру слезы капают. "Не бросайте меня", – написала на форуме и фотку вывесила – свой позор. Одна девочка мне ответила, что сбросила 45 кг: "Все достижимо, Светочка". И я поверила. Я ведь тогда хотя бы до 90 кг хотела похудеть… Вечером пошла гулять. Еле-еле прошла около километра и чудом не сломала лодыжку. На следующий день попросила соседку составить мне компанию. Надела брюки, кроссовки 41 размера – и мы 2 часа шли 5 км по новостройкам. Так, вместо ужина, я и гуляла каждый день. И за первый месяц сбросила 16 кг.
"МОЯ МАМА – СУПЕР!"
Как это у меня получилось, не знаю: я ведь и завтракала, и обедала, и 2 раза перекусывала фруктами и чаем. Но если бы не было видимого результата, я бы все это похудение забросила, сорвалась. Еще через месяц пришла в фитнес-центр к своему тренеру, у которой аэробикой занималась. Сказала ей, что нагрузки общей группы не выдержу, попросила индивидуально со мной заниматься. Она "прописала" мне плавание и аквааэробику. Есть после них не хотелось. Но какими же мучительными мне эти нагрузки казались поначалу! К новогоднему корпоративу весила уже 99 кг. Сшила себе платье 58-го размера (еще три месяца назад носила 66-й) и долго думала, что там есть буду. В итоге все прошло очень хорошо. Съела бульон от ухи, кусочек мяса, выпила пару стаканов воды. И весь вечер протанцевала, чего при весе 130 кг никогда бы себе не позволила. Тогда же услышала первые комплименты от коллег. Я-то каждые 5 кг по одежде замечала, Равиль тоже. Но как приятно слышать, что ты постройнела, от людей со стороны! Это был переломный момент. Потом вес уходил медленнее – сначала по 5, потом и вовсе по 3, 2 килограмма в месяц. Все это время я два раза в день мазалась скрабами и подтягивающими кремами – была готова к тому, что кожа обвиснет. Но не так страшен черт, как его малюют! Еще тем летом у меня на руках были "крылья", а за год, представьте себе, все подтянулось. 
Сейчас вешу 56 кг. И беспокойство у меня вызывает только грудь – ее почти нет – и чудовищный шрам на животе. Из-за него я до сих пор не могу надеть раздельный купальник. "Только ради того, чтобы увидеть твою замечательную фигуру, надо было худеть", – говорит моя мама. Равиль, который умолял меня остановиться на 86 кг, тоже доволен: я ведь обрела гармонию с собой. А дочка, когда видит мои "толстые" фотографии, говорит: "Моя другая мама старая и некрасивая. Но эта (тычет пальчиком в меня) – просто супер!"
МОТИВ-ЛОКОМОТИВ
Секрет успеха Светланы – мощнейшие стимулы (будущее дочки, здоровье, красивая одежда) и колоссальная поддержка близких – мужа, мамы, коллег и девочек с того самого форума. Возможно, именно поэтому вес уходил с космической скоростью: за 1-й месяц – 16 кг, за 2-й – 10, за 3-й – 10, за 4-й – 7… Ни на какой специальной диете Светлана не сидела – просто отказалась от поздних ужинов и ограничила количество жареного, жирного и сладкого. Калорийность ее рациона составляла 1200-1500 ккал. Кроме того, в период похудения наша героиня принимала витамины и занималась фитнесом. Сначала это были пешие прогулки по 5 км в день, потом – бассейн, аквааэробика и занятия в тренажерном зале.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
