|
|
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
24.2.2011 18:26
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Рецепт уже давно есть на ДиОне. Нежирный кефир, яцо, овсяные хлопья и немного муки... Завтрак готов! :))
Овсяные панкейки.
Для романтического завтрака.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
24.2.2011 18:22
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Тыквенные булочки с корицей и изюмом.
Мой первый эксперимент с тыквенным тестом. Получились чудесные булочки! Тыква придала им нежность, яркий насыщенный цвет и чудесный аромат, подчёркнутый корицей.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
23.2.2011 2:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Пирог на лаваше с фасолевым паштетом.
Фасолевый пирог с овощами и сыром.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
14.12.2010 0:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Новогодняя и рождественская выпечка.
Пряничные домики и имбирные пряники.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
3.6.2010 2:04
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Оладушки с кабачками и творогом.
Очень нежные, с лёгким ароматом чеснока. Самые вкусные кабачковые оладьи из всех, которые делала. :))
И вот такие маффинки из того же теста, только в запечённом виде.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
7.5.2010 11:19
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Пирог с зерновым творогом, сыром и кабачками
Очень вкусный пирог, с самыми любимыми компонентами. Иногда можно себя на праздники побаловать. Тем более что праздник ещё и в том, как быстро и легко он готовится. :))
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.4.2010 23:52
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Маффины с изюмом
Они конечно очень калорийные, но для детишек - самое то! :)) По вкусу, очень похожи на бисквиты "Медвежонок Барни", особенно если сделать с шоколадом.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
8.4.2010 1:55
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Пасхальный кулич.
Самый простой рецепт из всех увиденных и опробованных. Очень вкусный!
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
21.3.2010 0:56
|
Воздушные маффины с орехами
Супер вкусные, очень нежные и воздушные
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
19.2.2010 18:59
|
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
16.2.2010 2:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Латкес. Картофельные блины.
Вариация на тему привычных драников, но в необычном формате. Попробуйте! Интересно. ;)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
16.2.2010 2:06
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Панкейки с овсянкой.
Вариация на тему предыдущих, но с овсянкой. Мне так даже вкуснее. :)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
16.2.2010 2:04
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Идеальные панкейки.
Самые любимые. Нежные, воздушные, мягкие.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
13.2.2010 2:20
|
Блины с грибным припеком
Другой вариант начинки.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
12.2.2010 1:42
|
Купила недавно книжечку немецкую с рецептами маффинов, их там более 70-ти. Так что буду экспериментировать. Вот первые приготовленные оттуда.
Маффины с клубникой и корицей
Получаются очень воздушные. Если кто-то любит более плотную структуру, то нужно добавить больше муки.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
Ellie_km
Diet-Баллов: 3913
Сообщений: 232
8.2.2010 22:18
|
Присоединюсь к вам с моим последним хлебушком который пекла: Барвихинский хлеб.
Кому интересен рецепт, его можно посмотреть вот тут
Алена
Когда ученик готов, приходит учитель
____________________________________
/community/post.php?topic_id=22461
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4.2.2010 21:18
|
все мои "хлебные" рецепты, которые накопились для хлебопечки:
new Хлеб многозлаковый с семечками, медом ржаной от БАРХАТ (многозерновой) рецепт тут жми
new Хлеб пшенично-овсяный с семечками, медом, мюсли на молоке и йогурте с оливковым маслом (обогащенный Омега-3 жирными кислотами)от БАРХАТ расчет рецепт тут жми
Багеты классические от Бархат тут
Хлеб домашний (express рецепт) от Бархат тут
Тесто для пиццы (рецепт от Бархат) тут
Дарницкий хлеб (от Бархат) тут
Дарницкий хлеб с аджикой и грецкими орехами от БАРХАТ тут
Тесто дрожжевое для пирожков, пирогов, ватрушек, булочек + "смазка" для теста (от Бархат) тут
Хлеб их кукурузной муки с пшенными хлопьями (от Бархат) тут
Хлеб прованский (с прованскими травами и оливковым маслом) от Бархат тут
Хлеб из гречишно-медовый (из гречневой и пшеничной муки) от БАРХАТ тут
Хлеб без соли (с кунжутом и лимонным соком) от Бархат тут
Хлеб пшенично-кукурузный (от Бархат) тут
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
18.12.2009 12:55
|
Блины с припеком
Так готовили наши предки. Можно придумать всевозможные начинки. Очень интересно, чтобы разнообразить обычные блины.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
17.12.2009 16:32
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Лепёшки с сыром и овсяными хлопьями
Очень! Ну просто очень вкусные лепёшки! Готовить просто. Устоять невозможно. ;)) Мне по вкусу чем-то напомнили хачапури, наверное из-за присутствия сыра в тесте.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
17.12.2009 16:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Можно приготовить крейзи-кейк всего за 3 минуты! :)) Из рассчёта 175 грамм сухой смеси на 140 мл молока можно приготовить 6 маленьких кексов прямо в кофейной чашке. Очень удобный вариант, особенно когда хочется побаловать гостей десертом, а времени на него нет. Смесь можно приготовить заранее. Брать с собой на работу. А там добавить молоко и поставить в микроволновку. Скажите, здорово!
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
olya123
Diet-Баллов: 2082
Сообщений: 14
12.12.2009 20:59
|
ПИЦЦА
хороший рецепт, токолько нужно придерживаься строго по рецепту!!!
175 ГР МУКИ
1.4 Ч.Л. СОЛИ
1 Ч.Л. ДРОЖЕЙ
125 МЛ ТЕПЛОЙ ВОДЫ
1 С.Л. ОЛИВКОВОГО МАСЛА
МУКА+СОЛЬ+ДРОЖИ=РАЗМЕШАТЬ=+ВОДА+МАСЛО(СМЕШАТЬ ВМЕСТИ)=МЕШАТЬ=НА СТОЛ 2 МИН ВЫМЕШИВАТЬ=40МИН В ТЕПЛОЕ МЕСТО ПОД ПИЩЕВУЮ ПЛЕНКУ=МЕШАТЬ=РАСКАТАТЬ=НА СКОВОРОДУ=ОЛИВКОЛЫМ МАСЛОМ=СОУС=НАЧИНКА=СЫР
НАЧИНКА:
ВЕТЧИНА 150 ГР
СЫР 100 ГР
ПЕЦЕЦ 2 ШТ
СЕЛЕРА 20 ГР
СОУС:
ОБДАТЬ ПОМИДОРЫ КИПЯТКОМ, ОЧИСТИТЬ КОЖИЦУ, НАРЕЗАТЬ И НА РАЗОГРЕТУЮ СКОВОРОДУ С НЕ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ОЛИВКОВОГО МАСЛА, КОГДА ОНИ ПРИВРАТЯТСЯ В ПЮРЕ ДОБАВИТЬ ЧЕСНОК, ОРЕГАНО, САХАР И СОЛЬ.
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
18.10.2009 11:35
|
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42868
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
28.9.2009 11:25
|
Не могу не поделиться рецептом быстрого, простого и НИЗКОКАЛОРИЙНОГО бисквита! Подавала его как печенье - с кофе и дольками персика ушёл "на ура".
Фото сделать не успела, сорри. Дорогие гости умяли всё на раз.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
22.9.2009 20:27
|
Овсяное печенье с яблоками
Вообще рецепт взят с сайта http://www.vkusnyblog.ru/smak/4668, правда я наполовину уменьшила состав, а то очень много получается. Еще мне кажется, что на базе этого печенья можно много чего добавлять. Такая выпечка для здорового образа жизни. В Германии много продается подобных Active Cookies. Можно добавить кунжут, семя льна, семена подсолнуха, любые другие орехи, сухофрукты и т.д. Очень вкусно получается.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
dalmatka
Diet-Баллов: 16474
Сообщений: 1481
Город: Москва
6.7.2009 11:16
|
ЖИЗНЬ ОЧ КЛАССНАЯ ШТУКА, БЕРИ И НАСЛАЖДАЙСЯ
84,4 - - - - - 80,4 - - - - - 60
14/03 - - - - 27/07 - - - - мечта :)
Елена
Всё в наших руках, поэтому нельзя их опускать :)))
Все получится!!!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
5.7.2009 2:49
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Пицца на кефире
Мне очень понравился рецепт своей простотой, быстротой исполнения и достойным результатом. На всё про всё - 15 минут + время на запекание.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45932
Сообщений: 3133
Город: Одесса
20.6.2009 9:55
|
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.6.2009 12:17
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Рыбный пирог с помидорами и сыром.
Пирога хочется, а с тестом заморачиваться - нет? ;)) Ну тогда этот пирог для вас. Потому что основу его составляет лаваш, разделённый на 2 коржа. А начинка ну очень вкусная: рыба, сыр, помидоры... Ммм! Кстати, как пирог получается довольно низкокалорийный. ;))
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
flamingo77
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 311
Город: Freudenstadt
24.5.2009 22:33
|
58,6_______55,8_______53
всего-то ничего осталось...у меня получится.
Наталья меня зовут.)))
|
flamingo77
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 311
Город: Freudenstadt
23.5.2009 0:38
|
Слоенные корзиночки с брокколи, ветчиной и сыром.
это точно не диетический рецепт.)) Но такая нямка получается. Когда мне давали рецепт, сказали что это мировой закусон к пиву...Пиво пью редко, а вот корзиночки "на ура" и без пива идут. Правда очень сытные, 1 штучка (порция) достаточно для того чтобы уталить голод, существенно насытится , а не "заморить червячка"....Простите меня зарание за эту "каллорийную бомбу"....ну может быть хоть мужьям вашим понравится.
58,6_______55,8_______53
всего-то ничего осталось...у меня получится.
Наталья меня зовут.)))
|
bony
Diet-Баллов: 16506
Сообщений: 3358
Город: Рига
14.5.2009 12:45
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16506
Сообщений: 3358
Город: Рига
14.5.2009 12:42
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
2.5.2009 1:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Тарт с цуккини и грибами
Очень рекомендую! Совершенно диетический вариант выпечки. Можно импровизировать с начинками. Фишка в том, что основание тарта - хрустящие хлебцы, заливка - из взбитого с молоком яйца и золотистая сырная корочка.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
flamingo77
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 311
Город: Freudenstadt
30.4.2009 17:11
|
Пирог из творога с клубникой и ревенем.
Очень похож на запеканку, но это пирог. Рекомендую есть тёплым, в идеале со взбитыми сливками или с ванильным соусом....а можно и без них.
58,6_______55,8_______53
всего-то ничего осталось...у меня получится.
Наталья меня зовут.)))
|
alexandrita
Diet-Баллов: 27106
Сообщений: 9516
Город: Msc
27.4.2009 21:00
|
еще две запеканк,на основе гречневой муки - рецепт не заносила, тут даю
нужно:
творог, обезжиренный 500гр; яйца -2шт; мука гречневая (делается из гречи в кофемолке) - сканчик; ванильный сахар - 1 чайн ложка; замороженные ягоды -250гр (любые, я брала смесь Витамин с черникой, смородиной, вишней и клубникой) тока не надо ее размораживать.
В миску выливаешь яйца, сахар, 2 столовые ложки гречневой муки, щепотка соды погашенная в уксусе, и туда же творог. Все перемешиваешь до однородной массы. Затем туда большую часть ягод, замороженных, аккуратно перемешиваешь.
Затем форму для выпекания посыпаешь остатками гречневой муки, выкладываешь туда массу полученную, сверху остатками ягод. И в духовку на 20 минут.
Получается оч вкусно и абсолютно не сладко.
Если послаще захочется - то просто добавляется сахар туда еще.
фото (с ягодами)
с вишней
Сашка я...
опять к писят...
_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!
|
alexandrita
Diet-Баллов: 27106
Сообщений: 9516
Город: Msc
27.4.2009 20:57
|
РЕЦЕПТА творог-банан
Сашка я...
опять к писят...
_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
24.4.2009 11:49
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Рулет из лаваша с вишней и творогом.
Можно сделать ещё подобный вариант с заварным кремом. Калорийность не считала. Просто подаю идею. ;)) А вообще с творожной начинкой - восторг!
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
flamingo77
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 311
Город: Freudenstadt
16.4.2009 19:02
|
Просто Маффины... Рецепт расчитан на 12 порций (штук), с подсчётом на 1 порцию (штучку). Но в подсчёт не вошли помадка и декоративные украшения, это уже было "экстра" в связи с Пасхой. Получаются нежные и вкусные.
58,6_______55,8_______53
всего-то ничего осталось...у меня получится.
Наталья меня зовут.)))
|
smi2y
Diet-Баллов: 7627
Сообщений: 1583
15.4.2009 21:49
|
Морковные маффины.
На один средний маффин в 55 г - порядка 150ккал.
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
14.4.2009 13:50
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Приглашаю всех здесь размещать свои рецепты десертов со ссылкой на планировщик и с фотографией самого блюда.
Фото только приветствуются. Можно размещать так же рецепты и фото из других источников с указанием на автора и с ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ссылкой на Планировщик.
К примеру:
Кулич МХАТовский (старинный рецепт).
Воздушный, ароматный, с сухофрутками, орехами, лимонной и апельсиновой цедрой.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|