Всегда пожалуйста

Оьга Олеговна, спасибо большое! Что-то я плохо смотрела - не нашла)))

Мне кажется не снижается.Скорее даже наоборот, хотя соблюдать их действительно скучновато.Задача разгруза -сделать перепад калорийности. Раскачать метаболизм. Главное примерно 800 кал чтобы было.Я на молокочае провожу и прихожу к мнению, что белковые разгрузы и результативнее и переносятся легче.

Сгущеночка, таких тем уже много, смотри Здесь,

здесь и

здесь

Добрый вечер! Назврел вопрос. Я недели три назад решила по средам делать разгрузочные дни калорийностью до 800 ккал. Где-то прочитала, что лучше каждую неделю делать разные разгрузочные дни.

Но мне очень грустно делать моно разгрузочные дни, т.е. только на яблоках(которые очень люблю, но всё же есть только их как-то печально). Намного легче, если с той же калорийностью, но к яблокам, к примеру, добавить творог и кефир.

Собственно, сам вопрос: не снижается ли эффективность разгрузочного дня, если сделать его не моно?

Спасибо!