Считается, что прежде чем садиться на диету, обещавшую помочь избавиться от лишних килограммов, нужно обязательно сделать несколько очистительных клизм Якобы только избавившись от «шлаков», можно привести себя в форму.
Кстати, это одно из самых распространенных заблуждений. В действительности у людей в кишечнике нет таких огромных завалов шлаков, как они себе представляют. Поэтому бесполезно и вредно промывать кишечник с помощью клизм. Они помогут очистить всего лишь 50-70 см длины кишечника (а вся его длина достигает 14 метров!), да и то только в той части, где не происходит переваривания пищи. Клизма вымывает полезную микрофлору, а усвоение пищи ухудшается. Кроме того, клизмы могут отучить организм работать в физиологических условиях.
Если же необходимо очистить организм перед диетой, лучше всего ввести в свой рацион отруби.
Процесс очистки кишечника будет естественным и эффективным. На поверхности кишечника, покрытой специальными ворсинками, располагаются колонии полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу. Но со временем эти ворсинки забиваются слизью. Она мешает бактериям прикрепиться к стенкам кишечника. В результате пища плохо переваривается, полезные вещества поступают в организм в меньшем количестве, а человек начинает есть больше, чтобы восполнить их нехватку. От слизи кишечник освобождают отруби. Они ускоряют процесс пищеварения, создают чувство сытости, выводят «плохой» холестерин. Вот такое очищение пойдет организму на пользу. Диетологи настоятельно советуют включать отруби в ежедневный рацион. Вводить их в свое меню нужно постепенно, начиная с 1 ст. ложки. Затем можно будет заменить отрубями дневную порцию хлеба.
Однако питаться одними лишь отрубями (даже весьма полезными) не стоит: можно навредить поджелудочной железе и желчевыводящим путям.
Внимательно прочитайте на упаковке сведения о дозировке продукта и не превышайте ее.
А еще кишечник прекрасно очищают богатые пищевыми волокнами сухофрукты - инжир, изюм и курага.
это ж не наркотик и не сигареты, а клетчатка
