А я фруктами заменять стараюсь. Морковку свежую жую, свеколку вареную, сухофрукты разные)) Но кусочек шоколада иногда себе позволяю все-таки, не смертельно ведь))

Хорошо, что я не люлю сладкое

Ю_Лия пишет 09.04.2012 в 23:09 (ссылка):

А я сейчас вместо шоколада пью какао с сазарозаменителем Элит, там тоже экстракт стевии, правда, он немного горчит, зато нет противного химического вкуса. Кстати, сама стевия тоже горчит?

Рђ СЏ себе очень дозированно Рё РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґРѕ 12 РґРЅСЏ позволяю Рё кулич(50-70РіСЂ) РЅР° завтрак, Рё РїСЂСЏРЅРёРє(40-60РіСЂ) РЅР° завтрак Рё кусочек(10РіСЂ) РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ  С€РѕРєРѕР»Р°РґР° 90% - перекус. РїРѕРєР° вес РІСЂРѕРґРµ РїРѕ тиху СѓС…РѕРґРёС‚, это СЃ учётом того, что РєСЂРѕРјРµ С…РѕРґСЊР±С‹ Рё бега Р·Р° троллейбусом Рё трамваем никаких упражнений.

Если хочется, то РїРѕ чуть-чуть можно. Хотя... если долго без сладкого, то думаю постепенно привыкните Рё без него.  

Правда СЏ  - лактовегетарианка

creator, РЈС… ты интересная информасиция, надо будет попробовать...

Для меня сладкое сечас - черный шоколад, орехи с медом, финики, чернослив,курага, сладкие фрукты.Сахар в кофе заменяю стевией. До процесса похудения так любила сладкое, что сахар в крови стал зашкаливать, так что мне сладкое полезно ограничивать не только для фигуры, а и для здоровья в целом.

Привет сладкоежкам

Есть такая фишка: если тянет на сладкое и мучное - значит не хватает в организме хрома. Поэтому достаточно начать принимать хром, и тяга к сладкому сойдет на нет.

Проверено на себе.

За 2 дня с 7шт. полноценных вафель в шоколаде дошла до 1/3 от одной шт. К слову, общий вес съедаемых в день сладостей составлял 231 гр, а сейчас всего 11гр.

Хром есть либо в витаминах (например алфавит), либо в БАДах. Я начинала с витаминов, но перешла на БАД.

Также много хрома в брокколи.

Ну, а если все же что-то и съедать, то лучше выбирайте натуральный желейный мармелад: для меня стали открытием "Живые конфеты" и "Сладости для стройности" (покупаю в Ашане).

ОБОЖАЮ: С‚орты, пироженки, РїРµС‡РµРЅСЊРµ, вафли, кукурузные палки, сгущенку, конфеты РІ коробках Рё С‚.Рґ.....РќРѕ самая большая слабость РњРћР РћР–ЕННОЕ..... РјРѕРіСѓ кили съесть Р·Р° РїРѕР» РґРЅСЏ.........что же делать....сухофрукты СЌС‚ РЅРµ то...

спасибо за советы, девчата

Девочка-сопелочка, ya sladkii yogurt i tvorog ne s4itay za sladkoe

ne mono je toptat tupo travu, maso i sleb

Всем привет!
РЇ - новенькая  Рё это РјРѕРµ первоесообщение!
Сладкое очень люблю и решила ничем его не заменять! НО кушать ограниченно и внимательно слушать свой организм. Знать точно, что из сладкого хочется. Если хочется именно зефир, которого в данный момент отсутствует, не заедать имющимися сладостями!
Конечно РѕРґРѕР±СЂСЏСЋ РѕР±С‰РµРїСЂРёРЅСЏС‚ые заменители - мед, сухофрукты, даже цукаты, зефир, пастилу.

А вообще сладкого ем слишком много, особено если считать фрукты, кофе с сахаром, сладкий йогурт и творог, да и овощи тоже!

я стараюсь кушать вкусное соленое и потом сладкого не всегда хочется

Ломтик горького шоколада, если уж бешенная охота до сладкого. Лучше так себе уступить, чем потом сорваться и стрескать кило конфет или пол-торта.

Мед и Финики оптимальный вариант

Я начала заменять конфеты медом в сотах, т.к. мед очень приторный много его не съешь и после него долго не тянет на сладости

Привет,девченки! Для меня сладко!Рµ это РІСЃРµ! Конфеты, печенье, пироженое Рё далее РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ,сейчас выкручиваюсь так: утром РѕРґРЅР° конфетка сосачка , чтоб думать , что СЏ РјРЅРѕРіРѕ съела сладкого, Р° РІ тепении РґРЅСЏ  СЃ чаем 6 РёР·СЋРјРёРЅРѕРє,жую медленно,хватает выпить чай. еще РјРЅРµ сказали что есть пастила РёР· яблок,РЅР° РІРёРґ РЅРµ красивая, РЅРѕ сахара РІ ней почти нет.ее можно съесть тоже 1 штуку Р·Р° прием пищи

Рђ если попытаться просто-напросто отказаться РѕС‚ сладкого? РќСѓ РІРѕС‚ СЏ, например, РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ курения. РњРѕРіСѓ выкурить пару сигарет Р·Р° компанию, Р° потом месяц РЅРµ притрагиваться Рє пачке. Надо будет испытать этот РїРѕРґС…РѕРґ РЅР° сладостях. Рђ что? сахар СЏ уже РЅРµ ем: РІ чай, кофе РјРЅРѕРіРѕ лет его РЅРµ кладу. Шоколад ем только РіРѕСЂСЊРєРёР№ Рё РЅРµ более 10 грамм Р·Р° РѕРґРёРЅ прием. 

РњРѕСЏ слабость - фрукты. РќРѕ только сезонные. Например, сейчас объедаюсь арбузами, просто РЅРµ РІ силах отказаться. Недели РґРІРµ, как объедаюсь. Знаю, что если наемся РёС… РІ сезон, потом целый РіРѕРґ даже РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ. 

РќРѕ арбузы - ерунда, РІ РЅРёС… РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ калорий, как РІ С…СѓСЂРјРµ Рё инжире, которые СЃРєРѕСЂРѕ созреют. 

Приветик,сладкоежки!Можно к вам.Жизнь без сладкого скушна и неинтересна.� вот так думая и медленно поедая их,я приобрела такой вес.� теперь сладкое, как вредная привычка-я безсильна.Силы воли нет,а так хочу похудеть.Сдерживаюсь,сдерживаюсь,а потом и сьем лишнее,но то что оно лишнее я понимаю,когда уже сьела.Сладкое есть дома всегда и покупаю я его постоянно-дети любят.Когда-то я себя так настроила,что теперь почти не ем-макарон,майонез и почти не пю пива,а вот на сладости "настроится"так немогу.Мне вкусны они все без исключения.Хочу попробовать витамины"Абсолют"как вы думаете-поможет?

Приветик.

Как я вас всех понимаю.

Я сладкое могу и не есть, если не вижу... но вот муж как будто издевается.

Каждый день практически что-нибудь вкусненькое домой притаскивает...то халву, то печенюшки, то пироженки...про сырки глазированные вообще молчу...они у нас постоянно в холодильники присутствуют. Аж плакать хочется :(

Сегодня даже банку с кофем переставила с полки с печением в другую колонку, чтобы не видеть каждое утро соблазнительные сладости.

РЇ уже точно определилась РЅР° сегодняшний день, что РјРЅРµ нужно кушать каждый день сладкое( сразу  Р·Р°Р±РёРІР°СЋ РІ планировщик( 1 зефиринку, 1-2 дольки РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада или РґСЂ.). Р·Р° то СЏ знаю,что это можно  Рё вписываюсь РІ РљРљ..Рё если  Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ это съесть отсутствует РґРѕ СЃРЅР°,то РјРѕРіСѓ эти калории заменить чем-то РґСЂСѓРіРёРј.. РќРѕ зато  СЏ знаю точно , что Сѓ меня есть  СЃР»Р°РґРєРѕРµ  РєР°Р¶РґС‹Р№ день!!! Хочу ем  С…очу нет!!! Может СЃРѕ временем  РЅРµ будет так  Р¶СѓС‚РєРѕ  С‚януть РЅР° сладости.. ведь  РњРћР–РќРћ!!!! Р° РЅРµ ТАБУ!!!

Ой, девчёнки, а я если хочу сладкое, то уже ничем не могу заменить, сколько не обьедайся фруктами или ещё чем нибудь, а шоколадку всё равно хочется. Я стараюсь хоть через день баловать себя сладеньким (немножко), а то потом будет очень большой срыв.

Кстати насчет зефира, пастилы и мармалада могу сказать, что они не откладываются в жир и их можно употреблять каждый день, только в первой половине дня и немного

Здравствуйте. Сладкое очень хорошо заменять медом (естественно не пол литра, а 1-2 ч.л.), потом надолго отбивает охоту

Привет! �з сладкого ем только халву, зефир, мороженое (не часто). �нтересно, а козинаки полезные?

Привет. девочки! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня. Решила поучаствовать РІ вашей РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёРё. Хочу дать дельный совет. РњСѓР¶ РјРѕР№ сегодня РїРѕ старой привычке РєСѓРїРёР» РїРѕ пути СЃ работы РґРІРµ шоколадки-РѕРґРЅСѓ дочурке, Р° РѕРґРЅСѓ -РјРЅРµ. Р’РѕРЅ РѕРЅР° лежит РІ ящике стола Рё еще долго будет там лежать, если РЅРµ угощу РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р° ведь СЏ РЅРµ просто сладкоежка, Р° сладкоежка СЃРѕ стажем. Р� мамочка РјРѕСЏ покойная была сладкоежкой, Рё бабушка. РћР±Рµ страдали тяжелой формой диабета -инсулинозависимой. Полнота, стрессы, наследственность -РІРѕС‚ главные причины этого заболевания. Да Рё Сѓ меня сахар начал периодически повышаться. Помните- тяга Рє сладкому- это нехватка С…СЂРѕРјР° ( РІ РІРёРґРµ поликината С…СЂРѕРјР°) РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. РЇ решила для себя проблему следующим образом. Купила хорошие витамины. Для моей возрастной категории (РјРЅРµ-50) это Абсолют.-полный сбалансированный комплекс витаминов СЃ микроэлементами, плюс антиоксидант-зеленый чай. Две недели РїСЊСЋ. Вес-3.5 РєРі., нет ночного жора, Р° самое главное совершенно РЅРµ хочется сладкого Рё вообще регулировать РїРёС‚ание стало очень легко. РџСЂР°РІРґР° РёР· рекомендованной РґРѕР·С‹ 1-2 витаминки РїСЊСЋ естественно- 2. Состав обалденный, Р° главное есть С…СЂРѕРј, кальций, селен, кремний Рё С‚.Рґ.

РЇ тоже обожаю сладкое... Сейчас заменяю... медом.сухофруктами Рё черным РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом, РЅРѕ СѓР¶ если хочется "вредных" печенюшек Рё РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ позволяю  РѕРґРёРЅ день объедаться  СЌС‚РёРј!!!!!!

РћР№ девчёнки, как РЇ вас понимаю! РЇ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого, СЏ ужасно люблю пироженки, рулетики, шоколадки, мороженное!!! Р� только поэтому срываюсь СЃ диет! =(  Р’РѕС‚ сидела неделю назад РЅР° "Радикальной диете" РЅСѓ СѓР¶ очень эффективная, РЅРѕ Рё сложная очень! продержалась неделю, сбросила 4 РєРі, РЅРѕ сразу же начала есть сладкое Рё набрала РІСЃС‘ обратно((( очень РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ поделать СЃ СЃРѕР±РѕР№...

Девочки, привет всем!!! Хочу к Вам присоединится - сладкое мое слабое место. Держусь- держусь, а потом не выдержываю и наедаюсь шоколадом по полной. Уже наела на 85 кг, хочу вернуть прежние 65.

...разлюбила...ну его на фиг, всё сладкое!!!

Купила себе шоколадку "78% какао - брют".

Ношу с собой уже почти неделю. Если очень хочется сладкого - жую её. Много его не съешь (горький очень)

Вчера дала маме попробовать (она у меня тоже сладкоед). Мамины слова (цитата): "А что шоколад бывает такой невкусный?!"

Вот так. Честный обман себя любимой.

За 6 дней съела почти всю шоколадку (100г.). Два кусочка осталось (все кусочков 12 было).

Выходит в день = 14 грамм шоколада = Б-1 Ж-7 У-4 К-78

Здравствуйте, девочки! Примите меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹, Сѓ меня сладкое  это больная тема,  сложно РјРЅРµ без него. Поэтому СЏ совсем РѕС‚ него РЅРµ отказываюсь, ем только РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, сухофрукты.

 РЇ Сѓ себя ещё заметила, что если РЅРµ отказывать себе РІ тёмном шоколаде, то меня почти РЅРµ тянет РЅР° торты,пирожные,булочки Рё С‚.Рї.

РЈ меня был РєРѕРіРґР°-то эксперимент: СЏ плитку шоколада тёмного  ела РІ день РїРѕ     дольке Рё меня РѕС‚ сознания того, что СЏ его себе РЅРµ запрещаю,  Рё РѕРЅ всегда РІ доступе РЅРµ тянуло сьесть РІСЃСЋ плитку  Р·Р° раз

Я тоже сладкое очень люблю, стараюсь просто есть поменьше, ну и выбирать менее вредные варианты - шоколад темный, пастилу фруктовую (которая из сухофруктов, Фрутилад называется и в аптеке продается), батончики мюсли без глазури (лучше на фуктозе), марципаны (это тоже натурпродукт, что называется, - орехи с сахаром). Хотя ем и просто шоколадные конфетки, но немного, максимум штуки три в день. � я наоборот стараюсь держать и на работе и дома запас, чтобы если приспичило, могла бы найти себе че-нить по вкусу и коридору, и слопать А то, если не будет, можно че-нить не ахти сожрать, из того, что будет у других - тортики, пиченьки, пирожные и т.д. �ли терпеть-терпеть и сорваться и налопаться уже не тремя конфетами, а целой плиткой

Лучше не держать!!!!!!!!!! Не искушай меня без нуждыыыы...

Ой, я просто умираю без шоколада.

Сейчас держу сторогое ограничение, но как назло на работе то тортики то конфетки. Я всем улыбаюсь и вежливо отказываюсь. В тумбочке конфет как на фабрике, на любой вкус :)))