Странно =) Мне удобно в штанах (они свободные), а курточка да. Ну я кофточку иногда одеваю.

Просто холод не люблю, и часто занимаюсь не в шортах. Пол у меня ламинат, все растяжки на голое тело брррр. Поэтому лучше пусть холодит ткань, а не мою кожу =)

Нееее,  РјРЅРµ РІ штанах неудобно махать ногами - Сѓ меня РґРІРѕРµ)) Рђ РІ куточке неудобно махать руками)) РЇ СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ чего перепробовала)) Только топ Рё бриджы - самое СѓРґРѕР±РЅРѕРµ. РќРѕ СЏ РІСЃРµ таки РІ понедельник заставлю себя как-то перебороть Рё начну заниматься... надеюсь)))

Значит нужны спортивные штаны и курточка к топу =)

Я не пропала - я тут)))

Только у нас в квартире такой дубарь, что когда подумаю о том, что надо переодеваться в бриджы и топ (в другой одежде просто неудобно) - меня пробивает насквозь дрожью)) Так что со спортом пока нелады - пока не потеплеет, а без спорта и с питанием не ладиться, и со всем остальным... Эх..

Правда вес пока держиться в пределах 80-81 кг - но чувствую тело плыть начало...

Не знаю, если не удасться себя уговорить начать с понедельника - то до весны точно не получиться)))

А начать мне охота)))

Я уже даже решила что буду две программы паралельно делать - в обед и перед сном. Они все равно по 30 минут. Хочеться все таки к весне себя в порядок то привести...

Девоньки как у вас дела? Насть?

Привет девочки!!!!Вчера был выходной, сегодня дальше, но болит все, ничего не помогает))))) я твердо решила доделать эту программу и кстати колени не болят)))), контрольное взвешивание в субботу потом доложу результат.

Оль, мне тоже не очень нравиться что не успеваю за ними, но я делаю с замедлением пока они мне показывают следующие движения я делаю предыдущие)))) голь на выдумки хитра, пока мне нравиться, а на пресс ваще классная тренька Tummy... и какое-то еще слово

Я подсела на имбирный чай))) наконец нашла небольшой корень в магазине, а то вечно какбудто от дерева оторвали, не корень, а корнище!))) Пью его вместо воды практически без меда и лимона - мне нравиться!

Ну и мотивашку себе добавлю, чтобы лицезреть и не расслабляться)) Спорт, спорт и еще раз спорт!:

Привет девоньки!

Настюш - поздравляю!!! Теперь закрепляй результат!!! � не останавливайся - это самое главное!

Я посмотрела скрины программы - нееееет, мои колени этого точно не выдержат))) Может как больше сброшу смогу себе такую программу позволить, а пока...

Пока решила, что новую жизнь надо начинать не с понедельника, а с прямо сейчас! Вот и у меня с сегодня началась новая жизнь))) вернее все та же старая, тлько вот после длительного боления и расслабления опять тяжело себя в руки взять, но я вчера уже план тренек себе сделала, распечатала - с сегодня начну. Ну и что что не поенедельник? ну будет у меня выходной в понедельник, а не в воскресенье - но это такие условности)))

Пошла запонять планировщик питания и вообще брать себя в руки!

(Блин - на вечер запланировала тортик попробовать испечь на сковородке - духовка то у меня давным давно сломалась, а на сковородке давно хотела попробовать - вот нашла рецепт и буду чудить вечером - ка удержать себя в руках? Буду уговаривать себя попробовать его утром))) А сюда выставлю фото-отчет, что получилось - первый раз ведь буду пробовать делать торт!)

Пробовала я попу, но не нравятся мне танцевальные движения, осоенно по этой программе, просто там по видео очень сложно понять, что надо делать, все либо быстро либо не видно. Вот как они шагают как модели вообще не понимала. А первое занятие бум-бум, вроде даже нравилось =)

Марин привет!!! Вчера начала делать Бразильскую попу, самое главное чтобы колени мои не реагировали, но вроде все в порядке, еле выдержала 30 мин, но понравилось и нагрузочка хорошая отбивает желание есть)))) если тебе интересно в этой теме девочки по этой программе гоняются и на 1 странице есть ссылки на видео

 /community/post.php?topic_id=29517

и сегодня я увидела таки цифру 7 на весах(надо сплюнуть тьфу тьфу тьфу)))))) все еще питаюсь без планировщика

Спасибо =)

Ну там был просто запрет на мясо =))

Ясно. Вегетарианство есть разное))) Не могу сейчас найти табличку правильную, вот эта только есть - она не совсем такая, ну да хоть примерно)))

Я лично лакто-ово или просто вегетарианка, первая в табличке короче)) А тебе какое вегетарианство надо я не знаю

Значит молочка не противопоказана ? =)

Я вот с понедельника ленюсь готовить че-то мясное и белки добираю всегда творогом.

Мне на время чистки организма + для небольшого восстановления кислотной среды организма. У меня низкая (лимон могу скушать и не поморщиться) и плоховато у меня с пищеварением =)

С понедельника начинаю чистку, а там рекомендация питаться на это время вегетриански =)

Привет девочки!

Настюш - умница! (ттт) А я только шла спросить как там твое интуитивное питание))) А у тебя все под контролем))) А что за Бразильская попа? Если что я тоже такую хочу))))

Оль - а тебе зачем? На самом деле все проще простого - кушай все тоже, только без мяса))) Если боишься из-за белка - молочка тебе в помощь. Если есть какие вопросы - ты спрашивай!

А я вот все жду понедельника и начну уже новую программу с Шоном Ти - и хочеться уже спорта и как-то лень становиться))) Как обычно после длинного перерыва тяжело себя организовать, но я думаю за завтрашний день натсроюсь и с понедельника снова в бой!

А мне нужна помощь =)

На время чистки организма, нужно перейти на вегетрианское питание =) А я даже не знаю с чего начать.

Марин привет!!!Рада что ты поправилась. Сегодня было контрольное взвешивание, ну что можно сказать я справляюсь без планировщика пока))) за неделю - 1,2 кг, так что будем продолжать эксперименты мне кажется это после загульного НГ организм реагирует, что будет дальше посмотрю. С понедельника начинаю Бразильскую попу программа жуть не знаю справлюсь или нет, если не буду писать значит лежу без движения т.к. больно))) (шутка) ощущения постараюсь передать. Целую

Приветик! Я не пропала - только более-менее выздоровела - вчера сьездила на свое ранее место жительства))) Уволилась с работы, потому что уже вот через пару недель ребенку 3 года, а так как мы переехали далеко, то работать там я соответственно не смогу)) Все так вздыхали, вздыхали))) Потом пробежалась по друзьям-знакомым и все это за 4 часа успела, правда все равно не успела все, потом на вокзал и домой, приехала никакая, мало того, что поспала всего 4 часа, так еще и набегалась - я же специально даже когда поезда ждала 40 минут - не стояла вообще, а ходила взад-вперед, в итоге ноги отваливались))) Не было сил даже сюда забежать отчитаться))) А сегодня вот разгребаю дома после мужиков моих, горы посуды, уборка и все такое. Позже еще забегу.

РєСѓ-РєСѓ

Марин ты со спортом не спеши сердце ведь у тебя одно)))) все успеется выздоравливай как следует тогда и спорт не повредит.

По поводу питания я очень постоянна, как-то получилось подобрать продукты которые не надоедают и весы кухонные вроде уже не так нужны почти ничего не взвешиваю уже все запомнила, только что-то новое приходиться взвешивать, так вот и хочу попробовать что получиться, кстати сказать сегодня у меня уже на 100гр. меньше чем перед НГ)))) надеюсь получится.

Ясно =) Просто интересно было.

Привет девочки!

Рыбку не ем. Ничего живого не кушаю)))

А белки... Я себе немного границу понизила, так как считаю, что она у ДиОна завышена - к тому же я ем молочку и яйца (пока), так что белки молочкой или яйцами добираю.

Кстати хотела поинтересоваться =) А ты рыбку кушаешь или совсем все растительно-овощно-фруктовое? =))

Привет! РЈ меня тоже РЅРµ получилось питаться интуитивно, так что РЅРµ переживай, ты РЅРµ РѕРґРЅР°! Р� СЏ тоже вегетарианка!))) 

А ты белки чем добираешь?

Разве что параметры Сѓ нас  СЃ тобой немного отличаются.

Привет Настюш! Я уж переживать начала куда ты пропала.

Конечно докладывай! Я не возражаю - я настаиваю!

Я пока на правах больной - буду тебя контролировать)))

Я тоже когда перезд зателяи и не было времени вести планировщик решила, что видимо пришло время начать питаться интуитивно - но к сожалению видимо из-за нервов похудеть у меня так и не получилось - НО - зато я и не поправилась очень! Вот что здорово. Не знаю - у людей все по человечески - люди запоминают порции и примерное количество еды и рацион, а у меня не получаеться ничего запонимать))) � жить с планировщиком питания мне наверное до конца своих дней)))))

Сегодня себя еще получше чувствую - но все таки для спорта еще слабовата, да и кашель еще никак не пройдет - стоит воздуха глотнуть побольше и все, а если буду прыгать, то и вообще задохнусь)))) Прийдеться начинать наверное со следующего понедельника. Но ничего, главное выздороветь нормально.

Мариночка привет!!!! Выздоравливай срочно, не надо болеть. У меня после НГ осталось 0,7кг, не так страшно как я себе представляла, с сегодняшнего дня тоже хочу начать активный спорт и попытаться не заполнять планировщик (чтой-то поднадоело)))) посмотрю как я смогу интуитивно питаться. Результаты буду тебе докладывать если не возражаешь?

А во время болезни вообще трудно, организм капризничает, вот сейчас он у тебя поправиться и все будет ок, ты такая умничка и молодчинка с таким упорством, ты справишься я уверена

Привет Лера! Спасибо! Да все как и у всех - то держу себя в руках, то срываюсь. Мы же все разные - я вот правда первые 5 мес - вообще практически без срывов, каждый день заполняла и спорт почти регулярно - потому что эффект новизны был. Мне было страшно интересно с этапа на этап переходить, читать про новые привычки, приучать себя к чему-то новому.

Сейчас вот уже не так интересно, потому что пропал этот эффект новизны - но теперь у меня есть стимул - у меня все получалось и вес уходил, так что теперь осталось дело только за силой воли)))

Девочки - я тут подумала, я там много уже в спорте пропустила, что мне прийдеться видимо заново начать программу.... Скука.... Наверное я начну сейчас с Шоном программу по плану, а уж после него Шалин заново - чтобы поразнообразнее было. А там посмотрим.

Думаю может все таки по этим двум програмам устроить гонялки на 2 мес?

Здравствуйте!

Вы такая умничка!

Как вам удается держать себя в руках?

Привет всем!

Я начала немного отходить, сегодня вот температуры уже почти нету, только кашель остался.

Муж, зараза, вчера припер килограмм кексов с изюмом))) А я? А что я могла сделать после 3 дней практически голода? Сьела их почти все))) Но мой организм конечно еще тот - 3 дня ничего не есть, а вес на месте! Видимо лекарства очень калорийные)))))

Еще несколько дней поотхожу и возьмусь опять за себя по новой.

Танюш - спасибо за открыточку!

У меня тут карантин))) Сначала заболел муж, и как я не берегла и не подпускала ребенка - потом и он заболел, а потом и я... сейчас муж чуток уже отошел, так у меня времени появилось немного. Но сама я конечно себя ужасно чувствую. Кашляю и чихаю одновременно, ничего не ем, но как ни странно ни на грамм не похудела (вот блин! Помню как сестра моя болела з анеделю в скелета превратилась - мне так не везет))) В том смысле, что ну его конечно на фиг такое худение, но даже такого приятного бонуса от этой вредной болезни не получу))) Все как всегда))))

Надеюсь скоро выздоровею и вернусь в ряды стройнещих!!! По спорту соскучилась ужасно!

Привет Настюш!!!! С прошедшим тебя и с Рождеством!!! � со всеми праздниками!))))

Я уже вернулась, но завтра опять на денек-другой ищезну))) Ох и не люблю праздники.... А у меня знаешь как было, я думала реветь буду - в Новогоднюю ночь вроде и кушала мало и пила тоже, а утром на весы встала - 83 кг! Я в шоке была и ходила как в воду опущенная, пока КД не начались и стало все ясно))) Теперь вот опять как и положенно 80 - 81))) Еще завтра пережить как нибудь и снова на путь истинный вставать.

Ты главное помни, что больше 200 грамм в день не может просто физически жира нарости, так что водичка скорее всего и быстро сойдет.

Мариночка, привет!!! Поняла, что тебя нет, но когда вернешься почитаешь. Вот они и наступили эти страшные и ужасные Новогодние праздники)))) у меня уже +1,5кгчто будет дальше незнаю, но я бы не сказала, что много ела вот пила да многовато, может сойдет быстро, но все равно я их победю эти кгшки, воспринимаю это как вынужденную остановку, уж больно компания была классная. По спорту тоже уже соскучилась, если успею, то сегодня позанимаюсь, я сегодня на работе, дома не была ни одного дня пока, поэтому и не писала.

Поздравляю тебя с уже наступившим Новым годом!!! Очень хочу пожелать тебе огромного, женского счастья, радости жизни и чтобы наше нелегкое дело приносило удовлетворение и гордость за себя!!!

�ногда мне кажеться, что я невидимка....)))

Уезжаю затра на несколько дней - очень надеюсь не привезти привесов.....

Буду скучать за всеми вами и за ДиОном!

А у меня и силы и желание есть обычно - зато времени нету - делаю обычно уже далеко за полночь, часов так в 1 - 2 ночи))) Когда ребенка наконец-то укладу спать - в последнее время с этим как-то труднее и труднее - прямо вынос мозга!

Сегодня у меня продолжение ностальгического настроения - весб день слушаю песню R.E.M - Loosing My Religion и охота вжаться в батареи, что бы потеплее было и вообще ничего не делать и чтобы никто не трогал... � плакать, что ли...

Рђ еще завтра РјС‹ едем Рє маме СЃ папой Рё всем родственникам РїРѕ моей стороне,  продлиться это несколько дней. Блиииин -как РЅРµ охота, прийдеться почти неделю спорта пропустить Рё питание РЅРµ планировать - это самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ... Рђ СЏ же только начала!!! Такие РІРѕС‚ постоянные помехи меня вечно выбивают РёР· колеи... РћС‚ этого еще грустнее...

А у меня эти длинные кд из-за сбившегося цикла =( Есть еще чуть-чуть. Вот и на сладкое тянет, и вообще надо сладкое докушать, чтобы потом не тянуть ручки =)

Со спортом я пока так, если есть силы и желания - делаю.

Оль - у меня оказалась совсем другая причина)) КД начались, это и настроение мое обьясняет и конфетопоедание))) � спорт сегодня опять прийдеться отложить, а завтра посмотрю по самочувствию.

Зато появились силы на занятия, а то вчера ничего не хотелось.

Я вот тоже сегодня почти все доела =)) А то соблазняют =)

Ну все - с конфетами покончено))))

С сегодняшнего дня - никаких: сладостей (если сильно хочеться, то только - горький шоколад, финики), никакого мучного (только хлебцы), снизить до минимума жирное и соленое.

НЕТ - сладкому, жирному, мучному и соленому.

Больше фруктов и обезжиренного творога.

� сегодня еще все таки планирую спорт.

Записалась на гоночки и вперед! Завтра измерюсь, взвешусь и контроль!

Мотивашка на неделю:

Никакого спорта сегодня не будет - настроение, что называеться "уйди старушка - я в печали"....

У меня на праздники так всегда - я в депрессию впадаю, обычно все люди наоборот - а я прямо "мировая тоска"... Поэтому сегодня - конфеты, конфеты, конфеты и еще раз конфеты.....

Вернусь в себя к понедельнику.... Раньше не ждите.

Оль - спасибо!

Девочки - всех с Новым Годом!

Я если честно праздники вообще не люблю... Так что была очень рада что в этот раз мы только втроем встречали НГ: я, муж и ребенок. Соседи зато гуляли до 4 утра - причем очень шумно, с громкой музыкой и каждые 15 минут какая-то дура срывалаьс на крик: "С Новым Годом!" - терпеть этого не могу - сама, какой бы пьяной я ни была - никогда не орала на всю улицу или квратиру - потому что уважаю право других людей в эти часы спать))) Не все любят праздники и празднуют, и тем более не все в восторге от Нового Года)))) Молчу уже о тех, у кого дети... Вот и у нас была веселенькая ночка - я почти всю ночь не спала - была на стреме, что ребенок вот-вот проснеться от шума, но он умничка только ворочался, но не просыпался, видимо крепко спал.

Вчера чисто физически не успела пофитнеситься, поэтому фитнес у меня будет сегодня, хотя калории не считаю, дала себе немного расслабиться))) Ну а с понедельника опять по полной программе берусь за себя - ведь ближайшая цель в 75 кг - кажеться не такой уж и далекой!