ПРивет,Наташа!)))))Я к тебе в гости)))))Лучше никогда не голодать,а просто стараться кушать вмеру!)))))заходи ко мне в гости,будем дружить)))))))

Спасибо,Анют!!!Мой идеал - 55!!!!

привет и у тебя в дневничке!

не кушай ти менше 1200.вот почитай
/articles/article.php?id=252
фоточки супер. да тебе бы 60 -супеер! удачки тебе! дерги КК и БЖУ и все получится!

Отчётик за сегодня:

КК- недобор...

БЖУ- недобор...

РЎРїРѕСЂС‚- сожгла 324 ккал 

Сегодня взвесилась-вес все так же 73кг..ну не знаю может там минус сколько-то гр.,у меня весы их не показывают.

Замеры:

Талия - минус 3 см

Бедра - все так же но я их все же добью!!!!

Отчетик за 22.12.2010:

КК- недобор,причем конкретный...

БЖУ- недобор...

РЎРїРѕСЂС‚- сожгла 406 ккал 

21.12.2010- я собой совсем не довольна!!!!Вместо желаемого не набирать больше 1000 ккал набрала 1334 ккал- в норму входит конечно, но вот с жирами небольшой перебор вышел и все из-за свеженького арахиса...не смогла опять устоять ну не кушала после 6 само собой и аэробикой позанималась 50 мин. сожгла 406 ккал. Вот думаю...может завтра разгруз

Вот такой я сейчас хомяк-наголодалась называется.....

Хочу 55!!!! 

� знаю,что добьюсь сила воли у меня железная,главное мотивация!!!!

2010 РіРѕРґ 74 РєРі

Осень...

2010 РіРѕРґ 72  - 74 РєРі

 СЃРµР№С‡Р°СЃ еще выложу-инет плохо РіСЂСѓР·РёС‚ :(((

Везет тебе

Оля,ну я думаю с этим проблем не будет сейчас 4-й размер

Ааа, это СЏ понимаюСама хочу 47 (хотя Сѓ меня идеал 50) чтоб никто РЅРµ РјРѕРі придраться, Рё было РєСѓРґР° зажоры устраивать РўРѕР»СЊРєРѕ ты учти, РіСЂСѓРґСЊ тоже уменьшится...Сѓ меня был 2Р№ полный размер..сейчас первый сдутый

Таня, спасибо большое, РЅРѕ это было 2 РіРѕРґР° назад  сейчас пытаюсь выложить  С„отки Р·Р° этот РіРѕРґ, интернет тупит

Оль,очень хочу 55 прям чтобы придраться было не к чему

Фоточки супер! Фигурка хорошая, талия красивая, грудь, попа - все что надо! Класс! Можно чуток скинуть, спортом подсушить, тонус поднять! Много тебе терять ненадо, но чуток можно.

Может 55 и маловато...с другой стороны у тебя кость тяжелая или легкая? Мой рост 170, 54 я весила на четвертом месяце беременность, во время токсикоза... Обычно вес чуть колебался в пределах 55-58, это было нормально. В принципе, для тебя тоже самое! Будешь просто более хрупкой, изящной! Супер!

У меня самой вес и вид уже нормальный. Весной прошлой я модные джинсы скинни не могла на колени натянуть, а теперь купила себе аж две штуки, приччем не самые большие размеры. Но я хочу еще чуть скинуть в стратегических местах, для изячности!!!

Наташ, ты ж такая худая при 62...тебе я думаю 60 будет более чем достаточно �МХО

Таня,а я перед арахисом свежим не могу устоять...а в нем 564 ккалвчера себя им немного побаловала,сегодня держусь

2008 год- рост 172 см, вес 62 кг

Моё 19-ти летие.(я в серединке:))

А я сегодня нашла вкусные орешки со сгущенкой, это практически единственное перед чем не могу устоять... Теперь главное вписаться в КК ))

Я как слон в мультике - при виде орешков теряю волю...

Приветик, Tanikka. КК у меня 1200-1550. � тут ошибочка вышла за вчерашний денькое-что не досчитала вышло 1074 ,но тоже не плохо Когда же я здесь до конца во всем разберусь

Р’РѕС‚ Рё СЏ тоже стараюсь поменьше чтобы было. Рђ как Сѓ тебя успехи? 

Дброе утречко! Рђ какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? 886 - маловато.... 

Хотя СЏ сама РїРѕ началу тоже так питалась, РЅРµ СЃРѕ злого умысла, Р° просто чтоб желудок сузился, Рё чтоб организм привык Рє умеренности...психологически. 

�так, отчётик на сегодня:

1074 Ккал- нормуль в 9-м часу так кушать захотелось,но я пересилила себя и пошла 40 мин. позанималась аэробикой,не хочу просто вообще ничего кушать после 6!!!!Вот допиваю последние 2 стакана водички- иииииииии-в общем я сегодня молодец!!!

Спасибо,Оль.  РќР°РґРѕ будет попозже попробовать.

 Tanikka, обязательно зайду

Чтобы на сайт зайти нажми на картинку верхнюю

Вот так

Привет! Молодец что завела дневничок! У нас похожие параметры, только изначально я весила за 80... взялась за себя серьезно когда вес снизился до 72. Теперь у меня около 60, точнее не знаю - весы сломались )). Заходи ко мне в дневничок, я вывесила там фото до и после, этого результат я добилась за относительно короткое время (всего на дионе я 6 месяцев, и уже больше месяца как не особо стараюсь худеть, потому что болею...) Но планировщик все равно веду, в планах спорт и еще минус пару кг!

Короче щас составлю тебе объяснялку по фото а там сама посмотришь можно или нет

Спасибочки,Олечка!!!Ну вооотЖалко конечно если еще нельзяя просто не до конца еще здесь разобралась-не знаю пока что и как....

Привет, Наташ, спасибо за оценку фотокЯ могу подсказать как выставить фото, только не знаю можно ли тебе, как новечку, их щас выкладывать

Кстати, СЃ отвесом тебя Рё СЃРѕ сдачей экзамена! 

Клёвый сегодня денёксдала экзамен РЅР° отличнои как-то Рё кушать РЅРµ хочется Побаловала себя свежим арахисом 100 РіСЂ, РЅСѓ ладно СѓР¶ РЅР° радостях.Р’СЃС‘ равно 1000 ккал наберу Рё это максимум,так СѓР¶ решилаВооот  Р� хватит РїРѕРєР° разгрузок- сварила нормальную еду-НаКоНеЦ-РўРѕ,супчик куриный-РЅСѓ оооочень лёгкийпойду обрадую желудочек

Ну воооотвторой разгрузочный день подряд мне на пользу не пошёл учу экзамен-напал Жораслопала 100 гр вареной колбасы и два йогурта лёгких 0,1 жирности и всё это в 9 вечера итого 623 ккал за сегодня.Хоть и это в 2 раза меньше чем мне положено (1200-1550ккал),но вот то что после 6 вечера это меня ни сколько не радует

Приветик! поздравляю с дневничком :)

удачи!

Приветик! Поздравляю СЃ дневничком - РІСЃРµ правильно сделала, сразу завела. Рђ РЅРµ так, как СЏ - через полгода только.. Такая куча записей могла Р±С‹ быть для истории 

Желаю тебе успешного постройнения !

Удачи!!!)