Только я, наверное, могу есть и плакать!

РќРµ знаю РїСЂСЏРј что Р·Р° ощущение меня сразило! Какой-то безвыходности, безысходности. Может просто РѕС‚ Р±РµР·РґРµР»СЊСЏ, РЅРѕ ощущение что РјРЅРµ плохо душевно, Рё СЏ РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ добиться СЃРІРѕРёС… целей.

� вот, так бездумно, я наела пока на 1550 калорий, а время только 10 утра! � делать больше ничего не хочется! Не знаю, кажется как будто это финиш!

РќСѓ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ. Меняться надо СЃ комфортом, это главное. что Р±С‹ РЅРµ хотелось РІСЃРµ бросить) Р� побольше позитива 

Привет! Я не расслабилась, просто руки не доходили написать, почему-то. Наверное потому что лень (

С питанием ттт. Все хорошо. Пусть по верхней границе коридора иногда, зато вкусное, полезное и сытное!

Сегодня выключили свет весь день.Я не усидела, быстренько включила ноут бук посчитать калории. � как оказалась моя "обида" завыключение света калории не перебрала!

Привет, РєСѓРґР° пропала, как результаты Сѓ тебя?? Расслабилась? Давай возвращайся 

Сегодня денечек прошел просто замечательно! Питание хорошее! Доскребла РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°! РќРѕ РІСЃРµ же сытая Рё довольная! 

Со физ.нагрузками все еще никак. Тут у меня прям замкнутый круг: просыпаюсь утром, думаю, что как-то не охота заниматься, сделаю вечером, прихожу вечером с универа, думаю "что сделаю тренировку утром и так далее.....

Но хоть пешочком прогулялась немного! Но все равно, за занятия браться нужно.

Есть еще причина, немного тормозящая мои начинание - это новый год. Неделю меня в городе не будет, соответственно и тренировок не будет тоже. Вот и думаю, зачем начинать сейчас? Вот когда уже приеду, так начну. Короче говоря, нахожу кучу отговорок, что бы не заниматься.

вот такая я лентяйка

Сегодня питание бессистемное получилось. Конечно на булки - шоколадки сегодня не трескала, но как-то днем почти не ела, в вечером прям кушать захотелось. � теперь немного переевшая буду спать ложиться!

Зато я составила сегодня меню на 3 дня, и купила продуктов! Завтра нужно утром встряхнуть свою тушку и наконец взяться за утренние тренировочки, если можно их так назвать!

Вобщем я в предвкушении завтрашнего дня, когда я начну свою программу похудения и уже ни на мгновение не брошу!

Думаю от привычки всегда сложно избавиться, нужно проявлять настойчивость!

Я сейчас тоже активно пытаюсь не есть сладостей и хлеба и вывалакиваю себя из-за стола до десерта, убеждая себя, что у меня дел много. Первую неделю вообще обидно было, а сейчас уже проще)

Вот такой у меня запущенный случай немного. Поедание всяких вредностей стало для меня хобби

Привет! Спасибо )

Р’РѕС‚ чтением начала интересоваться,  СЂР°РЅСЊС€Рµ очень редко читала, Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј то, что задавали. Сейчас начали РІСЃРµ таки появляться новые интересы, только РїРѕРєР° немного РІ хаотичной Рё разбросанной форме. РЈ меня какие-то РІРЅСѓС‚реннее РїСЂРѕС‚иворечие. Р’СЃРµ, чем СЏ пытаюсь заняться РєСЂРѕРјРµ как поесть кажется РјРЅРµ угнетающим. РЅРµ смотря РЅР° то что РјРЅРµ это интересно. 

Привет, Вера, поздравляю СЃ начинанием! РЇ тут тоже недавно Рё параметры Сѓ нас схожи! Буду заглядывать РІ гости Рё тебя Рє себе приглашаю. 

Рђ РЅР° счет обжорства, СЏ так поняла что срывы Сѓ тебя РѕС‚ того что нечем себя занять РІ то время которое ты раньше отдавала СЃРІРѕРёРј вредным привычкам? Р’ таком случае может тебе завести какое-то РЅРµ С…РѕР±Р±Рё даже, Р° конкретное дело? Начни книжку читать, вышивать или еще что... Рє чему душа лежит! РќРµ обязательно же сразу заводить себе С…РѕР±Р±Рё или бежать РЅР° тренировку. Занимай это время чем-РЅРёР±СѓРґСЊ приятным для тебя. Что РЅРµ вызывает негатива) 

� пусть оно по началу будет только одно, зато ты точно будешь знать, чем занять себя! Что бы не было таких ситуаций, что не можешь ничего придумать. Я сама так делаю))

Решила так же Рё завести дневник-блокнотик. начала его СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃР° " Зачем СЏ хочу похудеть?" Рё как РјРёРЅРёРјСѓРј найти 10 ответов РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ оказалось совсем РЅРµ сложно. Начиная РѕС‚ красивой одежды, заканчивая повышением самооценки, ощущения чувства контроля над питанием, избавлением РѕС‚ зависимости Рё СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµРј РЅРѕРІС‹РјРё интересными вещами, ведь РІ РјРёСЂРµ существует РјРЅРѕРіРѕ увлекательного Рё повышающего настроения Рё РєСЂРѕРјРµ еды, это точно. Р’РѕС‚ только осталось выяснить, что же еще существует. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЃ ответом РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ РїРѕРєР° тяжелее, РІРёРґРёРјРѕ еда действительно занимала длительное время большую часть моей жизни.

Спасибо! Буду стараться его оправдывать! Светить и радовать!

Привет!Солнечная_Я!!!!!!

Красивый ник!

Р’СЃРµ......... так уже больше РЅСѓ никак нельзя! 

Больше месяца прошло а результатов практически нет. 2 недели жила без срывов, а потом понесло, через день срыв-Зож-срыв-ЗОЖ. На днях решила начать бросать курить. Скуриваю по 3-5 сигарет, за место пачки. Ну вот, сегодня вернувшись домой , никого не было, мне стало как - то страшно от того, что я не могу ни пожрать, извините, пойти, ни покурить. � даже не знала чем можно себя занять интересным. Вот почему то на ум приходили только эти 2 идеи. Ну в итоге и покурила и наела много!

Вот сейчас рассуждая, могу сказать и придумать, чем бы можно было бы заняться еще, то в тот момент....

Теперь начинаю, а точнее продолжаю писать дневник! � в такие моменты лучше сразу выговориться, чем совершать то, о чем потом пожалеешь!

Всем доброго утра! Удачного сегодня разгруза!

Доброе утро!!! Удачного дня!!!

Похудеть - мечта всей моей жизни наверное, потому что я всегда была крупнее других, сколько себя помню, всегда пыталась похудеть! � однажды мне это удалось, но я так зациклилась на своей фигуре что меня просто понесло назад.

Сейчас как то голова чуть-чуть РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ работает, хочется просто вести здоровый образ жизни, спортом заниматься, СЏ знаю, что РІ самом деле становишься более энергичной, Рё РЅРµ нужно таскать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РєСЂРѕРјРµ весе кучу еды РІ животе! РЇ правда хочу кушать меньше, СЏ хочу заниматься спортом! РЇ даже РєРѕРіРґР° вес набирать начала СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ забросила, сейчас правда, месяца 2 РЅРµ занималась, РЅРѕ РЅР° это есть РґСЂСѓРіРёРµ причины. 

Хочу чувствовать себя уверенной! А не думать, куда бы убежать, что бы поесть! Да, есть у меня такая проблема! Хочу все изменить. Не только вес, но и какую-то частичку себя!

привет! желаю удачи!!!!

Рђ СЏ РІ 16 лет пришла Рє тому что РјРЅРµ это надо. /community/post.php?topic_id=37746 - РІРѕС‚ здесь уже РєРѕРјСѓ-то писала. Дура была набитая...

А я осознала такой вес, когда в белье сфоткалась тогда было не смешно.

А как пришла к тому, что надо худеть???

РЇ думала, РІРґСЂСѓРі может псевдоним 

Солнечная_Я пишет 29.10.2011 в 20:26 (ссылка):

 РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Олеся (думала РёР· РЅРёРєР° понятно ), РјРЅРµ 27 лет, СЂРѕСЃС‚ 157 СЃРј, вес уже 63-64 РєРі.

Спасибо девчат! Буду стараться! Настрой у меня сейчас более чем боевой!

приветик!!!!

поздравляю тебя с домиком!

желаю тебе добиться своих целей!

вот тебе кошечка!!!!!!!

Вера, привет. главное верить и все будет, год назад я была 85......сегодня уже 64,5 и это еще не конечная цель, главное верить в себя!

Привет Вера!

Молодец, что так четко сформулировала свои задачи на пути к стройности. Есть цель и есть способы ее достижения. Это правильный настрой!

Так держать!  Р’СЃРµ получится!

Привет ) 

Я Вера, мне 20, рост 163 и все при этом 80 или уже все 85 кг, не хочу пока взвешиваться!Как нибудь попозже ) Учусь на 4м курсе, на социолога! Набрала вес 27 кг, после того, как 2 года назад их же и сбросила!

Боже, я осознала вес после того как его написала!

А тебя как зовут!

Согласна. РљР°Рє стимул: добьешься цели Рё РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі заиграет такими же СЏСЂРєРёРјРё красками!!!

Привет! Удачи в твоих начинаниях!!! Расскажи о себе: вес, рост, к чему стремишься?

Яркая такая!

Девчата! Заходите, поболтаем! Буду рада гостям!

Тут теперь мой дневничек!

Не будем лить воду и сразу перехожу к своим целям, пока в моей голове они четко сформированы!

1. Питание по планировщику! Еду взвешиваем, еду забиваем! Стараемся все что бы было зелененьким! Забиваем все, что съела, врать некому и незачем!

2. Не есть, пока не забью еду, как только решу, и подумаю, что я на самом деле хочу на завтрак, обед, ужин, тогда забиваем и едим. А лучше стараться планировать все зарание

3. Не пропускать обед! Лучше носить с собой контейнеры с едой, чем приходить домой и за один раз съедать завтрак обед и ужин.

4. (Пусть РјРЅРµ будет стыдно) РќРµ таскать еду РїРѕ углам, РЅРµ есть украдкой, как будто украла Рё еду отберут,РЅРµ есть РЅРµ СЃРІРѕСЋ еду! РЇ СЃРІРѕР№ выбор выбор, Рё РѕРЅ лежит РЅР° моей полке! 

5. Ходить пешком РґРѕ универа Рё обратно! Сейчас РЅРµ  - 20 градусов, РґР° Рё идти РјРЅРµ РЅРµ 20 РєРј!

6. Разгруз 1 раз в неделю, скорее всего по воскресениям

7. Спорт 30 минут 4 раза в неделю

8. Кормить свой мозг! Хоть чем нибудь интересным! Задания для подготовки к семинарам включаются, нет, так можно просто книжку или статью интересную почитать!

Р’РѕС‚! Р� никаких ограничений! РЎРІРѕР№ выбор СЏ делаю сама Рё ем что то, что хочу сама! 

На цели не очень может и похоже, главное не забыть обо всем этом! Я знаю, что ЗОЖ - это действительно здорово! Нужно только выбрать то, что подходит именно мне! Думаю, что такой план мне подойдет!