-Tanika-, привет, привет, ну вот смотрю вернулась и потерялась)) выходи!!

-Tanika-, привет, ну что с днем финансиста тебя!!!

Ты умничка, и поздравляю с -600гр)) давай, показывай меньше))!!

Хорошего тебе настроения и отличного дня каждый день!!!

Мотивашка на сегодня:

Вчера написали этот Тест, по результатам мы молодцы, проходной набрали и даже чуть больше )))

После теста сразу же пошли отмечать его к подружке... Честно, думала наберу... а нет... к счастью )))

Скинула 600 гр. �того вес на сегодня 77,7 (цифра такая классная )))

Очень сильно болит все тело... как будто трактор проехал по мне... и не один раз... боковой пресс... видимо от танцев... пьяных... )))

Кстати, сегодня же день финансиста!!! Всех финансистом с праздником (и меня в том числе, я же будущий финансист))))!!! =)

Вишнё, Я с Казахстана) Слышала о нем?)

а ты?

а ты откуда, если не секрет? с севера?

белые носочки просто прелесть)))) ради такого я хочу даже нацчиться вязать носки!

давай, бери себя в руки, скоро НГ, надо быть во всей красе

Leto24, привет, рада тебя видеть ))) Спасибо за поддержку! Она мне очень помогает... )))

Вишнё, Спасибо, что зашла )))

Мотивации:

а у нас за окном снег... прям лежит уже... =((

Всем привет, я снова тут, на выходных не было возможности зайти и отчитаться... Завтра у меня очень важный тест... Материте меня... В гоночку тоже не заходила... но это поправимо... сейчас везде отчитаюсь )))

Признаюсь сразу питалась в красном коридоре и спортом не занималась. но сегодня обязательно займусь!!!

Вес сегодня - 78,3 (прибавила ровно 1кг за 3 дня.)

Непорядок!!! Завтра покажу отвес 100% =)

да, результат и правда заметен, талия очертилась) так держать! в коридор укладываешься, спортом занимаешься, молодчинка!

-Tanika-, привет, привет, РІРѕС‚ Рё СЏ  Рє тебе зашла!! Смотрю ты РІСЃСЏ РІ постройнении)) молодец!!!

а по поводу фоток, результат очень даже заметен, так держать!!!

Позанималась 20 минут с Лесли... и 15 минут бодирок...

Но кажется что мало... так как усталости совсем не чувствую... Не знаю... Как мне подобрать упражнения так чтобы хорошо сжигался жир? прям топился...

Нашла свою старую фотку, еще когда была на дионе где-то 7-8 мес назад...

�зменения почти незначительные, но видно, что уменьшился 2й подбородок, талия и живот...

Мотивация:

Отчет за 8 ноября:

Фото на начало :

Сегодня я взвесилась и измерилась. Результаты за 3-4 дня!

Вес: 77,3 (-1,7 кг)

Шея 34

РіСЂСѓРґСЊ 105 (-2СЃРј)

талия 81 (-4 см)

живот 101 (-1 см)

РёРєСЂР° 41 (-1СЃРј)

предплечье 31

РїРѕРїР° 114 (-1 СЃРј)

бедро 71

колено 50

Для гонки:

1. замеры

2. цель

3. мини-цель на предстоящую неделю

4. фото

РЅСѓ Рё конечно отчет Р·Р° четверг СЃ утренним весом Р·Р° пятницу! 

Сейчас вот пойду готовить... )))

РЇ же купила себе пароварку ))) 

Замариновала говядину без жира в лимонном соке, с помидорами, еще добавила пекинской капусты, морковку... Сейчас пойду ставить все это в пароварку, ааа еще ко всему этому будет смесь фасоли красной, белой, горошка и еще чего-то...

Как приготовится, заценю, надеюсь будет вкусно )))

Главное не забыть, завтра у меня начало гоночки, надо будет выложить измерения и сделать фото...

Мотивашка на сегодня:

Вишнё, привет, спасибо что зашла и за мотивашку тоже огромное спасибо!!! =)

Летом я целенаправленно худела, прямо жестко взяла себя в руки и готовилась лететь на море... Занималась ежедневно с джиллиан Майклс, питалась правильно и по часам в одно и тоже время... процедуры делала всякие, плавала много в бассейне... вот... и похудела сильно. Как только вышла на учебу, начала медленно но верно набирать эти 7 кг...

Сейчас вот опомнилась и пока не набрала оставшиеся вновь взяла себя в руки и уже 3 день держусь... тфу тфу тфу...

Про минус 60 давно забыла, так как пока я на учебе до обеда я катастрофически не успеваю есть вредности... следовательно, есть риск что я съем их после 12... а это уже нарушение... Сейчас я просто придерживаюсь правильного питания, скоро начну заниматься фитнесом... массаж... и уже завтра (потому что полюбому буду измеряться завтра для гоночки) будет известно изменилось ли что-то за эти 3-4 дня...

Отчет за 7 ноября:

привет, а летом ты как худела? дневничок, смотрю, не вела. или так само собой получилось?

ты и сейчас по системе -60 питаешься?

для мотивации:

VetZab, Рада тебя видеть ))))

MadBat, Спасибочки ))))

Так радааа))) Еще в гоночку записалась... к новому году )))

На этот раз все серьезно! Только мысль о вредности возникает, сразу ее обрубаю на корню )))

С отвесом, Тань! Поезд тронулся)

Для сравнения и дополнительного стимула решила сравнить себя когда только завела дневник на дионе и сегодня... времени прошло много... результатов мало... ну что же сама виновала... сейчас могла бы весить 71... как летом... но... вот это но мешает... =(

8 февраля 2012 год.

Вес: 82

Грудь 109

Талия 87

Р–РёРІРѕС‚ 103

РџРѕРїР° 117

Нога (сверху) 73

Колено 54

Голень 43

Предплечье 33

6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 РіРѕРґ.

Вес: 79 кг (-3кг...летом было 71)

Шея 34

РіСЂСѓРґСЊ 107 (-2 СЃРј)

талия 85 (-2см)

живот 102 (-1см)

РёРєСЂР° 42 (-1СЃРј)

предплечье 31 (-2см)

РїРѕРїР° 115 (-2СЃРј)

бедро 71 (-2см)

колено 50 (-4см)

Мотивашка на сегодня:

Мечтаю о таком платье на свадьбу...... )))

Сегодня измерилась, на весах отвесик -800 грамм))) (78,2 кг.)

я так счастлива!!! ))))

Значит процесс пошел и все работает. следующие измерения уже только во вторник...

Настроение сейчас лучше, чем с утра... погода такая мрачная... аж вставать не хотелось... )))

Пью чай с имбирем... он мне так нравится... ))) � на самом деле желание поесть отбивает... )

Отчет за 6 ноября!

  Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?] Йогурт Дольче, 1.0×баночка 129 20 4 4 Всего Р·Р° ланч: 129 20 4 4

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1327 211 59 67

1200 - 1500 147 - 270 29 - 65 60 - 145

Дан старт новому этапу моей жизни!!! )))

Мотивация на сегодня:

Сделала для себя открытие - �мбирный чай...

�мбирный чай для похудения: рецепт 1

Почистить корень имбиря и измельчить его. Одну чайную ложку залить кипятком и дать настояться. Добавить чайную ложку меда и кружочек лимона. Этот рецепт чая хорош для ускорения обмена веществ. Замените им привычную утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.

�мбирный чай для похудения: рецепт 2

Один небольшой корень имбиря очистить, порезать тонкими пластинами и залить двумя литрами горячей кипяченой воды. Настаивать в термосе с утра и пить его в течение дня вместо обычного. В каждую чашку чая можно добавлять чайную ложечку меда. Кстати, такой чай притупляет чувство голода, так что будет меньше желания что-то съесть между приемами пищи.

� вот еще что я вычитала интересного... Для усиленного похудения в этот чай можно добавиль зубчик чеснока... Запах конечно убийственный...

но сегодня же проверила на себе, имбирь и правда убивает желание пожрать...

MadBat, Спасибо, рада что за долгое время моего отсутсвия хоть кто-то обо мне помнит )))))

Совсем разучилась пользоваться сервисом)))

-Tanika-, ну с возвращением!))))