me_me_no пишет 14.03.2012 в 14:05 (ссылка):

РќРѕРіРё, РЅРѕРіРё, конечно ;) РЎРѕ вторым Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ более-менее...тфу-тфу  =))

Nonka пишет 14.03.2012 в 10:40 (ссылка):

Я надеюсь, ноги, а не сиськи? =)

hungrytoinsane пишет 14.03.2012 в 12:40 (ссылка):

к сожелению, пока ток с этого ракурса. Еще работать и работать, но начало положено.

Nonka пишет 14.03.2012 в 10:12 (ссылка):

Хорошая круглая РїРѕРїР°) 

От такие хочу....

или такие

Осилила вчера 30 РєРі. Потом зафоткалась СЃРѕ всех сторон. Покажу ток эту. 

Вес стоит на месте. Судя по одежде подтянулся живот, стали свободнее джинсы. Объемы не измеряла, но думаю там особо изменений нет.

me_me_no пишет 13.03.2012 в 12:27 (ссылка):

У-у, мне казалось. что стевиозид - это чуть улучшенный для потребления экстракт стевии и возлагала на него надежды(

me_me_no пишет 13.03.2012 в 12:33 (ссылка):

не-а...как всегда...

Nonka пишет 13.03.2012 в 12:27 (ссылка):

Короче, нет в жизни счастья и халявы (

me_me_no пишет 13.03.2012 в 12:27 (ссылка):

Ха, одновременно.

ага, одна и та же гадость....

hungrytoinsane пишет 13.03.2012 в 12:24 (ссылка):

Дык у меня как раз стевиозид. � пакет листьев. На вкус одинаково.

hungrytoinsane пишет 13.03.2012 в 12:24 (ссылка):

Дык, стевиозид и экстракт стевии в порошке/жидкости не одно и то же?

Nonka пишет 13.03.2012 в 11:55 (ссылка):

Р’РѕС‚-РІРѕС‚) 

Мне кажется, надо поюзать стевиозид, люди именно его хвалят.

Стевия оказалась редкостным г... �ли я просто не умею их готовить. Химический милфордзюс на вкус лучше. Лучше я в запеканки и сырники буду г 10-20 сахара или меда добавлять и изюм.

Листья еще хуже. Вычитала что РёС… РЅРµ только заваривать можно, РЅРѕ Рё настаивать РІ холодной РІРѕРґРµ. Поставила РЅР° ночь настаиваться. Запаха сена почти нет, Р° РЅР° РІРєСѓСЃ , хотя сладко, даже очень.

Nonka пишет 12.03.2012 в 16:58 (ссылка):

А как мои доедут - сравним жидкий экстракт и порошок )

me_me_no пишет 12.03.2012 в 16:50 (ссылка):

Чай был ради эксперемента. Сама пью зеленый с жасмином, который с сахаром себе даже представить не могу, поэтому в качестве эксперемента пошел чей-то фруктовый, аля каркаде.

З.Ы. Про запеканки отпишусь

Nonka пишет 12.03.2012 в 16:28 (ссылка):

вот и меня он больше для выпечки интересует, от сладкого питья более-менее отвыкла, чай вообще не любила сладкий никогда. А вот индульгенцию для запеканки дюже хочется

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 16:20 (ссылка):

РЈ меня фруктовый, РЅСѓ чуть получше, хотя запах , травяной вообще представить РЅРµ РјРѕРіСѓ , СѓР¶ лучше РЅРµ сладкий. Ладно, РґРѕРјР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РєРѕРјРїРѕС‚ сварить или РјРѕСЂСЃ РЅР° СЃРёСЂРѕРїРµ РёР· листьев, РІСЂРѕРґРµ прошлогодние залежи толи клюквы, толи калины были РІ морозилке. СЃ экстрактом РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ запеканки, сырники Рё РІСЃСЏРєРёРµ ЗОЖные булочки СЃ РёР·СЋРјРѕРј, РјРѕР¶ ниче будет 

Nonka пишет 12.03.2012 в 16:14 (ссылка):

Пыталась экстрактом подслащивать травяные чаи. Гадость была редкостная 

me_me_no, 

Только что принесли стевию. 2 пакета травы  Р»РёСЃС‚ьев Рё 2 банки экстракта. Заварила чай СЃ листьями, ща Р±СѓРґСѓ дегустировать )). Посторонний запах сена РЅРµРјРЅРѕРіРѕ ощущается. Экстракт РІСЂРѕРґРµ РЅРµ вонючий.

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 15:54 (ссылка):

Р� вообще, РѕРЅРѕ РІСЃРµ Рё всегда превращается! 

Nonka пишет 12.03.2012 в 15:31 (ссылка):

Рђ СЏ РІРѕС‚ РІ Питер РёР· РЎРёР±РёСЂРё приехала, Рё РјРѕР№ организм ещё РѕР± этом РЅРµ догадался, значит, Сѓ меня Рё после 12.00 местного времени РІСЃС‘ РІ жирок превращается 

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 15:20 (ссылка):

После 18:00 ти.

Рђ если СЏ СЃ работы РІ 18:30 ухожу, так это Р¶ голодной РґРѕ утра...хотя нет кефирчик 0,0001% полстакана, наверно можно... 

З.Ы. Пойду поем ))

me_me_no пишет 12.03.2012 в 15:17 (ссылка):

А после 19.00 у него всё разом превращается в жир, ежели что-то в рот положит)

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 15:11 (ссылка):

Ежели совсем с дивана, то и 2 кило поначалу что-то могут дать, хотя и ненадолго )) А как поглядит Котоф волшебным взором на икры, так и от ходьбы вырастут!

me_me_no, 

me_me_no пишет 12.03.2012 в 15:04 (ссылка):

Точно, что-то запамятовала про "эффект новичка")

Р—.Р«. Р’ случае топикстартера что-то возможно Рё начало расти, РЅРѕ меня умиляет, РєРѕРіРґР° Рѕ замене жира РЅР° мышцы  Р±РµСЃРµРґСѓСЋС‚ девушки РІ зале, занимающиеся СЃ 2 РєРі  

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 14:00 (ссылка):

Поначалу может, в первые полгода самый рост и есть, пока все в шоке, а тот калораж, что по факту "урезанный" после всяких диет кажется раздольем. Ну, и позже на поддерживающем режиме может быть такой фефект, но его поймать не проще, чем синюю птицу за хвост )

hungrytoinsane пишет 12.03.2012 в 14:57 (ссылка):

Рѕ, пасибо, пасибо! РґРѕРјР° гляну. РќР° работе злой АДмын заблокировал ютуб, нет Р·РІСѓРєР°, Рё вообще как СЌРЅ-то помягче сказать, работать надо ))). Тем более дали  РёРЅС‚ересное задание, есть над чем подразмять РјРѕР·РіРё, РёРј жеж тоже тренироваться надыть.

Nonka пишет 12.03.2012 в 14:13 (ссылка):

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oFu11DSk78Q это лекция о приседаниях от Дмитрия Калашникова, авторитетного тренера, президента Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Там доступно рассказано об анатомии, видах приседаний. технике.

hungrytoinsane пишет 11.03.2012 в 23:23 (ссылка):

будет время, залезу скачаю, надо поглядеть, подобрать приемлемое для себя.

Завтра как раз присед по плану, попробую поэксперементировать с глубиной и интенсивностью.

a_g_3333 пишет 12.03.2012 в 09:37 (ссылка):

Ничего там не меняется на мышцы. Вы не представляете сколько надо вкалывать, чтобы у женщины наросли мышцы, а при урезанном калораже это и вовсе невозможно.

....РјСѓР¶ троллит , РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тихо сзади, РєРѕРіРґР° СЏ взвешиваюсь, Рё незаметно РЅРѕРіСѓ ставит РЅР° весы ... 

Nonka пишет 11.03.2012 в 20:14 (ссылка):

Оксана, я думаю вес стоит потому что ты меняешь жир на мышцы, а жир намного легче. Немного вес постоит, а потом начнет уменьшаться, главное не стрелка на весах, ее ведб никто кроме тебя не виде, главное твои обьемы.

Ты умничка, желаю удачи!!!

Nonka пишет 11.03.2012 в 22:02 (ссылка):

РќР° рутрекере есть комплексы РїРѕ работе СЃ РіРёСЂСЏРјРё. Особенно Павла Цацулина хвалят. 

Вообще, читала, что при правильной технике приседа коленные суставы не страдают, так как нагрузка идёт на на мышцы и связки вокруг них. � для этого важно в нижней точке мышцы попы не расслаблять (тогда нагрузка как раз пойдёт на колени) а сразу подниматься.

Оксана, привет! Вот заглянула к тебе. Понравилась тема. Я тоже очень хочу спортивную фигуру.

Уже два месяца занимаюсь силовыми тренировками, а результата нет, ни вес, ни см.

Удачи тебе в твоих достижениях)))

Nonka пишет 11.03.2012 в 15:10 (ссылка):

А сама работа нравится?

Nonka пишет 11.03.2012 в 10:57 (ссылка):

Тренировки с гирями, кстати, хвалят, причём говорят, что сама форма гири при упражнениях заставляет работать всё тело.

Nonka пишет 11.03.2012 в 10:57 (ссылка):

Они б ещё сказали тебе, чтоб колени за носки не выходили) Во-первых, параллели чего? Например, в новом зале присед наблюдала присед только до параллели нижней поверхности бедра полу, что квалифицируется как недосед. Во-вторых, глубокий сед ещё полезнее для попы и нетравмоопаснее обычного приседа.

Сижу на работе, как-то тоскливо. У очередного коллеги накануне был очередной др. По этому поводу на столе наполеон, еще что-то тортоподобное, сиреневого цвета, россыпь конфет и немного фруктов, бананы и мандарины. Коллега - соседка по рабочему месту, пыталась меня всем этим накормить. Я вежливо отказалась, предложив ей свою долю, на что она с радостью согласилась.

Работать РЅРµ охота совершенно. Терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ опен спейс,  Рё как назло, после переезда РІ РґСЂСѓРіРѕР№ офис именно такое помещение нам досталось. РЎ ограниченным количеством РѕРєРѕРЅ, открыть которые возможно только если РєРѕРіРѕ-то сдует СЃ рабочего места. Очень душно Рё жарко….Чего это СЏ, наверно сказывается работа РІ воскресение…РґР° Рё вообще, РїРѕСЂР° подумать Рѕ смене коллектива...