ссылка
Ссылка на мой дневник)
/community/post.php?topic_id=45593
завтрак 08:00 [?]Творог "Веселый молочник, 0%, 180г, 70.0×грамм 55 1 0 13[?]Каша овсяная моментального приготовления Быстров Блисс с клубникой и земляникой, 39г, 39.0×грамм 141 28 2 3 [?]Сыр "Олтермани", 20.0×грамм 54 0 3 6[?]Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 39.0×грамм 85 18 0 3 Всего за завтрак: 336 47 6 24 ланч 11:00 [?]Клубника в сиропе премиум "Скатерть самобранка", 530г, 150.0×грамм 96 14 0 1 Всего за ланч: 96 14 0 1 обед 13:00 [?][+]Рецепт:тушеная куриная грудинка кусочками, 204.0×грамм 275 3 18 25 [?]Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 40.0×грамм 87 18 0 3 Всего за обед: 363 22 18 28 полдник 15:00 [?]Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1 Всего за полдник: 118 25 1 1 ужин 17:00[?][+]Рецепт:Стейк из семги, 200.0×грамм 454 47 16 31 [?][+]Рецепт:рис варенный, 30.0×грамм 36 8 0 1 [?][+]Рецепт:Греческий Салат (Шопский), 100.0×грамм 78 3 6 2 Всего за ужин: 568 58 22 34 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Я с вами с сегодняшнего дня.
