Чтобы похудеть, нужно:

1. РїРѕРµС…ать РІ Лондон, 

2. РІ Гайд-парке запастить увесистым камнем

3. поехать в Найтсбридж

4. помолиться

5. кинуть заготовленный камень в витрину Харродза

6. как можно дольше убегать от полиции.

Девять кило гарантировано!

РќСѓ РІРѕС‚, СЃ моей работой, Сѓ меня даже нет времени вести СЃРІРѕР№ дневник питания, спорта, Р—РћР– итд....Рђ ведь сейчас это важно для меня РЅР° этом этапе моего преображения, РјРЅРµ важно РїРѕРґ конец РґРЅСЏ планировать задачи РЅР° завтра, Рё потом анализировать РІСЃРµ СЌС‚Рѕ РґР»СЏ дальнейших успехов...Р’ прошлый раз СЏ только таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј РІСЃРµ-таки перешла РЅР° здоровый образ жизни, питания...

Р’РѕС‚ опять тема лени СЃСЋРґР° оооочень даже РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, то есть Р»РµРЅСЊ РІСЃРµ записывать, кажется что СЌС‚Рѕ С‡С‚Рѕ-то РЅРµРЅСѓР¶РЅРѕРµ, С‡С‚Рѕ итак РІСЃРµ РїРѕРєР° идет РїРѕ плану,  СЏ РІСЂРѕРґРµ занимаюсь спортом, то есть СЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡, делаю СѓРїСЂС‹ РЅР° талию, РЅРѕРіРё, бедра, СЂСѓРєРё, РІСЂРѕРґРµ держусь РІ РЅРѕСЂРјРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, вчера даже РЅР° яблочном Р Р” посидела...

Но....как показывает практика, я без само-контроля не могу, а значит мне нужно каждый день перед собой отчитываться....

Начну СЃ вечера (С…Рµ-С…Рµ, лень пришла)......:) 

До меня дошло, что СЏ уже Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом лет 7.... РґР°-РґР°, именно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, как СЃ чем-то плохим, ужасным Рё кошмарным. Р–РёРІСѓ будущим, живу тем, что представляю себя РІ своем идеальном весе, СЃ моей стройной Рё подтянутой фигурой, думая что РІРѕС‚-РІРѕС‚ этот момент придет Рё СЏ стану РїРѕ-настоящему счастливой Рё РІСЃРµ РјРѕРё проблемы испарятся, Рё СЏ начну жить. Рђ ведь жизнь, как говорится, РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ это время РјРёРјРѕ меня, Рё сейчас СЏ просто должна принять себя такой какая СЏ есть...7 лет - это достаточно уже... Конечно, самокритика - это хорошо, РЅРѕ есть всему предел; предел, который сложно "поймать" 
Мдаааа, тяжелый случай.....я лучше не буду дальше в дебри залазить, оставлю это на попозже:)

А пока просто лучше сегодня в спорт зал схожу.... или на массаж, хотя я итак вчера ходила на ваакумный массаж...мммм....мне так понравилось, просто супер....чувствуется, что мои желания и ожидания превышают реальные возможности:)

Решила себе сегодня РД устроить, надо же с чего-то начать, это будет что-то типа трамплина, подготовлюсь, прыгну и поплыву:)

Кг что-то не двигаются, меня это настораживает, ну ничего, думаю РД даст толчок к снижению веса

Так-так, чтобы на себе еще испытать сегодня? Тренажер. зал сегодня - да; РД - сегодня; обруч -тоже сегодня; и ходьба сегодня и ..... :)))

Р­С…, Катя, Катя (РіРѕРІРѕСЂСЋ СЏ сама себе СЃ улыбкой), нельзя РІСЃРµ РІ РѕРґРёРЅ делать....переусердствуешь Рё закончишь СЃРІРѕР№ сегодняшний РґРµРЅСЊ, обложившись всем, что найдешь РІ РґРѕРјРµ съедобного, поедая это РІРѕ время просмотра телевизора:))))

Надо пересмотреть планы....

ага, 28 августа у меня:)))) ну что, брат- близнец, приятно познакомиться:)))

в сентябре :)

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё:))))))) РІ Р°РІРіСѓСЃС‚Рµ, Р° Сѓ тебя?

100%:)) Как легче жить становится, когда знаешь что не одна такая:))

РќСѓ ты даешь, брат РїРѕ взлому:))) Хорошо, что отвертка Сѓ тебя РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ была, РІРѕС‚ повезло! Рђ Сѓ меня ничего РЅРµ было РєСЂРѕРјРµ расчесок, щеток итд:))))

Насчет тапок ой как понимаю тебя:)))) Я вышла утром не умывшись, в халате и тапках к соседке укол ей сделать, ключи как понимаешь дома оставила....за ключами в таком виде поплелась к сестре, хорошо соседка денег доехать дала:))))

РќСѓ ты даешь:)))))) Рђ как тебе такое - Рє бывшему пришла Р·Р° вещами, решила РІ туалет сходить (РёР·РІРёРЅРё Р·Р° подробности) Рё тоже захлопнулась:)) РІРѕС‚ РїСЂРёРєРѕР» был......несмешно совсем тогда было, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° меня обнаружили:)))) 

пы.сы правда я за него замуж все равно вышла:)

Ужас, СЏ тебя так понимаю, Сѓ меня тоже почти С‚акая же СЃРёС‚уация была РіРѕРґР° 4 назад, только РІ то время РјРѕРё соседи РІ отпуске были:)))))) РґР° СѓР¶, было грустно....:))))))))))))))))))))) пришлось "взломщиков" звать:) РґРѕ этого РЅРµ встречала РЅРёРєРѕРіРѕ, кто РІ такой ситуации был еще:)

Да уж, отдохнуть тебе надо, к завтрашнему дню подготовиться:)

Ой, Татамушка, спасибо тебе!!!! Как всегда ты в нужный момент оказываешься, мотивируешь и убедительные наставления даешь!!!:)))) Пасибки!!!

А я так рада, что и ты обруч себе приобрела, только что это ты его в уголок это затолкнула???? Ну-ка не превращай его в любимое декор украшение!!!! Ты давай пример мне хороший подавай:) на тебя ж как на "мотиватора" смотрят! Твои "стройные бедра" меня на упры смотивировали, так кто если не ты?!:))
А ты телевизор смотри, фильм какой-нибудь интересных поставь и крути себе:) По-крайней мере я пока еще только так себя мотивирую:)
Хотя я им наслаждаюсь пока (ну это ведь только у меня 2-ой день, обычно весь энтузиазм улетучивается на 7-8 дне)!!!
РџРѕРґСЂСѓРіРё РІСЃРµ как РѕРґРёРЅ хвалят РѕР±СЂСѓС‡, С…РѕСЂРѕРј РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что если РјРёРЅ 15 РІ день крутить, то уже через 7-10 дней видем эффект, щас проверим обманывают ли меня РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё:))))) Р’РёРґРёРјРѕ РёРј совсем надоела РјРѕСЏ пенькообразная фигура:))) как столбик плотненький СЏ щас:) 

Девочки, спасибо всем за поддержку! :)))

dranaya_ledi,  спасибо Р·Р° ссылочку, щас почитаю повнимательнее:))   

Катюхин! Какие еще могут быть сомнения? Сможешь, нам ведь не впервой ;) Главное - начать, а там покатиться твой вес вниз как по маслу. Ты же такая активная, жизнерадостная и сильная девочка, все будет отлично, я тебе обещаю. Да, у всех бывают минуты слабости. � не только минуты, а даже дни и недели. В особо тяжелых случаях - годы :) Но у тебя случай очень даже легкий (судя по твоему весу :)))) Так что хватит оглядываться назад. Вот я тебе тоже кусок стишка:

Привычки не все на всю жизнь остаются,
Но главное - помнить о том иногда,
Что сильные люди не вечно смеются,
Что слабые тоже не плачут всегда

Расскажи лучше как там твой обруч, потому что мой сиротка стоит в уголочке, сегодня уже поздно пробовать по-настоящему, так крутнула минуту-две - полет нормальный :)))

"Я смогу, я смогу, я смогу....Все могут, и я смогу."- повторяю я про себя, а иногда очень громко, четко и внятно произношу вслух (для убедительности) практически каждый месяц, неделю, день и час после очередного срыва или попытки таковой:)
Решила Рё СЏ завести себе личный журнальчик, РіРґРµ СЏ СЃРјРѕРіСѓ смотреть РјРѕРё успехи Рё неудачи, анализировать СЃРІРѕРё шаги Рё РІСЃРµ прочее. 

....Нет, я уже себя не ругаю, не виню за срывы или попытки к таковым, видимо прошла тот этап, когда я сидела на диетах и, упаси боже, мне было съесть хотя бы малюсенький кусочек курочки или печеньки итд не по расписанию, ведь тогда всей диете - крах, мотивация убывает, кажешься себе последней слабачкой, которая не может выполнить поставленной перед ней задачой:) и начинаешь заедать это все уже более огромным кол-вом любой попавшейся под руки, виднеющейся на горизонте, еде, дабы док-зать себе непонятно что:))))
�ли сразу после очередной 3, 7, 14- дневной в лучшем случае не моно-диеты начинала есть все, что попадало под ручки-загребушки, так как знала, что уже постройнела, что могу себя наградить,что я и во-второй раз смогу:)))))

Да, я больше себя такому не подвергаю, на диетах больше не сижу, над собой больше не издеваюсь, не обвиняю себя и свой организм в том, что он хочет поесть, иногда даже больше чем надо:) ДиОну за это отдельное спасибо:)

 
Скромное начало: Но факт остается фактом, и я опять вернулась в начальную и прошедшую стадию....+10 кг.....10 кг я прибавила от того, что ничего не ела в течении 21 дня, забросила спорт и любую физ активность (не из-за диет, а по болезни), но после объедалась как последняя ******* :)))) ну еще бы, мой бедный организм видимо решил, что наступила 3 мировая война, и он должен запастись пока он может:)))) .... Теперь мне надо все это восстанавливать....не только вес, но и разум:) мотивации, блин, новые придумывать, цели ставить.....ээээээх:))))) Ведь после такой расслабухи, прожорства надо себя опять учиться контролировать:)
 
Многообещающее продолжение:  РќРѕ тем РЅРµ менее СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ постараюсь начать опять Рё СЃРЅРѕРІР°:)
Спорт зал, пробежки, физ упр, массажи, соблюдение коридора, РД, чего еще?:)

Вчера уже я начала мои физ упры благодаря групповым обгонялкам, в коридор уложилась - уже прогресс....
Буду здесь отчитываться для того, чтобы контролировать себя и для того, чтобы бороться с ленью:) Если силы воли
хватит:((((((((((((((((((((

"Я смогу, я смогу, я смогу....Все могут, и ты - не исключение." - говорю себя я еще раз в надежде, что мое сознание это услышит, поймет, проанализирует, и пошлет организму нужные сигналы:)
Может надо записаться на психологические курсы по изменению фигуры, а вдруг помогут все-таки мое мышление о еде поменять????:)))) Это лень говорит во мне....Самой-то себе пинков сложно надавать и вразумить....
РќСѓ почему всегда так тяжело начинать.....??????????????????? :) Как начать работать над СЃРѕР±РѕР№, РіРґРµ искать потерявшиеся мотивации, РіРґРµ искать исчезнувшую силу воли, РіРґРµ искать золотую серединку правильного питания.....:((((( РћР± этом Рё РґСЂСѓРіРѕРј РІ последующих сообщениях этого журнала....:) 

Буду очень рада вашим советам или "пиночками":))))