Контроль порций - это важно!
Порции пищи становятся больше.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 283 |
14-ое ноября 2014 10:14 А вот воды много не получается пить(( Уже и бутылку ставила 1.5 литра... Забывала или некогда) Ожирение мне не грозит, хочу набрать вес. |
|
Diet-Баллов: 258 |
6-ое ноября 2014 11:38 Попробуем)) |
|
Diet-Баллов: 511 |
23-ое августа 2014 20:33 Очень сложно бороться с менталитетом большинства русских семей,но буду стараться менять свое пищевое поведение! |
|
Diet-Баллов: 5717 |
3-ое апреля 2014 15:32 Хорошие советы, но порой такие сложные в исполнении. Силу воли надо огромную. |
|
Diet-Баллов: 56 |
19-ое января 2014 7:02 В детстве приучили съедать все, что есть на тарелке, уже несколько лет пытаюсь переучиться. Дочка малоежка, иногда подмывает ее покормить "ложечку за папу, ложечку за маму", вспоминаю, как трудно приходится самой, и отпускаю ребенка из-за стола. |
|
Diet-Баллов: 717 |
8-ое января 2014 19:23 Все советы знакомы, но иногда очень трудно их исполнить |
|
Diet-Баллов: 409 Город: Ставрополь |
2-ое ноября 2013 12:12 Отличные замечания на счет еды перед ТВ, сколоко раз не замечала как все что в тарелке съедала. Теперь ем на кухне. Я себе еду кладу в блюдце вот точно тогда много не съем! а первые блюда наливаю в пиалу, туда больше 1,5 половника не помещается. И заметила, что во время каких либо посиделок в компании много съесть не могу. салатик, один кусочек шашлыка, больше овощей и зелени съедаю. и все. |
|
Diet-Баллов: 3478 |
24-ое октября 2013 13:42 Подальше от жареной пищи...( Как сложно это. |
|
Diet-Баллов: 890 |
14-ое октября 2013 8:33 Спасибо, данные советы очень пригодятся. |
|
Diet-Баллов: 12 |
22-ое июля 2013 11:15 Будем применять:) |
|
Diet-Баллов: 306 |
14-ое апреля 2013 12:46 Вроде все правильно делаю. Одна проблема-кушаю быстро, не тщательно пережевываю((( Надо меняться!)) |
|
Diet-Баллов: 106 |
19-ое марта 2013 15:25 А я люблю есть из красивых больших тарелок))Спасибо за статью, очень познавательно. |
|
Diet-Баллов: 996 Город: Киев |
24-ое февраля 2013 12:45 Про телевизор - в точку.Один раз даже не заметила,как сожрала 20 печенек 0_о |
|
Diet-Баллов: 7028 Город: Александруполис |
12-ое февраля 2013 11:30 спасибо,хорошие советы |
|
Diet-Баллов: 929 |
30-ое января 2013 10:26 Так же необходимо перед приемом пищи планировать, что ты собираешься съесть, при этом каллораж съеденного не должен превышать 400 ккал. |
|
Diet-Баллов: 109 |
26-ое января 2013 22:54 а еще рекомендуют делать 30 жевательных движений!!! |
|
Diet-Баллов: 304 |
8-ое января 2013 21:51 с вилкой классно придумано)) |
|
Diet-Баллов: 44 |
2-ое декабря 2012 11:55 Спасибо за советы. Осталось только научиться следовать им |
|
Diet-Баллов: 44 |
2-ое декабря 2012 11:55 Спасибо за советы. Осталось только научиться следовать им |
|
Diet-Баллов: 44 |
2-ое декабря 2012 11:55 Спасибо за советы. Осталось только научиться следовать им |
|
Diet-Баллов: 2697 |
22-ое ноября 2012 19:57 классный совет про вилку!!! Супер! |
|
Diet-Баллов: 1551 |
17-ое ноября 2012 17:06 Да, для меня огроооомная проблема не есть перед компом!Я везде его с собой таскаю и постоянно уткнувшись в него ем! Нужно менять свою привычку!!! |
|
Diet-Баллов: 1761 Город: минск |
14-ое ноября 2012 19:11 Принцип одного стакана.Лучше чаще - но в меньших порциях. |
|
Diet-Баллов: 742 |
7-ое ноября 2012 16:20 Спасибо за советы!буду применять. |
|
Diet-Баллов: 13253 Город: Волгодонск |
30-ое октября 2012 20:53 Говорят, порция должна быть с 200 гр. стакан |
|
Diet-Баллов: 1945 |
26-ое сентября 2012 13:58 А сколько интересно нужно кушать в граммах??? Я обычно за раз могу сьесть от 300-500 гр. еды., не, ну я конечно могу и больше, просто приходится себя контролировать. А некоторые продукты или приготовленную еду просто больше и не сьешь. Приходится искать золотую середину и слушать свой организм. Записываю съеденное и контролирую процесс. |
|
Diet-Баллов: 1606 |
19-ое сентября 2012 16:35 отличная статья. теперь нужно выбрать себе тарелочку поменьше и вместо порции ложить половину. |
|
Diet-Баллов: 932 |
12-ое августа 2012 19:59 "Следи за тем, что ешь. Если во время еды ты уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды. " - для меня наоборот. Периодически обедаю за компьютером и, наоборот, съедаю в два раза меньше. Так как ем медленно, тем самым быстрее насыщаясь. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
6-ое августа 2012 18:37 Запомню |
|
Diet-Баллов: 12674 |
6-ое августа 2012 15:06 Статья правильная.Сложности в скорости вообще нашей дейтвительности.Надо тормозить! |
|
Diet-Баллов: 3 |
2-ое августа 2012 11:13 Правильно, многое зависит от количества потребляемой пищи, даже если ты кушаешь низко калорийную пищу, но в большом количестве, то не похудеешь. |
|
Diet-Баллов: 65 |
12-ое июля 2012 11:54 все верно!Так и делаю!Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 5008 |
21-ое июня 2012 12:26 И у меня привычка есть за компьютером, когда я одна! |
|
Diet-Баллов: 140 |
23-ое мая 2012 0:51 Я так привыкла есть за компьютером, самое сложное для меня(( Но надо избавится от этой привычки. |
|
Diet-Баллов: 264 |
7-ое мая 2012 6:25 Знаю,если есть медленно,тщательно пережевывая,ведь чувство насыщения приходит только спустя 20 минут,после начала приема пищи-то съешь меньше и сам удивишься что ты сыт,несмотря на маленькую порцию |
|
Diet-Баллов: 48 |
6-ое мая 2012 16:31 Советы действительно очень полезные и легко запоминающиеся,спасибо!) |
|
Diet-Баллов: 1337 |
3-ое мая 2012 10:44 Полезная статья. Теперь нужно набраться сил и сдерживать себя во время насыпания блюда. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
24-ое апреля 2012 11:31 тарелку я себе уже поменяла |
|
Diet-Баллов: 7 |
14-ое апреля 2012 21:31 Узнала много полезного! спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2132 |
10-ое апреля 2012 9:29 Хорошая статья. Я уже давно так делаю и со временем вошло уже в привычку следить за тем что ешь, сколько и как. |
|
Diet-Баллов: 668 |
4-ое апреля 2012 15:42 хороший совет:"Между укусами клади вилку на стол,так контролировать легче" |
|
Diet-Баллов: 380 |
31-ое марта 2012 19:52 Есть полезные советы, возьмём на заметку! |
|
Diet-Баллов: 64 |
1-ое марта 2012 15:31 А какое количество клетчатки необходимо съедать в сутки? |
|
Diet-Баллов: 16572 |
24-ое февраля 2012 22:39 Клетчатка - это здорово! Но как быть, когда имеются проблемы с ЖКТ? |
|
Diet-Баллов: 5923 |
19-ое февраля 2012 18:24 Обычно я ем 100 грамм творога + фрукт и поливаю кефиром-ряженкой (питаюсь 5-6 раз в день). Но когда голодна, я могу съесть порцию в 2 раза больше и не объесться, даже чувство легкого голода остается, которое через стандартные 20 минут пропадает. |
|
Diet-Баллов: 1761 |
14-ое февраля 2012 11:42 Объем тарелки не главное. Качество пищи - это важно. |
|
Diet-Баллов: 4378 |
13-ое февраля 2012 17:11 "Между укусами клади вилку на стол" хм.. и правда)) |
|
Diet-Баллов: 134 |
12-ое февраля 2012 13:50 вот это мне надо,иногда я не могу контролировать не то что порции,но и себя,а надо бы...Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 1177 Город: Одесса |
10-ое февраля 2012 15:03 Не помню уже кто сказал, но слова были такие:"С тех пор как люди начали варить пищу они стали есть в 20 раз больше чем того требует природа"!Поэтому по сути человеку нужно не так много! |
|
Diet-Баллов: 54 |
6-ое февраля 2012 13:50 ой так тяжело когда приходишь в гости и тебя не спросив положат в тарелку столько еды, что потом сидишь и впихиваешь в себя.. потому что с детства учили что не хорошо оставлять еду.. да и не удобно бывает отказать.. |
|
Diet-Баллов: 59042 |
2-ое февраля 2012 13:55 SvetlanaSkylight, паранойненькое мнение, но я согласна. |
|
Diet-Баллов: 205 Город: Комсомольск-на-Днепре |
2-ое февраля 2012 11:32 Вот где пригодятся мои электронные весы: никогда не задавалась вопросом, сколько там грамм, в тарелке. Сегодня начинаю все взвешивать и измерять! :) |
|
Diet-Баллов: 3034 |
14-ое января 2012 16:03 правда жизни :((( |
|
Diet-Баллов: 1643 |
27-ое декабря 2011 11:51 Полезная статья! Фастфуд-производителям выгоднее чтобы мы больше жрали и платили. Фитнес-клубам выгодно чтобы мы жрали и платили за мифическое "сжигание". Врачам выгодно чтобы мы сидели на белковых диетах чтобы потом нас лечить от камней. Культура - пропуск в долголетие! |
|
Diet-Баллов: 19 |
23-ое декабря 2011 12:11 Спасибо за чудесные полезные статьи |
|
Diet-Баллов: 2665 |
17-ое ноября 2011 0:15 действительно хороший совет ,непременно нужно воспользоваться |
|
Diet-Баллов: 1076 |
16-ое ноября 2011 0:35 Телевизор не смотрю вообще, тарелки у меня все маленькие, а вот все равно обжираюсь постоянно((( Сказывается воспитание на "Обществе чистых тарелок"!!! Не могу этот процесс контролировать пока: мне нужно, чтобы тарелка оставалась чистой. Вот засада!!! |
|
Diet-Баллов: 1089 Город: Новосибирск |
10-ое ноября 2011 22:58 хорошая статья! Только вот в ресторане заказывать полпорции - это уж Вы загнули))) to BatAs - это точно! Отличный совет! |
|
Diet-Баллов: 579 |
2-ое ноября 2011 17:09 В ресторанах, есть такое правило, тарелки надо сразу убирать, чтобы человек не понял сколько съел за беседами и стол всегда был чистым. Поэтому если вы не доели, не разрешайте убирать тарелку, пусть остается, меньше закажите и соответственно меньше съедите. |
|
Diet-Баллов: 19320 |
13-ое октября 2011 6:41 Про вилку не знала, если маленькие порции, как добирать калораж. |
|
Diet-Баллов: 26095 |
7-ое октября 2011 0:51 И мне надо надо научиться медленнее есть. Спасибо за совет класть вилку между укусами (сделай паузу - хорошо прожуй). Применим этот приемчик:) |
|
Diet-Баллов: 3 |
19-ое сентября 2011 23:44 Мне кажется, что в статье не указан еще один важный момент - питаться небольшими порциями 4-6 раз в день. Лучше небольшие порции, но не сколько раз, чем 2-3 большие порций за целый день. |
|
Diet-Баллов: 5572 Город: Курск |
1-ое сентября 2011 21:27 А сколько вешать в граммах?Вот первое блюдо-200,300или 500грамм? |
|
Diet-Баллов: 3502 |
27-ое августа 2011 10:18 Начала взвешивать порции и обомлела - я примерно на 30% занижала из вес и страдала от того, что "много жру". Теперь наедаюсь и не страдаю от чувства вины. |
|
Diet-Баллов: 87 |
19-ое августа 2011 19:36 И я тарелочку сменила.Сейчас еще много говорят о влиянии на аппетит цвета тарелок.Теперь надо покупать электронные весы на кухню! |
|
Diet-Баллов: 326 |
15-ое августа 2011 18:05 да. тарелочку сменила. и про телевизор всё верно. |
|
Diet-Баллов: 88 |
11-ое августа 2011 8:47 Спасибо.Читала такие статьи.Помогает, но не всем!Зависит от самого человека.Но вряд ли от размера тарелки. |
|
Diet-Баллов: 24 |
17-ое июля 2011 12:18 Спасибо,отличная статья.Тарелку я уже поменяла,теперь осталось заменить ложку и вилку |
|
Diet-Баллов: 1876 |
5-ое июля 2011 11:20 Я и на блюдце, когда голодная могу столько наложить, что трактористу много будет, к сожалению, размер тарелки меня не останавливает. |
|
Diet-Баллов: 1237 Город: TMB |
12-ое июня 2011 22:40 гениальные советы! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
11-ое июня 2011 0:31 по поводу воды - когда чувствуешь голод, это я знала, а еще нужно отвлечь себя чем-то |
|
Diet-Баллов: 715 |
9-ое июня 2011 1:00 Очень интересно, ведь до этого я именно такими проблемами и страдала! |
|
Diet-Баллов: 713 |
3-ое июня 2011 13:21 Спасибо, очень полезная для меня статья |
|
Diet-Баллов: 2379 |
2-ое июня 2011 20:23 Хорошая статья, еще читала, что психологически, лучше, что бы тарелка была белой и квадратной |
|
Diet-Баллов: 320 |
26-ое мая 2011 10:10 Да я тоже не ложила вилкуна стол, будем пробовать. |
|
Diet-Баллов: 782 |
17-ое апреля 2011 15:36 "Между укусами клади вилку на стол" !!!!!!!! так я еще не делала! Попробую) |
|
Diet-Баллов: 329 |
16-ое апреля 2011 15:39 Как-то очень все поверхностно и из разряда прописных истин. |
|
Diet-Баллов: 35 Город: Белгород |
15-ое апреля 2011 20:36 а как же заказывать в ресторане половинную порцию, если у нас в россии, на тебя посмотрят при этом с вопросом в глазах, да и платится придется все равно за целую порцию!как быть тогда? |
|
Diet-Баллов: 62 |
13-ое апреля 2011 20:32 А вот мне всегда проще с большой тарелкой. Не в смысле слопать ее, просто обычную порцию положить на большую тарелку и есть медленно. Видимо когда я смотрю на пустую большую тарелку, мои глаза видят что и так типа много съела и больше не надо. |
|
Diet-Баллов: 1840 |
11-ое апреля 2011 10:26 Да, неплохо бы конролировать порции...У меня более плотный прием пищи на ужин приходится, иногда и добавку могу взять. Но ооочень стараюсь избавляться от этой дурной привычки. |
|
Diet-Баллов: 1425 |
9-ое апреля 2011 16:07 А кока-колой вообще очень удобно накипь в чайниках убирать-))) |
|
Diet-Баллов: 47 |
7-ое апреля 2011 14:29 Спасибо за совет, будем пробовать... |
|
Diet-Баллов: 633 |
31-ое марта 2011 21:43 всё это правда! начнём пропобовать...и будем верить в свои силы!! |
|
Diet-Баллов: 3328 |
13-ое марта 2011 15:49 Да это так. Когда тарелка меньше , тем лучше. Проверила на себе , а наедаюсь точно также как и раньше. Хотя еды в ней меньше в 2 раза. А мама мне всегда говорит, что после того как наложила себе еды в тарелку, нужно взять и убрать половину обратно ! Поверьте от того что еды стало меньше вам станет намного легче! |
|
Diet-Баллов: 1288 |
11-ое марта 2011 16:54 в ресторанах обычно такие порции, что если закажешь половинную, там получится одна вилка)) |
|
Diet-Баллов: 2086 |
11-ое марта 2011 9:54 пошла искать блюдце |
|
Diet-Баллов: 27710 |
4-ое марта 2011 10:23 Статья понравилась. Сегодня разгрузочный, а завтра попробую с контроля порций. Хотя так хочется себе любимой положить побольше, особенно вечером. |
|
Diet-Баллов: 208 |
3-ое марта 2011 0:23 нужно себя дисциплинировать...как не сорваться??? |
|
Diet-Баллов: 10 |
1-ое марта 2011 19:26 Да... очень тяжело высчитывать все эти калории. |
|
Diet-Баллов: 162 |
22-ое февраля 2011 12:41 да когда ешь перед телевизором или компьютером тяжело остановиться |
|
Diet-Баллов: 32 Город: минск |
10-ое февраля 2011 14:03 да! у меня тоже проблемма если есть начинаю то не могу остановиться! |
|
Diet-Баллов: 10182 Город: кемерово |
4-ое февраля 2011 14:58 evgenika-love, я тоже за дочей доедаю постоянно, поэтому из поей маленькой порции автоматически получается большая)) |
|
Diet-Баллов: 49 |
4-ое февраля 2011 12:41 ух буду учиться этому |
|
Diet-Баллов: 3618 |
26-ое января 2011 13:41 У меня плохая привычка, мало того что за собой все доедать, еще и за дочей доедаю. Все жалко выкинуть... |
|
Diet-Баллов: 4901 Город: Москва |
21-ое января 2011 14:21 а тоже недавно заменила свои стандартного размера тарелки на самые маленькие из сервиза ))) Стараюсь ))) |
|
Diet-Баллов: 5686 |
7-ое января 2011 23:17 А как тяжело после праздников приводить себя в чувство... Желудок растянут еще больше... Но знаю давно такую поговорку: хочешь есть - пей!Буду стараться. А на счет мрачных тарелок - это не для меня. Обожаю свои темно синие тарелки. Никакого отвращения они у меня не вызывают... |
|
Diet-Баллов: 236 |
6-ое января 2011 2:38 Использование тарелки меньшего размера в моем случае вряд ли поможет, у меня проблема в другом. Я не могу остановиться. Одна только мысль о том, что то, что пришлось мне по вкусу еще осталось, есть мне не дает покоя. Все мои мысли только о том, чтобы пойти и съесть, чтобы не было и не манило. Часто бывает, что в течении дня сдерживаю себя из последних сил, а к вечеру ... |
|
Diet-Баллов: 206 |
15-ое декабря 2010 22:26 придётся с киской поменяться миской!!! |
|
Diet-Баллов: 2087 Город: Киев |
11-ое декабря 2010 13:43 о да,одна из самых больших проблем!!!....я уже все большие тарелки отставила подальше,теперь себя тренирую!! |
|
Diet-Баллов: 487 |
9-ое декабря 2010 13:49 как в пословице говорится:мужик ест-пока не наестся,а баба - пока не кончится.не зря наверное так в старину говорили.но трудно к маленьким порциям привыкнуть.я однажды похудела на этом,но в привычку не вошло. |
|
Diet-Баллов: 11171 Город: г.Краматорск |
30-ое ноября 2010 14:57 Полезная информация! Придется теперь есть из блюдечка, а пить из большой чашки! |
|
Diet-Баллов: 291 |
29-ое ноября 2010 13:11 Matushka len' - plohaya shtuka..no uvy ne vse s nei spravlayutsya:) |
|
Diet-Баллов: 61 |
19-ое ноября 2010 18:17 Хорошая статья! Когда раньше худела действовала почти по этому методу. Но увы в привычку не входит. |
|
Diet-Баллов: 61 |
18-ое ноября 2010 16:22 По-моему это проблема практически каждой девушки...... |
|
Diet-Баллов: 10855 Город: Воронеж |
10-ое ноября 2010 10:10 да...мне надо отучатся от этой привычки...если я наложила себе на тарелку я не могу не съесть все... |
|
Diet-Баллов: 1350 |
8-ое ноября 2010 19:19 взяла тарелочку на 150гр,по эксперементирую денёк другой |
|
Diet-Баллов: 6816 |
5-ое ноября 2010 9:23 Постараюсь уменьшать .уж очень хочется похудеть!Нужная статья. |
|
Diet-Баллов: 2291 |
21-ое октября 2010 22:25 еще лучше есть из темной посуды: черной, синей, голубой. |
|
Diet-Баллов: 6913 Город: Ростов-на-Дону |
21-ое октября 2010 22:23 Иногда хочется съесть меньше, но не получается... |
|
Diet-Баллов: 51 |
20-ое октября 2010 16:32 Звучит конечно ободряюще :ешь с маленькой тарелки и все будет ок.НО организм не так то просто обмануть,когда по квартире еще витают ароматы приготовленной еды и рекламы пестрят вкусностями.А под боком домочадцы продолжают наслождаться твоим шедевром! |
|
Diet-Баллов: 25895 Город: Москва |
6-ое октября 2010 22:16 Да тут всю статью надо выучить наизусть. Как привыкнуть? |
|
Diet-Баллов: 115 Город: Иркутск |
4-ое октября 2010 17:06 Хорошая статья!Как бы теперь от теории перейти к практике?С наибольшими потерями в .... весе :) |
|
Diet-Баллов: 6006 |
1-ое октября 2010 22:48 я всегда ем с больших тарелок и порции у меня не маленькие, не люблю когда на тарелке мало еды, тогда я буду чувствовать, что что-то не доела и буду думать постоянно о еде, но один прием выходит на 350-400 ккал. (н.п. когда варю кашу, то делаю ее более жидкой (не люблю густые) и получается ее больше и наедаешься быстрей, а в обед к основному блюду добавляю овощной салата). Вот так... может это и плохо есть большие порции (говорят желудок растягивает), но зато я сыта и довольна! ))) |
|
Diet-Баллов: 358 |
22-ое сентября 2010 17:28 Если бы ещё научиться всему этому следовать! |
|
Diet-Баллов: 1742 |
22-ое сентября 2010 9:45 Следи за тем, что ешь. Если во время еды ты уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды.Это про меня.нужно кушать за столом...кто бы пинка дал??? |
|
Diet-Баллов: 260 |
19-ое сентября 2010 14:10 Спасибо!Отличная статья!! |
|
Diet-Баллов: 67 |
14-ое сентября 2010 8:34 Спасибо за напоминание! |
|
Diet-Баллов: 5951 Город: Москва |
8-ое сентября 2010 15:57 Отличная статья, будем пробывать, потом сообщу о результате) |
|
Diet-Баллов: 1336 |
8-ое сентября 2010 12:27 Спасибо большое за советы. |
|
Diet-Баллов: 844 |
7-ое сентября 2010 12:16 Советы действительно помогают! |
|
Diet-Баллов: 802 |
3-ое сентября 2010 22:22 да уж! |
|
Diet-Баллов: 596 |
1-ое сентября 2010 17:33 Постараюсь уменьшить |
|
Diet-Баллов: 690 |
28-ое августа 2010 21:11 Да с порциями реальнонужно что-то делать |
|
Diet-Баллов: 1321 |
27-ое августа 2010 23:28 как актуально про тарелки! Я живу в Германии и тут тарелки в полтора раза больше наших! У меня когда мама приезжала, она мне еду накладывала на тарелку по идее предназначенную для тортов - у нее размер наших =)) |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
27-ое августа 2010 14:58 сПАСИБО БОЛЬШОЕ! АКТУАЛЬНО!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 125 Город: Донецк |
26-ое августа 2010 10:45 Отличная статья, хотя сложно все это выполнять, но как говориться за годы набирания кг стоит попробывать |
|
Diet-Баллов: 2130 |
25-ое августа 2010 21:24 А мне кажется, не нужно ставить перед собой тарелку с унылым синим рисунком. Я вот наоборот поставила очень красивенькую, с ягодками, на ней даже банальная овсянка или творог смотрятся замечательно и аппетитно... А вот для котлет и конфет надо бы придумать что-то мрачное... Коричневого препоганого цвета... :) |
|
Diet-Баллов: 39 |
23-ое августа 2010 16:37 Прочитала все статьи в этом разделе. И что? Я выполняю все предписания по статьям уже два года. И воду пью как надо (перед едой и в течении дня не меньше 2,0 литров) и не ем перед компом и телевизором, и калории считаю. Раньше сидела на диете по Славянской клинике. И вроде все как надо. Но как было во мне 90 кг, так и остается. Вот попробую теперь на этом сайте что-то почерпнуть. Посмотрим через пау месяцев. |
|
Diet-Баллов: 7261 |
23-ое августа 2010 16:20 Согласна с автором по поводу больших порций + еще большие тарелки всегда дают, ужас, столько не съесть |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
23-ое августа 2010 14:15 ммммм дя |
|
Diet-Баллов: 1325 |
23-ое августа 2010 12:57 А как быть с контролем порций и одновременным приемом алкоголя? Это проблема. Стоит выпить бокал вина, и начинаю закусывать, какие там порции по 250 грамм. И не надо говорить об алкоголизме, я сейчас на отдыхе, хорошее южное вино к ужину у нас ежедневно... ээээххх |
|
Diet-Баллов: 3 |
23-ое августа 2010 12:12 В полне согласна со всеми рекомендациями.Только выполнять это всё не просто,надо привыкнуть,но не всегда всё получается.Буду старатся,очень хочется быть стройной |
|
Diet-Баллов: 3 |
23-ое августа 2010 12:10 В полне согласна со всеми рекомендациями.Только выполнять это всё не просто,надо привыкнуть,но не всегда всё получается.Буду старатся,очень хочется быть стройной |
|
Diet-Баллов: 1497 |
23-ое августа 2010 7:29 То что наши порции растут - это факт. По себе вижу. Реньше 1/2 помидора еле съедала, а теперь двущ штук не хватает... |
|
Diet-Баллов: 9018 |
23-ое августа 2010 7:17 я очень много прочитала информации про воду потому и начала пить, но еще раз говорю пока эффекта нет. Может 2 месяца это не срок? |
|
Diet-Баллов: 4933 Город: Павлодар, Казахстан |
23-ое августа 2010 7:11 Очень полезный сайт о том для чего нужно пить и как вода лечит http:www.vodalechit.narod.ru Всем советую его почитать. |
|
Diet-Баллов: 9018 |
23-ое августа 2010 7:11 я пью 2 и более литра воды в день, не скажу. что объедаюсь, правда люблю семечки. сладкое, но есть хочется всегда. Вода меня не насыщает. Вот уже 2 месяца я ее пью, но изменений не вижу ни каких |
|
Diet-Баллов: 34291 |
23-ое августа 2010 4:04 Подсчёт калорий я согласна-самый лучший способ сбросить лишние кгшки и оставаться в форме)))Я когда только худеть начала была 68 кг.За 4 дня подсчёта просто калорий я похудела на 2 кг)))) |
|
Diet-Баллов: 17989 |
16-ое августа 2010 12:19 Привет. Замечательно держусь на маленьких порциях из мизерных тарелочек и водичку пью. Всё супер! Подводит кусочничество. Такие незаметные, сами прыгающие в рот, неучтённые и очень вкусненькие кусочки еды. Тренирую силу воли, говорю нет и убегаю из кухни. С глаз долой - из сердца вон.ЗЫ: Крупная, цветная Фотография супер модели на холодильнике потрясающе поддерживает эту самую силу воли :) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
15-ое августа 2010 18:39 тоже стараюсь делать маленькие порции. |
|
Diet-Баллов: 18068 Город: Новосибирск |
6-ое августа 2010 10:14 Вот чем сейчас я и занимаюсь - это контролирую порции!! Может поможет!!! |
|
Diet-Баллов: 130 Город: Самара |
12-ое июля 2010 17:50 еще, еще полезных советов. Такие советы просты, но эффективны! |
|
Diet-Баллов: 38 |
6-ое июля 2010 14:19 хм...=((((Печально взвешивать каждую порцию=((( |
|
Diet-Баллов: 39 |
3-ое июля 2010 23:01 хорошая статья. еще можно есть японскими палочками. ешь дольше,съедаешь меньше. |
|
Diet-Баллов: 124 |
25-ое июня 2010 13:01 Кстати, для некоторых - это действительно главная причина набора веса... Я однажды в течение двух недель продержалась на уменьшенных порциях и сбросила по меньшей мере килограмм (не замеряла, но по одежде было ощутимо)! Т.к. двигаюсь я очень много, но в конце дня устаю...и...набрасываюсь на еду. Вобщем, корректирую порцию! |
|
Diet-Баллов: 7584 Город: Барнаул |
14-ое июня 2010 20:38 ещь со стакан! |
|
Diet-Баллов: 1186 |
8-ое июня 2010 20:44 Такой контроль действительно действует!!! |
|
Diet-Баллов: 799 Город: Рига |
8-ое июня 2010 18:06 И никогда не клади добавки |
|
Diet-Баллов: 742 |
31-ое мая 2010 16:43 Да, уменьшение порции до 250гр. за прием -это очень действенный способ и похудеть и удержать вес помогает. |
|
Diet-Баллов: 1314 |
26-ое мая 2010 13:31 не знаю на сколько это помогает похудеть но удерживать вес 100% получается) |
|
Diet-Баллов: 6 |
25-ое мая 2010 13:03 про уменьшение порций уже слышала, очень помогает! |
|
Diet-Баллов: 448 |
12-ое мая 2010 19:37 Очень дельная статья. Спасибо за ваш труд! |
|
Diet-Баллов: 844 Город: Смоленск |
29-ое апреля 2010 21:38 xорошая статья!Спасибо! Всегда беру маленькую тарелку))) |
|
Diet-Баллов: 219 Город: Самара |
18-ое апреля 2010 20:38 Спасибо за советы))) Уменьшение порций действительно немного помогло))) |
|
Diet-Баллов: 1110 |
17-ое апреля 2010 11:37 Я давно ем чайной ложкой, привыкла! А за добавкой стараюсь не ходить! Силы воли Вам! |
|
Diet-Баллов: 5236 |
15-ое апреля 2010 20:15 А у меня другая проблема: съесть "правильной пищи" на 1200 ккал.Чувствую себя объевшейся.И это так странно... Вопрос откуда лишних 20 кг если ем мало? Чай с конфетками-печеньками, жареная картошечка.От них и набегали лишние калории. Стоило подкорректировать питание,добавить воду и сразу результат.Но больше 4 стаканов воды пока не получается. |
|
Diet-Баллов: 348 |
14-ое апреля 2010 17:34 а я всегда ем пока не наемся |
|
Diet-Баллов: 974 |
9-ое апреля 2010 22:59 Ну не знаю,какого бы размера не была тарелка если я хочу ещё я пойду и положу добавки:(и ничего не могу с этим поделать:-(пока не могу!!! |
|
Diet-Баллов: 974 |
9-ое апреля 2010 22:58 Ну не знаю,какого бы размера не была тарелка если я хочу ещё я пойду и положу добавки:(и ничего не могу с этим поделать:-(пока не могу!!! |
|
Diet-Баллов: 25 |
11-ое марта 2010 14:52 Спасибо,хорошие советы))))))А почему необходимо пить так много воды? |
|
Diet-Баллов: 409 |
9-ое марта 2010 14:30 очень полезная информация, спасибо огромное!!!!!!!!!! Буду стараться уменьшать свои порции |
|
Diet-Баллов: 2163 |
7-ое марта 2010 22:07 А мне кажется что я не наемся. И беру много еды. Затем все съедаю. Конечно я счастлив что наелся. Вот из за этого у меня проблемы с весом. |
|
Diet-Баллов: 7499 Город: Москва |
3-ое марта 2010 15:49 Я всегда съедаю столько - сколько положу в тарелку (в моем случае тарелочку), для меня главная задача научится накладывать нужное кол-во;) |
|
Diet-Баллов: 9819 |
22-ое февраля 2010 12:40 кстати помню еще в школе, в классе 8-9 начала комплексовать по поводу своей фигуры, хотя теперь думаю, что тогда все было идеально. По малолетству еще я не знала о пользе полезным продуктов, о принципах правильного питания, и потому и с подружкой решили с прикола есть из пиалочек маленькими игрушечными приборами, но ели все. Мамы прикалывались над нами, и все кто видел, ну и мы тоже сделали из этого шутку, помню рисовали себя жирными прежирынми, и очень долго ели так... потом все как-то забылось... А вот теперь оказывается это один из способов похудеть =). как всегда не признанное вовремя гениальное решение=) |
|
Diet-Баллов: 9819 |
22-ое февраля 2010 11:51 китайские палочки очень помогают! года три уже только ими и ем все ,кроме супов, а вот насчет чайной ложечки для супа - надо попробовать, а то всегда порция получается 100-150 грамм, а супа всегда не меньше 200 |
|
Diet-Баллов: 544 |
17-ое февраля 2010 15:30 Как раз в выходные собралась купить себе любимой детский набор тарелочек :)Кстати, как совет - после того как съешь своюпорцию, но при этом ещё есть чувство голода, нужно чуть подождать, а не бежать за добавкой, за это время как раз доходит импульс сытости до мозга! Этот метод насыщения открыл мой прожорливый муж, правда сам не всегда ему следует! :) |
|
Diet-Баллов: 632 |
11-ое февраля 2010 16:54 И сколько же грамм примерно содержится в одной порции? Первого и второго, допустим? |
|
Diet-Баллов: 421 Город: Поселок Синегорье |
9-ое февраля 2010 9:07 Спасибо большое! Хорошая статья. Нужно научиться есть меньше. |
|
Diet-Баллов: 887 |
7-ое февраля 2010 14:28 Медленно редко получается с маленьким ребёнком ! |
|
Diet-Баллов: 1434 |
6-ое февраля 2010 11:33 Не согласна по-поводу компьютера или телевизора, я когда в них уставляюсь, то постоянно отвлекаюсь от еды, а значит ем медленно и успеваю насытиться. Зато на работе(где ничто не отвлекает) съедаю свою порцию минуты за 4, и постоянно ощущаю чувство голода. |
|
Diet-Баллов: 3725 |
5-ое февраля 2010 11:50 Хорошая статья.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 600 |
5-ое февраля 2010 8:39 Я конечно могу положит мало....но съев то что в тарелке,я положу добавки(( Буду менять свои привычки!!! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
29-ое января 2010 19:59 Благодаря статьям на ДИОНе , я , шаг за шагом изменяю свои привычки в питании в сторону ЗОЖ. Спасибо за содержательную статью. |
|
Diet-Баллов: 7025 |
28-ое января 2010 17:58 AmayA_Aiа зачем испытывать чувство голода?! сядь поешь! |
|
Diet-Баллов: 611 |
23-ое января 2010 13:00 Вот и мама мне тоже всегда говорит, надо есть меньше и медленно, что сьесть нужно столько, сколько помещается в ладошке. Я пробовала есть из блюдец и в результате накладывала с горкой чуть не с пизанскую башню XD Сейчас просто специально ложу мало, и всё ем китайскими палочками, не наедаюсь всё время испытываю голод, при этом выпивая 8-10 стаканов воды,и кстати не отекаю, но в туалет каждые пол часа бегаю |
|
Diet-Баллов: 460 |
20-ое января 2010 5:11 Меня не спасает тарелка меньшего размера,пожалуй совет Гирины для меня будет более подходящим малое количество пищи разложить на большой тарелке.Попробую. |
|
Diet-Баллов: 676 Город: Томск |
19-ое января 2010 6:30 Присоединяюсь ! И пить буду и есть перестану! главное похудеть ! оооочень хочется |
|
Diet-Баллов: 676 Город: Томск |
19-ое января 2010 6:28 Присоединяюсь ! И пить буду и есть перестану! главное похудеть ! оооочень хочется |
|
Diet-Баллов: 660 |
12-ое января 2010 21:26 Воду перед едой пить нельзя. Будет язва желудка. |
|
Diet-Баллов: 3398 |
12-ое января 2010 13:24 Вода перед едой прекрасно помогает, если нет проблем с желудком)))Даже обидно бывает что все то что себе наготовил не скушать))) |
|
Diet-Баллов: 83 |
9-ое января 2010 3:00 ужасно хочу похудеть)))благодаря Вам теперь я готова на это))спасибо огромное))) |
|
Diet-Баллов: 642 Город: актау |
8-ое января 2010 11:44 сейчас же найду самую маленькую тарелку) |
|
Diet-Баллов: 104 |
5-ое января 2010 11:52 класс....я теперь буду очень-очень стараться)... |
|
Diet-Баллов: 217 |
4-ое января 2010 15:39 да, согласна, блииин,какой же клевый сайтииик)))Люблю вас)))) |
|
Diet-Баллов: 1475 |
1-ое января 2010 17:01 как же тяжело себя контролироввать))))))))))))) |
|
Diet-Баллов: 532 |
15-ое декабря 2009 19:49 Все как будто про меня написано!!!контроль самое главное) |
|
Diet-Баллов: 1795 |
29-ое ноября 2009 19:17 а я для себя формирую 1 привычку в месяц!не нагружает, не напрягает, но действенно) |
|
Diet-Баллов: 532 |
27-ое ноября 2009 13:01 Привычки очень трудно изменить!особенно вкусно поужинать после работы. |
|
Diet-Баллов: 544 Город: Санкт-Петербург |
19-ое ноября 2009 13:28 Это очень тяжело((( |
|
Diet-Баллов: 254 |
11-ое ноября 2009 11:30 Прописные правила, но как трудно их придерживаться! |
|
Diet-Баллов: 3159 Город: Бостон |
9-ое ноября 2009 17:57 И ещё: за неделю вы к этому вряд ли привыкните. у меня получилось плавно сократить только за 3 месяца, а за короткое время скорее только срывы будут. Я на себе это испытывала. |
|
Diet-Баллов: 3159 Город: Бостон |
9-ое ноября 2009 17:53 Грамматика-то хромает) |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
7-ое ноября 2009 7:59 Фаст Фудом я вообще не увлекаюсь , но тарелки на кухне у меня точно большие.Cегодня же их поменяю.Когда я иду в магазин, то всегда внимательно изучаю этикетки. |
|
Diet-Баллов: 399 Город: Комсомольск - на - Амуре |
2-ое ноября 2009 11:06 Статья супер) всё четко и ясно... |
|
Diet-Баллов: 700 Город: Москва |
26-ое октября 2009 23:00 Статья очень правильная. Да и мне это всё это уже известно. Когда дома ,то считаю калории,всё делаю правильно, и ем неспеша, стараюсь почувствовать вкус пищи, насладится им, как только попала в гости, то пропала!Чего? Сколько съела?Проконтролировать невозможно.Потом становится стыдно перед самой собой.В последнее время отказалась от походов в гости и в кафе, а если и захожу, то только пью зелёный чай. |
|
Diet-Баллов: 2360 Город: Донецк |
14-ое октября 2009 15:07 согласна с заметкой 8-го окт. Полезный совет |
|
Diet-Баллов: 19157 Город: Санкт-Петербург |
12-ое октября 2009 17:29 почитала статью и коментарии...я например прекрасно ем палочками, и рис и лапшу и все остальное...так что есть палочками для меня явно не выход :) если случается есть в фаст-фуд...то беру всегда маленькую порцию мне хватает...а вот гости это проблема номер один, особенно если там вкусненько готовят... |
|
Diet-Баллов: 737 Город: Люберцы |
8-ое октября 2009 16:08 читала статью, как одна звезда Голивуда кушала детскими столомыми приборами: маленькой вилочкой и маленькой ложечкой. Решила поробовать. и Вы знаетет, очень эффектно! |
|
Diet-Баллов: 556 |
7-ое октября 2009 14:54 прекрасные советы и полезные! |
|
Diet-Баллов: 146 |
26-ое сентября 2009 20:33 Да!! Все сказанное не требует доказательств, но ох как трудно это выполнять. Но нужно наконец-то решиться и взять себя в руки и ...... отказаться от "жратвы". Ко времени будет вспомнить совет м.Плисецкой "Что бы похудеть- нужно меньше жрать!!!". |
|
Diet-Баллов: 528 |
25-ое сентября 2009 13:24 Мда! Не плохо! Просто, когда в гостях ешь очень мало, или на пример вообще не ешь, поклевал, как воробушек, по моему, это пахнет дурным тоном. А если пришел к бабушке, а у нее, все жирненько, да с маслицем, блины, пироги, да, попробуй только не покушай, обида будет на всю оставшуюся жизнь! Или она бедолага наготовила, а ты раз пришел со своей тарелкой, да еще полной "капусты" и сидишь ее ешь все три часа. А вообще идея не плохая, а не пробовала в блюдце суп наливать?:)Это так вступление. Я себя уже отучила от жирной-жареной еды, а то потом с непривычки у меня страдает поджелудочная. |
|
Diet-Баллов: 2193 |
25-ое сентября 2009 10:56 не раз уже всё это слышала, но теперь буду придерживаться советов |
|
Diet-Баллов: 847 |
25-ое сентября 2009 10:30 А еще хорошо есть китайскими палочками, много на них не зацепишь, альтернатива маленькой вилке, но ешь с их помощью , много медленней :) |
|
Diet-Баллов: 847 |
25-ое сентября 2009 10:27 А вот тарелку надо брать побольше, разложить на ней листья салата, свежих овощей, отварного риса грамм 30, постное мясо или куриную грудку, грамм 70, и все это медленно и со вкусом поесть. Вроде еды мало, но на большой тарелке все так разложено, что сздается ощущение громадной порции. Надо учиться есть глазами :) |
|
Diet-Баллов: 1971 Город: Уссурийск |
25-ое сентября 2009 0:44 Я использую для еды чаную ложку. Пока ей суп выхлебаешь - устанешь, как результат - съешь меньше!А статья великолепная, тем более что создана для того, чтобы в первую очерндь было хорошо нам.Огромное спасибо автору! |
|
Diet-Баллов: 560 |
14-ое сентября 2009 20:03 написано все очень правильно |
|
Diet-Баллов: 1016 Город: ковдор |
11-ое сентября 2009 22:22 с воскресенья начну поступать так как рекомендуют в статье. |
|
Diet-Баллов: 1756 |
10-ое сентября 2009 16:28 спасибо...буду стараться... |
|
Diet-Баллов: 2806 |
7-ое сентября 2009 11:06 дякс..все поняла как надо питаться |
|
Diet-Баллов: 5566 |
26-ое августа 2009 18:23 спасибо за информацию |
|
Diet-Баллов: 179 |
22-ое августа 2009 21:07 Первый приоритет - низкокалорийная пища. Нет ли в этом утверждении противоречия, с утверждениями во Введении.Меня с детства заставляли съедать все. |
|
Diet-Баллов: 2614 |
19-ое августа 2009 10:12 А я ем десетрными вилочками :о) Нравится. Уже пару лет так делаю. Намного интересней - чем огромной вилищей в тарелке возиться. |
|
Diet-Баллов: 1051 Город: Paris |
19-ое августа 2009 1:12 К маленьким тарелочкам и мисочкам нужно ещё и столовые приборы завести. Например, детскую ложечку, вилочку или, например, десертные ложку и вилку. Значит не только порция уменьшится, но и сама трапеза будет проходить медленнее, что автоматически способствует более быстрому насыщению. А ещё есть наборы детской посудки.... |
|
Diet-Баллов: 312 |
17-ое августа 2009 19:54 суперская статья, сидела сейчас перед компом и медленно пережевывала печень и салатик, вроди помогает.. |
|
Diet-Баллов: 615 |
17-ое августа 2009 13:46 очень хочу пить больше воды, но никак не получается, а маленькую тарелочку обязательно заведу. |
|
Diet-Баллов: 2954 Город: Днепропетровск |
14-ое августа 2009 18:47 надо попробовть с вилкой, мне понравился совет |
|
Diet-Баллов: 932 Город: Санкт-Петербург |
14-ое августа 2009 16:16 Насчет вилки - это реально помогает и продлевает прием пищи |
|
Diet-Баллов: 1061 |
11-ое августа 2009 14:27 Спасибо за информацию..На счет тарелки я и не подумала...Пойду искать маленькую и красивую тарелочку.. |
|
Diet-Баллов: 224 |
3-ое августа 2009 23:47 а я люблю кушать возле компа...но это мне не вредит...так-как ем что можно и сколько можно... |
|
Diet-Баллов: 1824 |
6-ое июля 2009 1:45 Всё правильно, отличные советы! Вот только не могу я есть без телевизора ((( |
|
Diet-Баллов: 1339 |
3-ое июля 2009 14:36 ага, я еще больше знаю вариантов, вот только как заставить себя придерживаться всем этим правилам?:)))))))))) |
|
Diet-Баллов: 3021 Город: Калининград |
27-ое июня 2009 11:57 Было бы время медленно пережевывать с двумя детками-то((( |
|
Diet-Баллов: 434 |
26-ое июня 2009 10:43 хорошая статья!!! Надо всё опробывать!))) |
|
Diet-Баллов: 9819 |
23-ое июня 2009 12:07 а сколько грамм рекомендованная порция? |
|
Diet-Баллов: 27228 Город: Волгоград |
22-ое июня 2009 21:10 На счет телека и компа правильно!! А вот про тарелки...надо попробовать)) |
|
Diet-Баллов: 759 Город: г. Ессентуки |
20-ое июня 2009 8:51 Я пробывала порцию зрительно делить на пополам.Съедала ровно половину,до второй половины не дотрагивалась,хотя какое то время еще хотелось есть.Помогло сбросить за лето несколько килограммов. |
|
Diet-Баллов: 6225 |
18-ое июня 2009 15:48 Спасибо! хорошая идея есть с меньшей посуды |
|
Diet-Баллов: 989 Город: Мурманск |
6-ое июня 2009 8:44 А ещё можно брать тарелку меньше размером!!! |
|
Diet-Баллов: 224 Город: Электросталь |
2-ое июня 2009 16:18 а я когда ем с смотрю телевизор,у меня наоборот получается меньше есть...оттого что я ем медленнее и быстрее чувствую насыщение |
|
Diet-Баллов: 27618 |
1-ое июня 2009 16:10 Стать по существу!Постараюсь выполнять предложенные рекомендации! |
|
Diet-Баллов: 691 |
27-ое мая 2009 12:44 Статья понравилась. Советы действенные. |
|
Diet-Баллов: 793 |
24-ое мая 2009 18:17 Спасибо за советы !!! |
|
Diet-Баллов: 176 |
21-ое мая 2009 15:51 Статья очень и очень полезная , особенно для меня , я иногда съедаю столько , что еле выхожу из-за стола. |
|
Diet-Баллов: 337 |
19-ое мая 2009 21:46 Статья полезная! Говорят, перет тем, как начать прием пищи, нужно выпить стакан воды. Тогда съедаешь наполовину меньше. Так ли это? И какую воду лучше пить - с газами или нет? |
|
Diet-Баллов: 5389 |
15-ое мая 2009 18:22 Спасибо, приму к сведению ваши советы. |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
15-ое мая 2009 16:51 mariacucu, очень Вас понимаю! Передвижения по городу, пребывание на работе, когда не отойти от рабочего места не способствуют употреблению воды. А если ещё и на подработку потом? А домой приходишь уже перед сном. В такие дни просто не реально всё это выпить из-за проблем с необходимостью опорожнять мочевой пузырь... Но ведь есть же выходные! Пусть хоть иногда будет так, как надо, в остальные дни будем просто помнить об идеале. ))) |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
15-ое мая 2009 16:45 У некоторых, как у меня, могут возникать отёки. За сутки я выпила всего 3 стакана воды, вместо рекомендуемых восьми и "прибавила" на 2 кг. При этом я не ела селёдки, солёных огурцов, квашенной капусты, и не вышла за рекомендуемых 5 г соли. Как быть? Думаю, что в таких случаях, не стоит пить не только воду, но и "почечный" чай, травки, которые обладают мочегонным эффектом. Скажем 4 стакана одного и 4 стакана другого. |
|
Diet-Баллов: 1233 |
15-ое мая 2009 11:41 ТатьянаБАДАНОВА, согласна, что после 18.00 лучше не налегать на воду. |
|
Diet-Баллов: 625 |
11-ое мая 2009 23:11 отличная статья,реально действенные советы! |
|
Diet-Баллов: 4191 |
8-ое мая 2009 17:25 Я тоже всегда жевала быстро, и скорее всего именно поэтому съедала больше. Но стоило мне попробовать один день тщательно пережовывать пищу(любую, даже кашу)я :1. Открыла для себя другой вкус привычных продуктов. 2. Делая по 10(примерно) жевательных движений на каждый кусочек я съедала половину от "нормы" - больше не хотелось. 3. Тщательно пережовывая углеводную пищу вы её как следует обрабатываете слюной, содержащей фермент(альфа-амилаза)- который принимает непосредственное участие в переваривании углеводов уже во рту. |
|
Diet-Баллов: 35064 Город: Киев |
6-ое мая 2009 8:54 2 ТатьянаБАДАНОВА: почему это паить после 18 не надо? Это очень индивидуально. Если пить хочется - нужно пить. Жажда - сигнал об обезвоживании. |
|
Diet-Баллов: 23528 |
1-ое мая 2009 12:48 По поводу отеков.Пить после 18 не надо.А я для себя каждый день включила 400 мл молокочая.Стало помогать,как мочегонка. |
|
Diet-Баллов: 351 |
26-ое апреля 2009 19:38 У меня Мама всегда очень медленно ест. А я еще удивлялась - как так можно? ))) |
|
Diet-Баллов: 587 |
15-ое апреля 2009 19:13 пока читала статью, что то меня подтолкнуло почистить морковку и дочитывала я уж с "хрустом" ))))) |
|
Diet-Баллов: 1023 |
10-ое апреля 2009 10:28 а я всегда ела из большой тарелки, думала что в неё я положу меньше еды, из-за размеров тарелки, а в маленькой мне будет казатся мало еды и я положу в неё с горкой!! |
|
Diet-Баллов: 295 |
8-ое апреля 2009 23:43 Я читала что надо вставать из-за стола немножечко голодным и пить воду через 20 минут, когда покушал. Медленно у меня не получается кушать, надо пробывать. |
|
Diet-Баллов: 1101 |
5-ое апреля 2009 8:59 Для меня самое сложное это есть не спеша, я привыкла есть очень быстро, стараюсь с этим бороться, но пока плохо получается. |
|
Diet-Баллов: 4143 |
3-ое апреля 2009 15:20 Хорошая статья, помогает настроиться на нужный лад и меньше есть. А детей действительно не нужно заставлять доедать. Меня заставляли :( Вот теперь всю жизнь страдаю лишними килограммами! :( |
|
Diet-Баллов: 716 Город: Ижевск |
24-ое марта 2009 7:50 да уж, учимся у деток, и не приучаем их доедать все с тарелки, чтоб им не оказаться в будущем на дионе;) |
|
Diet-Баллов: 2711 |
21-ое марта 2009 23:11 Да-да согласна, я недавно купила себе маленькую тарелочку, все ем только из нее, так вот, когда насыпала еды в обычную тарелку, то сьела только половину - остальное просто не лезло. Хотя сначала маленькой порцией совсем не наедалась, но в итоге привыкаешь!!! |
|
Diet-Баллов: 305 |
14-ое марта 2009 11:27 самая лучшая - посуда для малышей ;) |
|
Diet-Баллов: 1143 Город: Москва |
11-ое марта 2009 17:51 Уже сегодня второй раз читаю о пище , богатой клетчаткой! И не знаю, как придумать, чтобы научиться кушать продукты содержащие её! Я совсем не люблю овощи, надо бы поискать таблицу продуктов, богатых клетчаткой! |
|
Diet-Баллов: 186 |
9-ое марта 2009 12:18 Очень важная информация.это обязательно надо учитывать |
|
Diet-Баллов: 1739 Город: Санкт-Петербург |
6-ое марта 2009 10:37 Я уже некоторые очень очень вкусные блюда ем из блюдечек))) И про вилку очень занимательно..... буду побывать) |
|
Diet-Баллов: 1311 |
27-ое февраля 2009 10:26 правильное соблюдение рекомендцый даёт потрясающий эффект,главное себя не обманывать. |
|
Diet-Баллов: 223 |
25-ое февраля 2009 15:24 пью достаточно воды, в виде чая зеленого, каркаде, черного с лимоном, без сахара больше. А сколько надо чистой, если учитывать суп, кофе с утра.И вечером пью немного после 18, а лицо, и видимо , весь организм, отекают, утром глаза открываются очень с трудом. |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
22-ое февраля 2009 13:31 я пью очень много воды вечером,а утром ноги отекают.Как с этим бороться? |
|
Diet-Баллов: 14813 |
10-ое февраля 2009 10:12 По поводу наших ребятишек. Да нас взрослых приучили: доешь с тарелки все - выйдешь из-за стола. К свой доченьке я таких требований не предъявляю. Знаю, когда ребенок захочет кушать она сама придет и скажет, и притом она съедает ровно столько, сколько нужно. Не хочет больше - никогда не заставляю. Зато свежие и сушеные фрукты и воду (чай и соки) мое дитя потребляет столько, сколько я не могу съесть и выпить. Вывод: учится правильно питаться нужно у своих детей, а не нам их приучать к вредной пище! |
|
Diet-Баллов: 9287 Город: набережные челны |
28-ое января 2009 16:01 насчет стакана воды перед едой,пробовала...но куда деться от вдолбленной с детства привычки доедать все,что лежит на тарелке?нас ведь так воспитали,что нельзя оставлять еду на тарелке...вывод,надо класть меньше,наверное точно надо переходить на маленькие болюдца...или попробовать покушать из дочкиной посудки:)она вроде по объему меньше...и как научить себя не насильничать над ребенком в попытках заставить ее съедать все,что я готовлю,у нее ведь тоже желудок не резиновый,значит...учимся питаться правильно и правильными порциями!!! |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
25-ое января 2009 21:01 статья -напоминание о том,что надо больше пить воды ,но как? все ли пьют рекомендуемое количество воды? -мне не удается... |
|
Diet-Баллов: 6806 Город: Волгоград |
24-ое января 2009 17:08 самое трудное-не переедать и не перекладывать вечером!!я не знаю,что у меня включается вечером...но тяжелее всего((( |
|
Diet-Баллов: 33269 Город: Воронеж |
23-ое января 2009 14:10 А я заметила что равное количество риса, съеденное вилкой и японскими палочками приносит разное чувство насыщения. Палочками наедаешься гораздо быстрее, даже если съедаешь меньшее количество. |
|
Diet-Баллов: 554 |
23-ое января 2009 1:18 da, dlja na4alo postojanij kontrol budet trudnowato, no poprobiwat stoit. |
|
Diet-Баллов: 605 |
11-ое января 2009 1:45 цвет посуды наверно не имеет значения как вы говорите синий цвет снижает аппетит ни чего подобного 6 лет едим из синей синей посуды а результат я с вами.Правильно будет кушать из блюдечка. |
|
Diet-Баллов: 40989 Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг |
8-ое января 2009 14:26 по поводу цвета посуды - самая нерекомендованная худеющим - красная! Тоже касается и интерьера кухни! Воздуждает аппетит ужасно!А вот самая рекомендуемая не синяя (она снижает аппетит якобы), а зеленая, этот цвет как бы делает нейтральным ваш аппетит и вы съедаете столько, сколько необходимо. |
|
Diet-Баллов: 40989 Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг |
8-ое января 2009 14:24 по последним исследованиям ученых объем пищи допустимый за один раз не должен превышать 500 гр, тоже касается и воды. А вовсе не 250 грамм, как думают многие (не знаю откуда такие мизерные цифры). |
|
Diet-Баллов: 639 |
24-ое декабря 2008 12:08 Одна порция это примерно 100 грамм иои 1/2 стакана по объему. А по поводу пиал, я как-то померяла сколько воды в пиале и в обычной обеденной тарелке, так вот тарелка по объему меньше. Или у меня пиалы неправильные??? |
|
Diet-Баллов: 7578 |
23-ое декабря 2008 1:56 А синяя и прямоугольная - понижает аппетит. На прямоугольной есть не пробовала, а вот когда пользовалась синей посудой, аппетит был замечательным. Идея пользоваться посудой меньшего объема, мне кажется, вполне разумной и стоит попробовать. Меняю тарелки на меньшие. |
|
Diet-Баллов: 204 |
22-ое декабря 2008 15:32 Я СЛЫШАЛА, ЧТО ЖЁЛТАЯ ПОСУДА ПОВЫШАЕТ АППЕТИТ. |
|
Diet-Баллов: 11419 Город: Санкт-Петербург |
22-ое декабря 2008 12:39 Да а вот я все время пробую еду - когда готовлю, разогреваю, итд. И мало того, что порция возрастает, так еще появляются "неучтенные калории"! Вот что ужасно! |
|
Diet-Баллов: 208 |
21-ое декабря 2008 14:48 Очень хорошо использовать пиалки, создается иллюзия объема, а на самом деле порция уменьшается в разы. Еще очень хороший способ " заглушить аппетит", перед тем как готовить или разогревать, сервировать, выпить стакан воды, а лучше два и дать возможность им " провалиться", уверяю съедите еще меньше. |
|
Diet-Баллов: 1110 Город: |
17-ое декабря 2008 2:43 Слушайте, девочки! Как заставить себя пить столько много воды!!! Это же просто ну..очень много! 8 стаканов 250 - граммовых или больше? Это же все назад полезет, ивините за выражение! |
|
Diet-Баллов: 1110 Город: |
17-ое декабря 2008 2:42 Да, вот относительно вилки на стол, это можно попробовать:) |
|
Diet-Баллов: 1747 |
15-ое декабря 2008 16:09 Это самая большая моя проблема - ПЕРЕЖОРСТВО:( Когда мне в рот попадает что то вкусненькое я просто не могу себя остановить, хоть рот заклеивай. Ведать это у меня с детства, ведь многие родители застовляют детей доедать и не важно хочешь ты или нет, если не доешь то не вырастишь говорят они, что за глупости. Надо попробывать пить воду перед едой, может желудок наполниться и не захочется больше есть :) |
|
Diet-Баллов: 727 |
12-ое декабря 2008 10:40 Никогда не думала, что в обычной тарелке 3 порции...А 1 порция - это сколько? 1 поварешка? |
|
Diet-Баллов: 544 |
3-ое декабря 2008 22:33 Отличные советы! Новая мысль,что чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть). Я давно испытываю дискомфорт от того, что не могу остановиться, пока не вылижу тарелку. Класть вилку на стол - попробую. |
|
 |