Белок - это не только мясо
Источник белка в овощах
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
|
Орехи, 1/4 чашки |
Белок |
Калории |
Жир |
|
Арахис, сырой |
|
207 |
18 г |
|
Сушеный, поджаренный миндаль |
|
206 |
18 г |
|
Фисташки |
|
171 |
|
|
Фундук |
|
212 |
|
|
Кедровый орех |
|
229 |
|
|
Сырые орехи кешью |
|
197 |
|
|
Грецкий орех |
|
164 |
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 9855 |
6-ое мая 2014 15:13 Фигня, все равно чтоб белок был в норме нужно есть мясо и рыбу, т к с орехами увеличивается калорийность и кол-во жиров, со злаками - углеводов, с сырами жиров и т д... Единственная адекватная альтернатива - обезжиренный творог, только стоит ли им давится неск раз в день, если проще съесть куриную грудку? |
|
Diet-Баллов: 1227 |
14-ое марта 2013 10:33 А ещё в сушеных бананах много белка. |
|
Diet-Баллов: 695 |
13-ое ноября 2012 23:07 спасибо,поучительно |
|
Diet-Баллов: 15860 Город: Sevastopol |
11-ое апреля 2012 22:15 Что за мера 1/4 чашки КАКОЙ ЧАШКИ??? Чашки бывают разные... |
|
Diet-Баллов: 1131 |
15-ое марта 2012 19:52 Все хорошо, только грибы забыли))) |
|
Diet-Баллов: 7689 Город: Фокино,Приморский край |
28-ое января 2012 7:24 Вот,а я думала чтоб такого еще съесть,чтоб белок был в норме? Полезная статья ))) |
|
Diet-Баллов: 80348 Город: Богданович |
27-ое января 2012 17:18 Интересная статья, непонятно только чашка это сколько в граммах? |
|
Diet-Баллов: 579 |
4-ое ноября 2011 17:35 Очень полезная статья, спасибо! Мы всей семье не едим мяса, и я думала, как мне дать необходимое количество белка детям. Спасибо |
|
Diet-Баллов: 96887 |
11-ое октября 2011 13:42 Вместо того, чтобы исправить ошибки в таблице о яйцах, её просто выкинули (((( впрочем, выкидывать и вычёркивать - тоже методТитановый Дровосек |
|
Diet-Баллов: 254 |
15-ое сентября 2011 18:03 Уже 4 года вегетарианка.) Сыр для вегетарианцев - проблема. Везде сычужный фермент)(ела только олтермани - валио) но совсем недавно нашла еще несколько сыров) Очень вкусных)Очень полезная статья) |
|
Diet-Баллов: 8936 |
4-ое сентября 2011 18:05 А Я вообще не ем мясо!) |
|
Diet-Баллов: 6089 |
4-ое сентября 2011 9:17 не совсем понятно про яйца, а так спасибо! |
|
Diet-Баллов: 432 |
4-ое сентября 2011 9:06 Хорошая статья. Без белка никуда! |
|
Diet-Баллов: 1931 |
4-ое сентября 2011 4:59 Да, с яйцами намудрили, надеюсь, что подправят |
|
Diet-Баллов: 2632 Город: Каменка Пензенская обл. |
3-ое сентября 2011 16:08 супер статья!!!! |
|
Diet-Баллов: 8360 Город: Санкт-Петербург |
3-ое сентября 2011 10:42 я не понимаю, как так? было яйцо 23 ккал, 0гр жира. сварили его и откуда-то появился жир? где же он раньше был??? |
|
Diet-Баллов: 2638 |
3-ое сентября 2011 9:24 Хорошая статья, спасибо! Я давно стараюсь не есть мясо, а недавно доктор из-за проблем с пищеварением рекомендовал отказаться от молочных продуктов - я всю голову сломала, чем мне восстанавливать белок! Очень нужная и интересная статья, как раз для меня :) Пишите еще!!! |
|
Diet-Баллов: 2393 Город: |
2-ое сентября 2011 20:07 Про яйца это 100% они неправильно белок (egg whites) перевели.ReGalija, молочный белок перевариваеться у всех (за очень редким исключением), но не у всех взрослых. И кисломолочные продукты в этом смысле более перевариваемые. И да, ориентироваться на ощушения помогает. У нас недавно одна женщина с работы ушла домой болеть, попивши молочка свежего на завтрак, несмотря на то что знает что у нее в желудке молоку не сидиться. |
|
Diet-Баллов: 5136 Город: Украина |
2-ое сентября 2011 16:03 С яйцами БЕДА!!! |
|
Diet-Баллов: 62752 |
2-ое сентября 2011 15:35 Я тоже не поняла про разницу в калорийности вареного, вареного белого и сырого яйца! |
|
Diet-Баллов: 4140 Город: уфа |
2-ое сентября 2011 14:59 супер статья)мамке прочла) |
|
Diet-Баллов: 3327 |
2-ое сентября 2011 13:26 А так статья очень понравилась! Спасибо!И мне очень в тему =) Я как раз в мясе разочаровалась... |
|
Diet-Баллов: 3327 |
2-ое сентября 2011 13:16 Жаль, что по овощам ещё хоть какой-то таблицы не сделали. И я совсем НЕ ПОНЯЛА, каким образом в сыром яйце нет жиров, а в варёном есть? откуда они там синтезируются?? О.О Да и калорийность в разных справочниках для варёных и сырых яиц даётся одинаковая (меня долго занимал этот вопрос)... Если уж писать, что ккалорийность в 3 раза увеличивается, то хоть бы указали, как именно... Кто-нибудь знает? |
|
Diet-Баллов: 1796 Город: Кинешма |
2-ое сентября 2011 12:47 Где-то пишут казеин белок молочки вредно: лежит в желудке и кишечнике комками и не переваривается, кроме как у младенцев с их ферментами, где-то пишут, что легко усваивается... Так все же полезно или просто вкусно???? Прямо хоть на собственные ощущения ориентируйся! |
|
Diet-Баллов: 1288 |
2-ое сентября 2011 11:29 интересненько... |
|
Diet-Баллов: 19572 Город: Резиновая |
2-ое сентября 2011 11:19 Статья спорная:Интересно ¼ от 200гр. чашки или от 250гр? Статья про поиски белка не в мясных продуктах, а при чем тут яйца? Вчера съела 23гр кедрового ореха, «Дион» посчитал их как: кК155; б. 3; ж. 16; у. 3, а в таблице статьи нет даже графы «углеводы»…. |
|
Diet-Баллов: 8510 Город: Москва |
2-ое сентября 2011 11:16 Да, присоединяюсь к замечаниям по поводу "чашки" на американский манер. Лучше на 100 г! |
|
Diet-Баллов: 8510 Город: Москва |
2-ое сентября 2011 11:12 "Арахис, миндаль, фисташки, кешью и кедровый орех – они лидируют среди орехов, содержащих самое большое количество белка, а вот каштан и фундук содержат самое маленькое количество белка" - а потом в таблице у фундука и кешью одинаковое кол-во белка: 5 г. |
|
Diet-Баллов: 6817 |
2-ое сентября 2011 10:09 Статья полезная,только подскажите сколько весит чашка? |
|
Diet-Баллов: 3651 |
2-ое сентября 2011 9:45 Сыр и творог обожаю! |
|
Diet-Баллов: 4355 |
2-ое сентября 2011 9:01 Очень полезная статейка, только сегодня задумывалась где раздобыть белка! |
|
Diet-Баллов: 7335 |
2-ое сентября 2011 9:01 Все-таки содержание на 100 гр было бы понятнее, чем эти абстрактные чашки. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
2-ое сентября 2011 8:48 С третьего нажатия" пуск" пост отправился. Сорри! :) |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
2-ое сентября 2011 8:46 Вот-вот! А то дионесочки сомневаются, что в посты можно белок набрать. Очень даже можно. И вкусно и полезно. |
|
Diet-Баллов: 121130 Город: Варна,Болгария |
2-ое сентября 2011 7:08 Я не поняла, каким образом "белое" яйцо от "небелого" может отличаться по калорийности в 4 раза????? Или имелося ввиду белок??? Так извиите,нужно проверять переводные статьи!!! |
|
Diet-Баллов: 7339 Город: Екатеринбург |
2-ое сентября 2011 6:33 Спасибо за статью. как раз искала про белок. |
|
Diet-Баллов: 13535 Город: Москва |
2-ое сентября 2011 1:32 а я люблю нут...т.е. пасту из нута....хумус, класная штука...супер-пупер для бутербродов , отлично заменяет майонез! |
|
Diet-Баллов: 1167 |
2-ое сентября 2011 0:49 я люблю орешки... спасибо за статью =) |
|
 |