Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Все еще боишься углеводов?

Главные страхи из-за углеводов, с которыми надо расправиться прямо сейчас!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Пора победить свои страхи и полюбить углеводы. Чтобы помочь тебе расслабиться, мы развеем одни из самых популярных мифа об углеводах, которые не дают тебе их полюбить.

Углеводы сделали меня такой полной

На самом деле, нет. Несколько исследований, проведенных в крупных центрах, показали: худые люди едят много углеводов, тогда как полные люди едят их меньше всего. Но стоит помнить, что углеводы бывают разные.

Я и так ем слишком много углеводов

Напротив, скорее всего ты страдаешь от недостатка углеводов. Рекламодатели и глянцевые журналы хорошо потрудились, заставив нас думать, что мы едим слишком много углеводов. На самом деле, большинство людей ест недостаточное количество углеводов — по крайней мере, правильных - сложных. Помни, что для здоровья и оптимального веса тебе нужно:

21-38 грамм клетчатки в день; большинство людей потребляют меньше 15 грамм.

От 5 до 9 порций овощей и фруктов в день; большинство едят меньше 3.

3 порции злаковых продуктов в день; большинство не получают даже одной.

Так что углеводы — это очень важный продукт. Что происходит, когда ими пренебрегают и переходят на диету без углеводов?

Специалисты считают, что оставаться здоровой и стройной можно только включив углеводы в свой рацион питания. Существует множество опубликованных исследований, подтверждающих пользу резистентного крахмала для здоровья и похудения.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  25.11.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 135
diet-почта

23-ое мая 2014   15:58
Просто тратить надо больше,чем ешь,а уж чего есть-для организма особо не важно,вес уйдет, правда нюансы меню на качестве похудения скажутся
 
Diet-Баллов: 7479
Город: Беларусь
diet-почта

13-ое августа 2012   15:43
Вчера целый день ела пшенную кашу, сегодня минус 700 гр.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

9-ое мая 2012   13:27
понятно, будем есть углеводы, правда я их итак ем, но норму никак не набираю
 
Diet-Баллов: 451
Город: Комсомольск-на-Амуре
diet-почта

26-ое ноября 2011   16:33
Девочки!Читайте внимательнее!Предлагаются СЛОЖНЫЕ углеводы,а если еще прибавить клетчатку-результат не заставит себя ждать!
 
Diet-Баллов: 9992
diet-почта

26-ое ноября 2011   0:26
Девочки, если кликнуть на выделенные красным слова, то открываются ссылки
 
Diet-Баллов: 2418
Город: Владимир
diet-почта

25-ое ноября 2011   23:22
как то не очень
 
Diet-Баллов: 3544
diet-почта

25-ое ноября 2011   19:32
И это вся статья????
 
Diet-Баллов: 1089
Город: Новосибирск
diet-почта

25-ое ноября 2011   16:46
не самая лучшая статья про углеводы. На Дионе есть и получше) точно кнопочка "добавить в избранное" здесь лишняя. Ну а так, "повторение - мать учения", сойдет)
 
Diet-Баллов: 51768
Город: Мариуполь
diet-почта

25-ое ноября 2011   13:15
Если нажать на ссылку "углеводы бывают разные",то вам откроется полнейшая информация ою этом.))
 
Diet-Баллов: 3181
diet-почта

25-ое ноября 2011   13:00
Я здесь новенькая, и мне из этой статьи ничего не понятно. Совершенно не раскрыт вопрос о том, ПОЧЕМУ полезны углеводы. Глянцевые журналы точно так же голословно утверждают, что они вредны.
 
Diet-Баллов: 20713
diet-почта

25-ое ноября 2011   11:48
я тоже боялась углеводов, но опыт поста показал, что полнеешь не от углеводов, а от их сочетания с животными жирами. В пост люди едят много круп, овощей, сухофруктов, мед, орехи, варенье и даже хлеб ))) и сбрасывают вес.
 
Diet-Баллов: 40923
diet-почта

25-ое ноября 2011   11:44
просто набор не связанных друг с другом предложений...Окончание статьи вообще никакое и без всякого смысла
 
Diet-Баллов: 645
diet-почта

25-ое ноября 2011   11:24
Присоединяюсь к мнению девочек.
 
Diet-Баллов: 10037
Город: Екатеринбург
diet-почта

25-ое ноября 2011   11:11
Слишком уж сжато...
 
Diet-Баллов: 4303
diet-почта

25-ое ноября 2011   10:07
Я думаю, что все мы знакомы со списком полезных сложных углеводов, но вот " порция" у нас у всех разная.
 
Diet-Баллов: 1966
Город: димитровград
diet-почта

25-ое ноября 2011   9:37
я с девочками согласна-списка сложных углеводов не хватает.Статья действительно выглядит оборванной!
 
Diet-Баллов: 1007
diet-почта

25-ое ноября 2011   4:52
я бы тоже хотела читать текст подобного содержания с примерами,хотя бы минимальный набор продуктов...А вдруг у меня снова сложится неправильное мнение...
 
Diet-Баллов: 4829
Город: Днепропетровск
diet-почта

24-ое ноября 2011   19:11
статья хорошая, только надо бы привести примеры, а то складывается ощущение, что не закончена
 
Diet-Баллов: 11142
diet-почта

23-ое ноября 2011   11:36
Мне эта статья я думаю поможет в дальнейшем.
 




 
Все еще боишься углеводов?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика