Можно ли перетренироваться, занимаясь аэробикой (кардио)?
Знай меру
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1407 Город: New York |
10-ое апреля 2012 23:18 Запомни - если тебе просто невмочь, и ты безумно хочешь тренироваться, то, скорее всего, у тебя будут проблемы. во-во))))прям ....про меня....торопыжка такая....быстрее-быстрее....больше нагрузок....в итоге ноги теперь болят((((((девочки не спешите.....тише едишь дальше будешь....да и возраст надо учитывать конечно..... |
|
Diet-Баллов: 6580 |
12-ое февраля 2012 5:50 postrojnet_da"Ты смотрели the biggest loser? Там люди чтобы худеть по 3-5 кг в неделю занимаются по 6 часов в сутки и ХУДЕЮТ! Они месяцами занимаются и хедеют по 40-50% своей старой массы тела... Слабо за 2-3 месяца потерять 40%??" Только потом бывшие участники шоу признаются, что на них оказывалось большое психологическое давление, как они сутки не пили и тренировались в зимней одежде, чтобы выгнать воду перед взвешиванием. То, что достигнуто в неестественных для человека условиях удержать сложнее. И победитель первого сезона уже вернулся к своему весу до шоу. |
|
Diet-Баллов: 129 |
15-ое ноября 2010 17:51 ой,эта статья скорее всего про меня-я любитель погонять на беговой дорожке....и часто,и рано утром.буду прекращать,каждодневные забеги и переходить на велик + силовые нагрузки |
|
Diet-Баллов: 41590 |
1-ое сентября 2010 0:03 Про потерю мышц - это не бред, а факт, аэробные нагрузки жгут мышцы. В условиях дефицита калорий сгорает и жир, и мышцы, поэтому так важно включать силовой тренинг в программу тренировок! |
|
Diet-Баллов: 2402 Город: Новокуйбышевск |
13-ое июля 2010 14:51 Мне эт не грозит... ) |
|
Diet-Баллов: 496 |
8-ое июля 2010 18:26 интересно... |
|
Diet-Баллов: 21255 Город: Санкт-Петербург |
8-ое июля 2010 12:54 И ещё: чрезмерные кардио тренировки неизбежно приведут к потере мышечной массы, что совсем не хорошо.Что за бред пьяного автора? |
|
Diet-Баллов: 25448 Город: Днепропетровская обл. |
8-ое июля 2010 9:04 Именно так и делаю - день перерыв. |
|
Diet-Баллов: 7991 |
8-ое июля 2010 7:17 Это совет тем, кто бегает по 3 часа на дорожке и не знает меры: сначала всю неделю занимается по несколько часов в день, а на следующей халтурит. |
|
Diet-Баллов: 7541 |
30-ое июня 2009 11:15 лично для меня один день отдыха просто необходим... без него организм не успевает восстановится, и занятия становятся невыносимыми... |
|
Diet-Баллов: 4325 |
31-ое мая 2009 23:22 хм, интересно, а на ходьбу и обруч это распространяется??? |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
31-ое мая 2009 23:22 Много упражнений - это сколько??Вы эту статью повторяете уже в третий раз, это традиция? Ты смотрели the biggest loser? Там люди чтобы худеть по 3-5 кг в неделю занимаются по 6 часов в сутки и ХУДЕЮТ! Они месяцами занимаются и хедеют по 40-50% своей старой массы тела... Слабо за 2-3 месяца потерять 40%?? У них все получается! Не надо страх наводить на людей, которые и так мало занимаются! |
|
Diet-Баллов: 21449 Город: Москва |
31-ое мая 2009 9:09 а у меня начинаются проблемы со сном,когда я делаю перерыв)) |
|
Diet-Баллов: 14226 |
31-ое мая 2009 8:53 А я начинаю плохо себя чувствовать, если делаю перерыв. Словно у меня батарейки сели. |
|
Diet-Баллов: 84686 |
31-ое мая 2009 8:41 Коротко, четко и ясно! Жалко, что появилась эта статья на сайте поздновато для меня. Я столкнулась с этим на собственном опыте, но вовремя сообразила, что надо делать остановки, все надо начинать досконально изучив тему. |
|
Diet-Баллов: 9089 |
31-ое мая 2009 1:36 оу....спасибо за статью....вот этого я и не знала... |
|
Diet-Баллов: 6454 |
30-ое апреля 2009 15:03 Мне перетренированность не грозит, хоть бы два раза в неделю заставить себя побегать |
|
Diet-Баллов: 68321 Город: Дубоссары |
4-ое марта 2009 10:51 очень полезные предостерегающие советы, будем учитывать их |
|
 |