Боремся с ПМС правильным питанием
Советы по улучшению самочувствия на весь месяц
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| Гнев Тревога Изменения аппетита Высыпание угревой сыпи Боли в спине Вздутие живота Набухание молочных желез Запоры Плач Депрессия Диарея Трудности со сном Задержка организмом жидкости |
Повышенная тяга к еде Головная боль Бессонница Раздражительность Суставные и мышечные боли Проблемы с памятью Внезапные изменения в настроении Переедание Отечность рук или ног Чувство напряженности Проблемы с концентрацией Расстройство желудка Набор веса |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 113 Город: Москва |
22-ое сентября 2014 13:59 отличная статья |
|
Diet-Баллов: 6106 Город: Минус20килограммск |
17-ое сентября 2012 16:21 Рекомендации для обычного дня! Ни одного дельного совета. |
|
Diet-Баллов: 5421 |
14-ое марта 2012 11:12 Рекомендации примерно такие как для ЗОЖ. Чем они могут помочь, если гармоны вытворяют, что хотят? Помогает психологический настрой на то, что это временное явление и я с ним справлюсь ну и немного дать себе послабление, побаловать сладеньким, но в строгих рамках! |
|
Diet-Баллов: 1162 Город: Москва |
16-ое ноября 2011 14:25 у меня почему-то всякий раз по-разному... То грудь начнет болеть за 2 недели - то вообще за 1 день... То лежу загибаюсь в позе зародыша - а то и могу спортом позаниматься! Но я заметила, что для меня главное - отлежаться в первый день. Но это возможно, только если КД приходятся на выходной. В этот раз мне повезло - я спала почти 12 часов!! Зато никаких болей! А если приходится тащиться на работу - то труба, плохо будет все 4-5 дней :(( |
|
Diet-Баллов: 252 |
3-ое июля 2011 22:29 ПМС это пожрать,поорать и разорвать и так каждый месяц,бороться бесполезно.Постараюсь придерживаться рекомендациям,увидим что получиться))) |
|
Diet-Баллов: 1621 |
5-ое мая 2011 18:33 angelika1974, возможно Вы относитесь к тем женщинам, которые от ПМС не страдают, и спорт здесь ни при чем. Месячные, конечно, не болезнь, но болит так, что на стенку лезешь и по потолку бегаешь. Если б мне тренер порекомендовал в этот день заниматься, я бы послала его к чертовой матери. |
|
Diet-Баллов: 802 |
17-ое апреля 2011 17:02 с детства занимаюсь спортом,никаких симптомов при ПМС,ведь это не болезнь.и своим клиентам в зале рекомендую не пропускать занятия,а чуть уменьшить нагрузку. |
|
Diet-Баллов: 306 |
15-ое марта 2011 10:02 Переедание в ПМС самое ужасное!! ни как не могу остановиться, все время жую!!! А потом месяц объемы в прежнее русло возращаю(((и так каждый месяц, мама говорит, что я как резиновая, то сдуваюсь, то надуваюсь, ужас!!!! |
|
Diet-Баллов: 342 |
11-ое марта 2011 22:49 да,а меня ввели в искусственный климакс врачи 10 лет назад..я почти все время в состоянии пмс нахожусь(( |
|
Diet-Баллов: 17 |
6-ое марта 2011 22:01 Хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 464 |
4-ое февраля 2011 16:38 гаденькое настроение во время пмс мне вполне знакомо. И повышенная тяга к еде тоже присутствет, правда, не каждый раз. Часто иду на поводу у организма и тупо ем все, что пожелается. Как бы легче... |
|
Diet-Баллов: 6718 Город: ах, Одесса))) |
2-ое февраля 2011 11:56 ДА И ТЯГА КО ВСЕМУ запрещенному, к сладкому, соленому, иногда хочется съесть селедку вместе с халвой:):):)))) |
|
Diet-Баллов: 6718 Город: ах, Одесса))) |
2-ое февраля 2011 11:53 О да! ПМС - это жестоко. Мне МЧ в этот раз сказал, чтоб я ему на глаза в эти дни не попадалась, а мне обидно, это вместо того, чтоб пожалеть! Благо через два дня после начала КД отпустило! |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
2-ое февраля 2011 9:41 Да, вполне полезная и правильная статья. Очень актуальная для многих. |
|
Diet-Баллов: 11171 Город: г.Краматорск |
2-ое февраля 2011 0:25 Полезная стстья, особенно для моей доченьки. Надо дать ей почитать! |
|
Diet-Баллов: 24969 Город: Владимир |
1-ое февраля 2011 21:58 Extrano, прямо в точку, у меня тоже самое. Я супругу даже популярно объяснить пыталась, почему мне его хочется как следует иногда треснуть, да и на дочу срываюсь. ПМС- очень неприятная штука, а первый день кд - хочется просто лежать, свернувшись калачиком под одеялком и чтобы любимый и заботливый муж приносил в кроватку чай с лимоном))) |
|
Diet-Баллов: 22849 |
1-ое февраля 2011 20:49 Слава Богу!Что я не знаю этих ужасов!Бывает накануне живот чуток поболит-и то не часто.;)ТТТ |
|
Diet-Баллов: 24628 Город: Почти Питер |
1-ое февраля 2011 18:18 Ндааа, 99% симптомов МОЁ. Покажу сегодня статью милому, а то он думает что у меня с головой проблемы а не с КД ))) |
|
Diet-Баллов: 1525 |
1-ое февраля 2011 17:53 Очень хорошая статья, помогла ответить на многие мои вопросы)) |
|
Diet-Баллов: 3 |
1-ое февраля 2011 15:37 Если вести здоровый образ жизни и не принимать за норму раннюю беспорядочную половую жизнь,то не может быть никаких синдромов-это нормальное явление в жизни женщины.Природа не ошибается,разве что есть отклонения в физиологии,очень жаль,что человек забывает для чего его сотворил Всевышний. |
|
Diet-Баллов: 2159 |
1-ое февраля 2011 13:48 У меня сейчас как раз ПМС...хочется все время что то жевать,отекла немного..но самое ужасное,так это мое ужасное настроение...не завидую своему мужу...вот перпит меня... |
|
Diet-Баллов: 41828 Город: Moscow City |
1-ое февраля 2011 13:10 Я раньше не знала,ч то такое ПМС: даже живот не болел. А последнее время уж очень он у меня яроко проявлять стал! |
|
Diet-Баллов: 23585 |
1-ое февраля 2011 12:03 как по мне, так пускай уж лучше будет этот набор, нежели его совершенно нет и проблемы с КД, или еще что-то...не думаю, что есть хоть одна женщина, которая не знает, что такое ПМС... |
|
Diet-Баллов: 82928 |
1-ое февраля 2011 11:10 Странная статья. Писал не медик. Врачи уже давно рекомендуют не только кальций, но в первую очередь МАГНИй, В6 и витамин Е. Кстати я об этом уже писала где-то в форуме Диона. А еще уменьшить количество жирного ( а это значит мяса и молока), жира д.б. не более 10%. И еще много всего. А питанием лечат сейчас и более серьезные болезни. |
|
Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды |
1-ое февраля 2011 11:00 заниматься спортом во время КД - это для единиц, остальным лучше принять позу зародыша и вовремя глотать анальгетики... |
|
Diet-Баллов: 4202 |
1-ое февраля 2011 10:48 Странно - советуют бобовые, а как же вздутие, и без того возникающее? |
|
Diet-Баллов: 20959 |
1-ое февраля 2011 9:46 "Повышенный" тяга к едеошибка |
|
Diet-Баллов: 1148 |
1-ое февраля 2011 9:35 Я у меня в первый день ужасная тянущая боль. Потом нормально, а настоение переменчивое и плаксивое ПОСЛЕ КД. |
|
Diet-Баллов: 990 |
1-ое февраля 2011 9:35 Я в эти дни стараюсь больше спать.....даже днём....мне помогает |
|
Diet-Баллов: 37869 |
1-ое февраля 2011 9:22 у меня только 3х симптомов пмс не хватает. а так все есть!(((( |
|
Diet-Баллов: 27434 Город: Нижний Новгород |
1-ое февраля 2011 8:07 У меня ПМС не до, а во время КД... |
|
Diet-Баллов: 4686 Город: г. Южно-Сахалинск |
1-ое февраля 2011 3:30 У меня прибавка в весе до 1-1,5 кг, раздражительность, тяга к шоколаду, короче все "прелести". Так что пункт 5 никак не получится соблюсти, даже если ограничиваю сладкое, то потом все равно срываюсь. Проверено не раз. Эх... |
|
Diet-Баллов: 26502 Город: Южно-Сахалинск |
1-ое февраля 2011 2:49 Низ живота надувается как шарик( тяга к сладкому, хоть рот зашивай((( |
|
Diet-Баллов: 2993 |
2-ое декабря 2010 4:50 А мне кажется все верно, в планере нет подсчетчика соли, можно подсчитывать микроэлементы, почему не подсчитывать натрий? тем более мы очень часто не знаем, что кушаем соль, когда едим что-то не собой приготовленное, да и натрий может просто содержаться овощах и т.п.Вот с кальцием у меня проблема... уже месяц за ним слежу, выше 900 ни разу не поднимался... и все продукты с ним жирные - много не съешь.. |
|
Diet-Баллов: 769 |
5-ое апреля 2010 18:06 А еще это симптомы начинающегося климакса и заболевания щитовидной железы. |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
16-ое февраля 2010 20:47 Мама, какое счастье, что я не знаю, какая это ужасть ужастная! О_о |
|
Diet-Баллов: 20563 |
9-ое февраля 2010 12:22 У меня существенныя прибавка в весе, несмотря на то, что и тренировки не прекращаю, и коридор БЖУ и КК соблюдаю.Оч.обидно.Идлится это безобразие с весом достаточно долго. |
|
Diet-Баллов: 6718 Город: ах, Одесса))) |
2-ое февраля 2010 15:22 А у меня присутствует бОльшая часть всех вышеперечисленных симптомов, и каждый раз, как в первый...не курю, не пью, высыпаюсь, стараюсь соблюдать ЗОЖ, но......... |
|
Diet-Баллов: 3260 Город: Абакан |
28-ое января 2010 10:37 А у меня ко всем этим прелестям за день до начала КД температура до 39 поднимается. |
|
Diet-Баллов: 5667 |
25-ое января 2010 12:09 У меня прибавка веса где то аж на 1,5 кг!во время ПМС. |
|
Diet-Баллов: 244 |
14-ое января 2010 1:38 меня одалевает чуство лени и сонливости ((( я с трудом могу заставить себя заниматься повседневными делами, не говоря уже о творчестве |
|
Diet-Баллов: 47182 |
2-ое января 2010 22:30 Заметила,что похудев, ПМС стал проходить легче. |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
19-ое декабря 2009 5:08 У меня действительно жор нападает и давление падает(как пьяная хожу) без кофе не могу.... |
|
Diet-Баллов: 37290 |
26-ое ноября 2009 22:52 У меня какраз КД. Как мигера хожу уже третий день. Не могу контролировать свою раздрожительность. Особенно когда ограничиваешь себя в еде. |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
25-ое ноября 2009 13:22 allanta абсолютно согласна.Кстати. мне спортзал вообще противопоказан во время КД. Итак ощущения не очень приятные, а тут еще спортом заниматься! Я один раз так сделала. Потом полдня разогнуться не могла. |
|
Diet-Баллов: 638 |
10-ое ноября 2009 18:36 Эти советы больше напоминают обычные советы по правильному образу жизни |
|
Diet-Баллов: 688 |
19-ое октября 2009 17:15 А у меня на ПМС выпало включение отопления... На горе коммунальщиков, отопление не включилось сразу так, как надо. Со злости накатали им жалобу и даже позвонила на "горячую линию". Так что ПМС - страшная штука. |
|
Diet-Баллов: 10354 Город: Самара |
16-ое октября 2009 8:53 не, никогда такой фигней не страдала....... |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
10-ое октября 2009 13:42 Да почти все страдаем плохим настроением и очень трудно удерживать контроль над собой.Във физическом болевом плане у меня все отлично без проблем,но нервы есть нервы в етот период и аппетит само собой.Мне помогает спорт я хожу на фитнес а когда нервничаю сильно бегом бегать по моему маршруту 10 км прихожу домой как кошка пушистая добрая и веселая.Спорт спасает от всех бед. |
|
Diet-Баллов: 223 |
17-ое сентября 2009 13:32 наверное самое страшное-это бросить курить во время ПМС) синдром отмены может отразиться на близких)))))) |
|
Diet-Баллов: 2106 |
17-ое сентября 2009 10:27 Моя знакомая врач рекомендует во время менструации если очень-очень болит живот - выпить чашечку горячего чая с сахаром... Очень помогает. |
|
Diet-Баллов: 16515 Город: курган |
15-ое сентября 2009 14:29 я сильно страдаю из-за ПМС каждый месяц, сначала нет аппетита совсем, а потом начинаю все хомячить. |
|
Diet-Баллов: 907 |
14-ое сентября 2009 11:27 Спасибо за прекрасную статью!!! Спасибо за советы!!! |
|
Diet-Баллов: 3234 Город: Чита |
14-ое сентября 2009 6:10 У меня каждый месяц ссоры из-за ПМС с мужем, я уже не знаю как ему это объяснить, а статья очень хорошая. |
|
Diet-Баллов: 4752 |
13-ое сентября 2009 9:03 Да уж. Уменя тоже семья знает когда у меня начинается ПМС (мегера плюс нытик, да сами знаете) - за две недели до и еще почти неделя. Вообщем, почти вся жизнь? |
|
Diet-Баллов: 4470 Город: у моря |
13-ое сентября 2009 8:56 после того как стла худеть и вес пополз вниз - большинство симптомов ПМС прошли. Рада этому |
|
Diet-Баллов: 11522 Город: Москва |
13-ое сентября 2009 0:09 а я наоборот есть не хочу, чуть что слезы на глазах, иногда психую, а еще часто подташнивает и спать все время хочется.Ну и ,конечно же, привесы. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
12-ое сентября 2009 23:21 Да уж-этот любимый ПМС никому покоя не дает: ни окружающим, ни желудку))) |
|
Diet-Баллов: 12621 |
12-ое сентября 2009 22:54 Однозначно становлюсь очень раздражительной и злой,появляется необузданный аппетит....просто жуть.Вместе с "диончиком" учусь обходится бананами... |
|
Diet-Баллов: 2690 |
12-ое сентября 2009 18:31 Мне перед ПМС жрать хочется сильно и вешу я больше чем обычно. И на мужа рычу. |
|
Diet-Баллов: 7873 |
12-ое сентября 2009 14:51 Я очень страдаю из-за ПМС.Йога помогает! |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
12-ое сентября 2009 14:45 Полезная статья! Добавлю в избранное! |
|
Diet-Баллов: 36811 |
12-ое сентября 2009 13:55 Точно-точно! Перед КД становлюсь раздражителная и кушать хочется. Часто есть не получается и как быть? Ходить голодной и злой не хочется :) А вот что точно мне помогает - так это спортзал. |
|
Diet-Баллов: 28265 |
12-ое сентября 2009 11:18 Очень полезная статья! |
|
Diet-Баллов: 73599 |
12-ое сентября 2009 11:02 Все бы ничего, но советовать "фасоль, бобы и чечевица" - это ни в какие ворота не лезет. Они и в добрые дни такую "революцию" в животе устраивают со вздутием живота. Очень оригинальный способ борьбы со вздутием живота при ПМС. Клин клином вышибаем? |
|
Diet-Баллов: 32096 |
12-ое сентября 2009 10:43 А я вялая,с повышенным аппетитом,нервная..И у меня огромный привес ни с того ни с сего + ... (КД через неделю ориентировочно..) |
|
Diet-Баллов: 16688 |
12-ое сентября 2009 9:11 И у меня через неделю КД. Привес 500 гр. Я хочу много пирожных и жареную свинину. А еще меня бесит мой муж и дети! |
|
Diet-Баллов: 6378 Город: Москва |
12-ое сентября 2009 9:00 Очень интересно! А я даже и не знала, что ПМС на 7-14 дней....У меня Кд через неделю...может поэтому привес ни с того ни с сего +500 |
|
Diet-Баллов: 5566 |
12-ое сентября 2009 7:33 спасибо за статью. все советы хорошие, они очень помогают справиться с проблемой, значительно облегчают жизнь. |
|
 |