Диета для атлета.
Правильное питание – гарантия результата.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 6580 |
19-ое июня 2012 23:36 "еще. Для "сушки" мышц (то есть утончения подкожного жира) идеально подходит ходьба. Именно такая неинтенсивная нагрузка помогает красивой прорисовке мышц"Спасибо, посмеялась) |
|
Diet-Баллов: 1230 Город: омск |
10-ое мая 2012 17:17 У меня на йогу ходит женщина,которая вечно ноет,что она толстая и несмотря на это перед тренеровкой съедает огромную плюшку с чесноком и сыром!а потом весь класс слушает как у неё плавает в животе эта булка! |
|
Diet-Баллов: 51262 Город: Санкт-Петербург |
20-ое августа 2009 14:09 Тренироваться на голодный желудок? Кошмар какой. Я обычно занимаюсь по утрам... И если только попробую за 1-1,5 часа до тренировки не поесть - кроссовки отброшу под первой же штангой. А после тренировки - конечно, нужен белок, какое там "2-3 часа не есть", организму надо мышцы починять... |
|
Diet-Баллов: 2440 |
28-ое июня 2009 10:12 Статья хорошая.Моя тренер-диетолог рекомендует перекус в течении 20 минут после тренировки белковым и немного углеводным продуктами. Ведь в процессе занятий ты тратишь энергию, а где же её потом взять чтобы баланс не нарушился, если только белок трескать после тренировки? |
|
Diet-Баллов: 13732 |
27-ое июня 2009 17:24 Классная статья! Как раз для меня! :* |
|
Diet-Баллов: 26476 Город: Москва |
25-ое июня 2009 13:07 "для сжигания жира тренировку с утра на голодный желудок, тогда сгорает именно жир т.к. запас гликогена в организме минимален.и не кушать после занятий 2-3 часа!!!" ага, и шлёпнуться в обморок по дороге на работу. |
|
Diet-Баллов: 4639 |
24-ое июня 2009 13:40 вот один извесный диетолог тоже рекомендует для сжигания жира тренировку с утра на голодный желудок, тогда сгорает именно жир т.к. запас гликогена в организме минимален.и не кушать после занятий 2-3 часа!!! т.к. процесс сжигания жира еще продолжается....а если покушать то сгорать будут калории от пищи |
|
Diet-Баллов: 10540 |
23-ое июня 2009 22:28 Я если утром тренируюсь то съедаю банан и стакан воды.И легко и полезно.а после тренировки творог с фруктами. |
|
Diet-Баллов: 6454 |
23-ое июня 2009 19:17 Много полезной информации, все за раз не запомню, добавлю в избранное. |
|
Diet-Баллов: 745 |
23-ое июня 2009 18:46 "Хочешь сбросить вес - не тренируйся на голодный желудок. Обязательно перекуси за час-полтора до тренировки."- теперь не знаю кого и слушать. мой (тренер)наоборот рекомендует начинать тренировку на голодный желудок,заправленный только водой,после тренировки перекусить фруктом. И полноценно покушать,только через 2-2,5 часа. Что делать? Мнения расходятся((( |
|
Diet-Баллов: 759 Город: г. Ессентуки |
23-ое июня 2009 18:20 Хорошая статья! Особенно мне понравилось пояснение по поводу жира,а то знаю, что например морковь надо есть с жиросодержащими добавками - витамины лучше усваиваиваются, но боишься лишний раз в сторону сметаны или сливок посмотреть. А когда тренируешься для того чтобы похудеть, вообще стараешься есть меньше жиров и углеводов. Надо пересмотреть своё отношение к ним. |
|
Diet-Баллов: 4016 Город: Санкт Петербург |
23-ое июня 2009 16:56 Из за своей гастрономической не грамотности не поняла. Что значит Гречка и гречневая крупа, чем они отличаются???и тоже самое с Овсяной крупой и Овсянка/геркулес. помогите разобраться. |
|
Diet-Баллов: 3470 |
23-ое июня 2009 15:30 спасибо! очень хорошая статья... |
|
Diet-Баллов: 34389 Город: Москва |
23-ое июня 2009 11:58 хорошая статья...знаю, что надо есть побольше белка, но не могу..любю углеводики и всё тут((( наверное поэтому и не худею |
|
Diet-Баллов: 27840 |
23-ое июня 2009 11:41 Полезная статья! |
|
Diet-Баллов: 16688 |
23-ое июня 2009 11:10 Вот тоже сижу и думаю: если я с утра завтракаю кашей,то мне лучше не тренироваться утром? Но я не могу завтракать белками... И чё делать? Переносить тренировку на послеобеденное время? Сложновато. |
|
Diet-Баллов: 4846 |
23-ое июня 2009 11:06 Все понятно! Конечно после тренировки уже не поешь, она в 21 только заканчивается, но я думаю это даже к лучшему! Всем удачи и позитива))))! |
|
Diet-Баллов: 1046 |
23-ое июня 2009 11:04 А что за тренировка на голодный желудок? Ведь сил не будет позаниматься как следует, а значит толку от такой тренировки - мало. А час-полтора до тренировки как раз даст пище переварится и заниматься будете не на полный желудок. Что непонятного? перед самой тренировкой не есть, есть за полтора часа. Имхо все очень просто и доступно. За табличку с продуктами отдельное сенкс. |
|
Diet-Баллов: 3249 |
23-ое июня 2009 10:43 Хм, я вот тоже не поняла про еду до тренировки. Например, как быть, если тренируешься рано с утра после подъема? |
|
Diet-Баллов: 5060 Город: Москва Динамо-Аэропорт |
23-ое июня 2009 10:33 Статья противоречит статье!Нельзя ли держаться одного мнения? Есть ни есть перед тренировками? Что есть до и после!? Ну вы пишете, а у нас потом голова болит потому что начинаем кроить весь распорядок дня |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
23-ое июня 2009 9:58 спасибо за таблицу с продуктами :))) |
|
Diet-Баллов: 16532 Город: Москва |
23-ое июня 2009 8:31 Замечательная статья! Все по полочкам) Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 8005 Город: Североморск |
23-ое июня 2009 1:42 очень хорошая статья! спасибо!) |
|
Diet-Баллов: 11178 |
23-ое июня 2009 0:47 Сладкими мюслями нет.Но вот съест творог после тренировки самое оно. |
|
Diet-Баллов: 3535 |
19-ое марта 2009 11:33 очень интересно, про белок особенно все правильно, только я не думаю, что если тренировка вечером, нужно еще в 9-10 вечера восполнять запасы, тем более сладкими мюсли с молоком |
|
 |