Привет! Держи хорошую мотивацию! Мой идеал пресса - у Дженнифер Лопес! ;)

)) Да Вик, тот страшненький, а этот ...нямка.

Варь, ну по фильму я знаю как его зовут, настоящее имя хотелось бы ..уж больно актерешка понравился, точнее фигурка его.

Так, я в кроватку с билетами. Очень хочеться кушать уже хотела даже грешным делом пойти на кухню и сьесть творожка в 20.30, но удержалась..ничего не буду...выпила 3 стак. воды помогло)))

Всем, сладких снов и хорошенько выспаться!!!

Ой, не, это точно не ПатисОн)) я сначала тку не увидела.. Тот какой-то страшненький, как на мой вкус. а этот весьима и весьма...муррр)))

А я обожаю эту сагу))))

но первый фильм по энергетике был мощнее)))))

в фильме этого зову Джейкоб...а в жизни не знаю(

Приветик)

Какая ты молодчинка, сразу взяла дело РїРѕРґ контроль) Рђ СЏ то всегда РїРѕ себе сужу, РІРѕС‚ Рё подумала, что ты расстроилась :) 

Я Сумерки даж первую часть не смотрела - не очень люблю всякое такое...про вампиров))), тоже не понимаю ажиотажа, может, мы уже просто не в том возрасте...стареем, блин. Не знаю, о каком из актеров идет речь, но если о главном герое - то это, кажись, Роберт Паттисон - как-то так) Много о нем сейчас пишут в связи с успехом фильма.

Привет!!! Вик, ты не подумай я себя нисколечки не накручивала, я уже давно перестала зацикливится на еде. Самое главное для меня это не набрасываться на еду и есть аж до боли в животе, что потом можна только лежать и ненавидеть себя. У меня такого давно не было, а сьела не множко гадости, так сьела -это сам мозг просил, а не желудок....желудок еще и еще хотел..но мозг сказал, что он удолетворен.

Вчера был разгрузик РЅР° твороге Рё кефире Рё еще выпила 3  РєСЂСѓС€РєРё молокочая)))(вообще то разгруз РЅР° нем Рё планировався), РЅРѕ РІ РґРѕРјР° было пачка творога Рё пакетик кефира СЏ подумала,СЃСЂРѕРє годности которых поджымал..РІРѕС‚ Рё сделала такой разгруз. РќРµ ради отвеса, Р° так что Р± организм отдохнул. Рђ....! еще перед СЃРЅРѕРј сьела РѕРґРЅРѕ яблочко, что Р± утром РЅРµ такой голод был.

Вчера ходила с Мишой на Сумерки...если чесно не понимаю почему возле этого фильма столько шумихи...единственное, что мне понравилось так это пресс вот этого актера.. не подскажете как его зовут))

Настолько понравился именно пресс, что СЏ себе картинку РЅР° СЂРѕР±. стол поставила.  

Привет, Ленок. Старайся относиться к этому проще, иногда себе можно позволить расслабиться, тем более ты это заслужила, важно просто дать себе установку, чтобы потом вернуться к правильному питанию. Захотела - поела, ты же НЕ планируешь так остоянно питаться, а разнообразие тоже нужно, пусть и в виде таких маленьких вредностей. Я заметила - чем проще ты к этому относишься - тем ЛЕГЧЕ потом вернуться к ЗОЖу, я вспоминаю, как себе накручивала, когда съедала что-то вредное, потом в итоге впадала в депрессию и ела еще в 2р. больше. А теперь как-то перестала бояться еды, т_т_т. Знаю, что если захочу съем и ничего страшного за 1 раз не произойдет, я не поправлюсь сразу на 5 кг)))

Р’РѕС‚ уже 2 РґРЅСЏ СЏ устраиваю себе минижорки! Вчера после  РѕР±РµРґР° напала РЅР° мед СЃ чер. хлебом - РЅРµ знаю сколько сьела, РЅРѕ живот РЅРµ сильно был набит, потом встретилась СЃ сестрой РІ кафешке выпила кофе СЃ пироженым бунжур, вечер правда был только кефир. Рђ сегодня так захотелось сникерса  - решила позволить, потом пришла РґРѕРјРѕР№ Рё сьела 2 бутера 1 СЃ плавленным сыром, второй намазанной какаой то гадостю типа пащета...блин ....живот РЅРµ полный Рё сейчас есть хочу..РЅРѕ всеравно РѕР±РёРґРЅРѕ, что гадости поела(((( 

Привет девченки! Теперь я на своем опыте убедилась, что лутче кушать обеж., просто где-то статтю почитала, что жирненьких продуктов сьедаються меньшее количество...фигня!

Рћ, девочки процес пошел ...комлименты ...завистливые РІР·РіРґСЏРґС‹...топаем дальше)))))) 

Ну конечно, приятно*) Но в тот момент, я ся таковой не считала и не чувствовала. То есть для меня-это был незаслуженный комплимент.

Мне кажется обезж. творог более сухой, его медленее ешь, а жирный так быстренько заглатывается))) Хотя я жирный не ела года 3-4...все на обезжиренном живу*)

Лен, ага, жирного творога можна запросто больше съесть, он просто за счет жирности легче "идет" :) Сама не раз замечала, что обезжиренного нужно меньше, чтоб наесться. Просто, видимо, жирный насыщает на более долгое время, а обезжиренный - быстрее, но не оч на долго..ну или как-то так))

Насть, а мне смотря кто говорит..кстати, мне сегодня сказали, что худая. * Смотрю на свои ляхи и недоумеваю - и ЭТО худая? Да нифига!* � одна подруга знакомая "одарила" завистливым взглядом. Вы не подумайте, я не высокого о себе мнения, просто очень хорошо чувствую энергетику людей и по взгляду многое могу понять. Да и по ТАКОМУ взгляду любой бы понял. Думала, дыру на мне просверлит. Терпеть не могу завистливых людей!!(((

РќСѓ РґР° 240 РіСЂ. РїРѕ сравнению СЃ 400 как СЏ сьедала это РЅРѕСЂРјРёРє! РЅРѕ жирный был 9%. РќРѕ совесть меня РЅРµ очень мучает. 

Р’Рѕ Насть наверное приятно было??? 

РњРЅРµ тоже так  РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ худая.  Только РєРѕРіРґР° РІ компании пытаються накормить чипсами Рё напоить РїРёРІРѕРј, Р° СЏ СЃ водичкой, тогда Рё начинаеться чего ? зачем ? ты Рё так худая. РњРѕР№ РњР§ тоже РЅРµ хочет, что Р± СЏ худела, Р° только мыщци подкачала, ему видать нравляться девушки качочки))) РЅРёР· РјРѕР№ ему РѕС‡ нравиться, Р° вверх ...надо талию уже сделать Рё что Р± РєСѓР±РёРєРё были. РќСѓ  СЌС‚Рѕ РјС‹ сделаем)))!!

Да лан, 200гр. творога в день-это нормально абсолютно.

А меня не напрягает когда говорят, что худеть не надо...я только делаю вывод, что двигаюсь в правильном направлении)))

Давно мне этого не говорили...привыкли наверное. Недавно только мамина подруга сказала, что я худая...это она меня не видела летом, когда я была меньше на 4кг...

Приветик Викусь!!! С родними я как то смирилась! А вот друзья и противополжный пол да и еще мой ТРЕНЕР - это уже сговор против меня. Ну да ладно посмотрим я пока не делаю ставку на вес, лишь бы не поправиться. А гантельки я полюбом выиграю, так мой пресс уже моего МЧ впечетлят.

Сегодня сьела 240РіСЂ 9% творога, специально купила пожирнее думала меньше сьем..ага размечталась. Р’СЃСЋ пачку умяла, Р° это почти 400 ккал))) СѓС…С…С…!!   

Приветик) Да уж не говори, а меня особенно напрягает, что я не худая абсолютно, но мне мои пытаются это "вбить" в голову, т.к. считают, что я "ничего не ем". А это не так.

Рђ вес, кстати, РјРѕР¶ РёР·-Р·Р° спотра Рё стоит..РЅСѓ типа мышечная ткань Рё РІСЃРµ такое, РѕРЅР° тяжелее жира. Да Рё самое главное, чтобы тебе отражение нравилось, Р° сколько там весы показывают - РЅРµ важно) 

Спасибо Настуль! Правда у нас зима вообще не чуствуеться, тепленько)))!

Дневничок не забросила, просто особо писать нечего! Все без изменений! С бутербродами как развязала так и завязала, сыр закончился, а покупать я не собираюсь.

РЈ меня маленькое достижение - СЏ месяц РЅРµ покупала себе сладкого!!! Р� ела его немного поэтому, РґР° Рё РЅРµ хочеться. Мороженное РІ холодильнике уже неделю лежит(мама купила), Р° РјРЅРµ РЅР° него РїРѕР±РѕРєСѓ, только РІРѕС‚ медком балуюсь немного Рё орехами( каждый день сьедаю 3 -4 грец. ореха, может Рё поэтому РЅР° сладкое РЅРµ тянет). 

Вес 53 кг. � стоит ... но я чуствую себя намного строенее, поэтому уже и зависимость от весов ушла. Тем более слышу со всех сторон, что мне худеть не нада. Блин, не люблю такое слушать, прям и вьедаеться в мозг, что худеть не нада!! Ну посмотрим ...пока я и не худею, а занимаюсь спортом и ем полезности, ну иногда перебарщиваю с ними (касаеться творога). А так все нормик....

РџР�РЁР�РўР•!!!! 

Ленок, с наступление зимы)))

Что-то ты дневник забросила...

Привет Настя!! Да у меня сегодня только фрукти, овощи кефир и гречка. �то последний прием пищи был в 14.00, в 18.00 выпила кефиру и пошла гулять. Опять сегодня обошлась без алкоголя))) я довольна, все пили, а я нет, уже никто и не уговаривал - привыкли)))))

Привет, Лен. Ты как?

Сегодня без бутербродов надеюсь?

Молодец, ты уже близка к цели, продолжай в том же духе! У меня тоже времени мало свободного - учеба)) Но это и к лучшему :)

Привет Солнце! Да СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропадала, просто времени писать как то мало! Эти РґРЅРё СЃ понедельника РІСЃСЏ РІ бегах, спать ложусь РІ 21.30 -22.00 - РЅСѓ просто вырубает. 

Р’СЃРµ наверное РёР·-Р·Р° того, что везде только пешком хожу,  РїСЂР°РІРґР° Рё времени РѕС‚ этого мало, РЅРѕ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ время РјС‹ РЅРµ желеем. Сегодня встала РІ 4.00 (РѕС… чето несет меня РЅР° ранние подьемы), долежала РґРѕ 5.00, РЅСѓ зато уже РјРЅРѕРіРѕРµ успела сделать.

Вес сейчас на утро стабильно 52,8, вот уже 3 дня, охххх, а я так хотела к началу декабря ровно 52 кг весить. Ну ничего воскресенье сделаю разгрузик и при том строгенький, по всем правилам.

Один пресс меня верхний радует, нижний хоть уже тоже имееться, но скрываеться под прослойкой жирка!

РќСѓ РІРѕС‚ такии Сѓ меня дела!!!  

Ленуська, привет) Где затерялась, как дела?)

 РЇ тоже обожаю РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ Рё рождественские комедии! РќРѕ фильми смотрю только РЅР° РєРѕРјРїРµ, теливизор РЅРµ смотрю, так как его РІ моей комнате нет)))).

Рђ 2012 РіРѕРґ посмотрю обезательно, РјРѕР№ Мишанька уже скачивает)! 

Ну на крайняк можно на компьютере посмотреть) А я хочу каких-то новогодних фильмов)) Типа Один дома или �ронии судьбы..обожаю, когда в предверии НГ начинают транслировать все эти новогодне-рождественские истории :) Сразу такое ощущение праздника и тепла домашнего. � хоть видела уже по 100 раз - все равно приятно посмотреть))

Привет Викуль! Да я вот не пошла в воскресенье и теперь вряд ли пойду! Эх, такое пропустила!!!

Приветик, Лен)

2012 - классный фильм, спецэфекты хорошие, такие фильмы как раз в кинотеатре и надо смотреть, на экране это все более зрелищно.

Через месяц буду вот с такой фигуркой!! Правда без таких сисек((((! Но зато, думаю, с лутчим прессом!))

Я сегодня тоже в солярие была, а у нас по воскресеньям тренажерки вообще не работают.

Хотела сегодня РЅР° фильм пойти 2012 РіРѕРґ, так РЅРµ СЃ кем было. Обидненько! 

А я сегодня проспала тренажерку...т.к. по выходным она до 14.00...но сходила в солярий, магазин и ща еще прЭсс покачаю)))

а ты умничка...и вкусный загруз похудению не помеха)

Приветик приветик! Я уже заглянула в твой дневничек и отписалась!!!

До цели мне еще скинуть нада 2 кг и 800 гр, пресс уже хорошо проглядываеться, показала МЧ он в расстройстве, говорит "да пора присматривать гантели"))) хаха.

Но сегодня я не хорошая девочка вообще, ела сегодня и мороженное и прянечки. Но много ходила и последний раз ела в 16.30, так что привеса не будет.

Завтра РёРґСѓ РЅР° шейпинг, увеличу тренеровки, РЅСѓ Рё уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ так расслабляться.   

Ленчик, привет))))

Давно тебя здесь не видела(((

Как твое похудание?...цель уже близка?)

пс: Я тож днЭвник завела))))и теперь ежедневно пишу свой рацион но планировщиком не пользуюсь, просто на глаз все оцениваю и по ощущениям)

Немножко мотивашки!

 РќРµРµ, СЏ творог всегда любила, только жирненький, домашний! Р� сейчас правда немного ем, РєРѕРіРґР° попадаеть, РЅРѕ РЅРµ так маниакально как 2%. РЇ обычно покупаю 250РіСЂ. пачку, Р·Р° раз сьедаю 125 -150, РЅСѓ Р° потом еще столько же. Хотя стараюсь, что Р± пачка была РЅР° 2 РґРЅСЏ,.

Да, как ни странно на вредное не тянет, но я полезным могу так обожраться накушаться, что ..оййой.

ахах :)) радуйся, что тебя на здоровые продукты тянет. я первое время тоже каждый день его ела и тоже примерно от 150 - 300 гр (по 150 гр. за раз, короче) и при этом худела хорошо) Для меня теперь если в рационе нет творога - это тоже голодуха. А раньше я его страшно не любила:)))

Ой, Вик, ну нельзя же его столько есть как я ем, я уж прям без него и дня немогу! � это вряд ли, что мне чего то не хватает, я ж его уже наверное как пол года почти каждый день(исключая только мои редкии разгрузы) ем как минимум 150 гр., а то и больше и больше. Ох, уж эта молочка, я как иду в магазин, то обычно закупляюсь только в молочном отделе.

Р’СЃРµ завтра творог РЅРµ покупаю, сегодня сьела Р·Р° 2 РґРЅСЏ, так что завтра перерыв. Написала Рё аж страшно сделалось....как же СЏ без творога проживу...голодать Р±СѓРґСѓ !

Молодчинка! Отличные параметры :) Да и не переживай ты за этот творог, ешь если так любишь, это же полезный продукт! Тем более ты 2%, говоришь, ешь - вреда точно от него не будет.

Ой нада пресик еще покачать, лень вечером, но сегодня утром очень вьяло качала - утро раннее+страшный голод! Опять я когда я вешу 52,5 мне хочеться дохудеть до 52 и остоновиться! Боюсь, что пропадут КД и все такое! Посмотрю, вообще я думаю теперь идти реально на подкачку мишц.

Еще сегодня утром до вождения было много времени решыла сделать замеры:

ОГ - 86 см.было - незнаю, не меряла давно

ОТ- 61 см было -63 см

РћР–-68СЃРј было - 72  РІСЂРѕРґРµ?

О ягодиц))) - 92 было 94 (самое проблемное место)

РћР‘ -50СЃРј.

                             РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!!!

Сегодня проснулась в 4.00 утра от страшного голода! Вчера ведь "разгрузик" делала, последний раз нормально поела в 14.30, пришла домой с автошколи в 19.20 и выпила пол стакана кефира только! Засыпать было трудно и проснулась рано соответсвенно. Полежала до 5.00 встала выпила 1 стак. воды с 1.ч ложкой клетчатки, через 20 мин. сьела яблочко. Мне сегодня и надо было рано встать, так как на 7.30 вождение. Ох, а завтрак у меня был.. калорий считать не хочу, сьеденное перечислю:

1. варенное яйцо

2.50 гр. черного хлеба

3.йогурт активиа

4. 150 РіСЂ. творогу 

5. 10 гр. орехов. Вот такой завтрикаще после разгруза.

Кстати, вес в 5.00 был 52,5 кг, ноя думаю если б взесилась на часика 2 подже, то было б на грамм 100, 200 меньше.

Обед был нормальным, Р° РІРѕС‚ ужин...., опять этот творог. Нет СЏ просто реально хотела кушать, может РёР·-Р·Р° того что СЏ сегодня РјРЅРѕРіРѕ находила. Сначала СЏ сьела запланированый РЅР° ужин любимый геркулес СЃ яблочком, потом чуствую хочу жрать сьела 50 РіСЂ. творога Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚-РЅРµ наелась взяла еще 100 РіСЂ. залила ряжанкой...РјРјРј КЛАС! РќРѕ чуствую завтра опять Р±СѓРґСѓ весить 52,7. 

Желудок полный! Да творог удивительная вещь,РЅСѓ если конечно РЅРµ жирный, СЏ кушаю 2%. 100 ккал РЅР° 100РіСЂ.