СУББОТА

Приветик, Оленька! спасибо, солнце! хорошо, что есть люди, которые тебе рады! уже поэтому можно заходить РЅР° РґРёРѕРЅ (РЅСѓ Р·Р° РѕРґРЅРѕ Рё питание подправить !))) 

дааа, ребенок развивается..... а с ним и я, в попытках совершенствования домашней системы безопасности! ))))) очень либит в окна смотреть, залазиет на стул и на подоконник. все бы ничего, только мы на 15-м этаже живем... жду лета с ужасом, так как он уже пытается открыть окно! к счастью, силенок не хватает! будем ручки на окнах менять на более безопасные.

Девочки, Сѓ меня сегодня был замечательный день! наши бабушка Рё дедушка играли СЃ РљРѕРєРѕСЃРёРєРѕРј, Р° СЏ ходила разливать РІРѕРґСѓ РІ храм! это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! стояли РЅР° улице, -8 Сѓ нас, РЅРѕ РЅРµ холодно было! Р·Р° 4 часа 1 раз греться ходила! Р­РўРћРў Р’РћРЎРўРћР Р“ СЛОВАМР� РќР• ПЕРЕДАТЬ!  СЏ Р± там целый день простояла! уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° СЏ столько пложительных эмоций испытавала! РІРѕС‚ РѕРЅ РјРЅРµ Крещенски подарок! 

вот питание! не зожевское, но в пределах допустимого!

С Крещением!

Рада твоему возвращению) Теперь в бой с новыми силами!

 СЌС‚Рѕ еще то торнадо!    - ))))) СЂРµР±РµРЅРѕРє развивается!

Приветик, Ленусь!спасибо, дорогая!  СЃ Крещением тебя! купаться РІ РїСЂРѕСЂСѓР±Рµ будете? )))) 

Кокосенок растет! это еще то торнадо!  РЅРµСЂРїРѕС€РёР±Р°РµРјС‹Р№ ребенок (РїРѕРєР°....) РІСЃСЋРґСѓ лезет, падает, набивает СЃРёРЅСЏРєРё, орет Рё опять лезет! Р° если добавляются Р·СѓР±С‹, Рё РІСЃРµ проблемы СЃ РёС… появлением.....  РќРµРґР°РІРЅРѕ переболели простудой, СЏ заразила... ))) Рё пропуститли РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ РІРёР·РёС‚ Рє нашим РґСЂСѓР·СЊСЏРј. зато РѕРЅРё были недавно Сѓ нас РІ гостях Рё Машенька (РёС…  РјР»Р°РґС€Р°СЏ дочурка, ровесница РљРѕРєРѕСЃР°), получила РѕС‚ него Рё была РІ шоке РѕС‚ его поведения (РѕРЅ любит бросаться игрушками, маленький метатель)))) Рђ сегодня утром СЏ получила бутылочкой РІ Р±СЂРѕРІСЊ РѕС‚ любимого сынульки ))) благодаря чему поснулась без проблем, если РЅРµ считать ушиба! 

Сегодня был строгий постный день, так что питание было стихийным, особенно под вечер! но по крайней мере не было жора и я могу вспомнить, что съела! )))

olchen, привет, удачи тебе в пути к 50кг!!))

Хорошего тебе дня!!!

Кстати, как малыш??)) Мне нравиться его Кокосиком называть)))

Девчки! привет всем!

мои последние достиения : вес 57 кг ))) и день зеленого кориллора (незапланированно). � пусть с этого я начну в очередной раз путь к 50 кг ))))

Мира и гармонии в душе и в жизни!

Олечка, привет! Как самочувствие? Как Новый РіРѕРґ?

Весы для продуктов? РџСЂРѕ хлебопечку РЅРµ спрашиваю, раз ты хлеб РЅРµ ешь, РЅРѕ домашние наверно рады (Рё РјРЅРµ вообщето РїСЂРѕ неё интересно) 

РњС‹ отметили хорошо, РЅРѕ ожидание праздника, Р»СѓС‡С€Рµ него самого. Р’РѕС‚ уже пять дней гости, РІ гости - стараюсь держать форму.

Как РІС‹ готовитесь Рє Рождеству?  Р’С‹ ходите РІ Крестный С…РѕРґ? Может Р·РЅР°РµС€СЊ какие традиционные блюда, подарки, РґСЂСѓРіРёРµ традиции связанные СЃ Рождеством.

Если вчера ты весь вечер рассказывал,
Будто подарки приносит олень,
Значит, Новый год ты классно отпраздновал,
Значит, не первый ты пьешь уже день!

С Новым Годом!!!!

Приветик всем! РЎ РќРђРЎРўРЈРџР�Р’РЁР�Рњ! спасибо Р·Р° поздравления! 

кто, как отмечал?

Оль, Лен, РЅСѓ засмущали.... спасибки!.... 

 РїСЂРёР±РѕР»РµР»Р°, сижу РЅРѕСЃРѕРј шмыгаю Рё температуру мерю! СѓРјР° РЅРµ приложу, РіРґРµ подхватила эту заразу! хоть Р±С‹ мелкого РЅРµ заразить! 

РјСѓР¶ подарил РјРЅРµ РјРѕР№ любимый парфюм Рё электоронные весы ))))) Р° еще купили хлебопечку! печется хлебушек сейчас... правда СЏ его есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ (РЅРµ ем хлеб, только сушки ванильные))))) 

Пусть Новый Год волшебной сказкой
В ваш дом тихонечко войдет,
� счастье, радость, доброту и ласку
Вам в дар с собою принесет!

Оленька, волосы - , очень красивые, как и ты!

Оленька, с наступающим Новым Годом! Желаю исполнения желаний! Здоровья, счастья и благополучия вашей семье!

olchen, ты красоточка, такая светлая, светлая)))

Я тоже все таки собралась и подстричься и покраситься, только это все будет уже в январе, сейчас все занято, раньше думать нужно было))

Хорошего тебе дня!!

Приветик, Ленусь! 

про пмс - эт ты точно сказала )))) я слышала, у мужиков тоже такое бывает )))))

olchen, привет, мне очень приятно, что ты меня поддерживаешь))! Спасибо тебе!!

По поводу Юрика, у него как то временами)) иногда нормальный, стараеться, а иногда как подменили)) может списывать все на ПМС?))

Буду ждать твоих фоток))

Сегодня СЏ РїРѕ питанию РЅРµ молодец, зато РїРѕ спорту умница! занималась 20 РјРёРЅ прокачкой пресса! мыжцы болят после первой тренировки, еще сегодня добавила. РЅРѕ красота требует жертв, как говориться ))))) 

Фотки СЃ мелирование РЅРµ РјРѕРіСѓ найти, отела РґРѕ Рё после выложить. теперь просто сфоткаюсь завтра 

РЎРїРѕРєРё РЅРѕРєРё )))

Ленусь, привет! 

Leto24 пишет 26.12.2011 в 11:32 (ссылка):olchen, ты знаешь, вот были у меня разные отношения, всегда уходила я) тяжело, но не хотела терпеть ничего что мне не подходит) а сейчас вот не могу, может так оно и есть)) любовь зла)))

Лен, может ты и права... значит тебе самой надо меняться, тогда изменится и он! только он сам должен этого захотеть - захотеть меньше проводить время у компа, больше заботиться о тебе и тд. Лен, только имей в виду, что вы еще не женаты, а он уже в таком расслабоне, обычно после свадьбы мужики такими вальяжными становятся, с ощущением того, то ОНА уже никуда не денется )))

Рђ ты ему скажи, что беременна, РЅСѓ пошути так.... посмотри РЅР° реакцию ))) может РІ нем проснется заботливый мужчина? ;)) 

Планы РЅР° РќР“ совершенно никакие - сейчас РїРѕСЃС‚.... РІРѕС‚ РЅР° Рождество оторвемся ))) РјС‹ стараемся придерживаться православных традиций, поэтому РќР“ для нас РЅРµ РІ трую, так сказать. 

Для многих это странно, мягко говоря... у нас дома иконы в каждой комнате, мне кажется это нормальным. недавно приезжал родственник дальний, так мало того, что мы постимся, у нас не выпьешь сейчас, так еще и иконы стоят! сказал, больше не хочет приходить )))))

olchen, привет, спасибо тебе большое за поддержку)))

Мелирование)) у меня мое уже отросло, планирую его сделать весной, так как сейчас всячески пытаюсь подлечить волосы)) Жду твоих фоточек))

olchen, ты знаешь, вот были у меня разные отношения, всегда уходила я) тяжело, но не хотела терпеть ничего что мне не подходит) а сейчас вот не могу, может так оно и есть)) любовь зла)))

Какие планы у Вас на НГ, что собираетесь готовить?)) Как Кококсика нарядишь??)

Привет, девчушечки!

опять все забросила! носегодня была попытка реабилитироватья - сделала тренировку для живота, потом ледяное обертывание для похудения. и вечером съела только 2 банана!

я сейчас не наедаюсь, если честно, поэтому опять сорвалась! раньше на рыбе держалась, а теперь рыбу нельзя до Рождества! ну ничего! вот если б подключть ФК, так мне никакие срывы не страшны!

Леночка, СЏ прочитала РїСЂРѕ ваши отношения Сѓ тебя РІ дневичке..... печально очень! РЅРѕ это твой выбор! только СЏ тебе желаю лучшего..... дети Сѓ тебя еще Р±СѓРґСѓС‚ РІ СЃРІРѕРµ время, Р° сейчас нужен для РЅРёС… хороший папа Рё тебе надежный спутник жизни! Рђ РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° деми тебе 5+. 

прости Р·Р° РёСЂРѕРЅРёСЋ, РЅРѕ РЅР° самом деле перспектива хорошей семьи СЃ таким человеком нулевая! что Р¶, любовь зла! СЏ РєРѕРіРґР°-то примерно РІ такой же ситуации была, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ так далеко РІСЃРµ зашло! РЅРµ знаю почему, немогла порвать СЃ парнем отношения! как РґСѓСЂР° была, чес слово! желаю тебе скорейшего прозрения Рё вразумления! 

еще новости - сделала мелирование! потом покажу!

СЃРїРѕРєРё РЅРѕРєРё 

Привет))) вот это картинка про роды, у меня аж ножки подкосились, как представила себе эту боль, испугала меня!!

olchen, так это классно, что он самостоятельный))) пусть так и будет)) а эпопею с зубками, ну что сказать, скорейшего вам пережития этого этапа в Вашей жизни, представляю как вам сейчас не легко!!! Держись!!!

По поводу мужа, я тебя очень хорошо понимаю)) сама не представляю, работу своего мужа с постоянными командировками, тарканы у меня просто пропишуться в голове)) крепись!!! Все будет хорошо!!

А по поводу моего мужчины))) понимаешь, я не ожидала, не ожидала от него, что он как страус, как только встретил какието трудности, сразу спрячет голову в песок!!!! Мне с ним хорошо, интересно и весело, но в то же время тяжело и напряженно!! Вообщем там все сложно) я думала он мужчина, а он еще совсем мальчик!!

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РјРѕР№ РЅРµ просто трещит, РѕРЅ уже давно лопнул! хорошо, что РЅРµ СЏ вместе СЃ РЅРёРј! решено, завтра продолжаю намеченный путь Рє стройности! РќР° РїРѕРґС…РѕРґРµ РєРґ Рё этот дурацкий жор портит РІСЃРµ планы! сегодня натрескалась рыбы РІ аппетит! сижу сытая Рё довольная, держу РїСѓР·РёРєРѕ РЅР° коленках )))) прощай, РїСѓР·РёРєРѕ! СЃРєРѕСЂРѕ РјС‹ СЃ тобой расстанемся, РґРѕСЂРѕРіРѕРµ РјРѕРµ! 

Леночка, а если ты не видишь будущего с этим человером, почему ты с ним? прости за прямоту....

а про изливание души - это ты брось! мы - бабы- все такие, наверно! у меня вот муж на новую должность перешел, с командировками связана! я в шоке! ненавижу командировки! реву каждый день в тихоря от всех. )))) так что, все нормально.

Приветик, девчушечки!

СПАС�БО ЗА ПОЗДРАВЛЕН�Е, ОЛЕНЬКА! очень неожиданно и приятно! безумно милый ангелочек! )))))

Николушка нам подарил причастие и еще к нам в храм привезли частичку мощей Николая Чудотворца и Великомученицы Варвары, так что мы еще и приложились к мощам!

Рђ Сѓ Кокосенка моего режутся Р·СѓР±С‹ Рё РѕРЅ плохо ест, плохо СЃРїРёС‚ Рё капрзит РІСЃРµ время! Р° РѕС‚ обезболивающей мази Сѓ нас аллергия! замкнутый РєСЂСѓРі - мажем десны, лечим аллергию. РћРµ Сѓ нас очень активный, пробовала давать валерьянку - обратный эффект )))))) так что Сѓ нас только спокойоная музыка Рё успокоительные чаечки, РІРѕС‚. 

Сейчас у нас в гостях прабабушка. ребенку, оказавыется, мама не очень то и нужна! он находит общий язык с кем угодно и занимается своими делаеми, а мама только мешает, и все запрещает ))))))

Привет! Поздравлем Николая!

olchen, привет, да, согласна с тобой, может если бы я не была такой))) то и он не был таким)))

Вообщем скажу так, я всегда себя устраивала) и если бы я не была такой самостоятельной и сильной, то я бы уже не успела пережить и увидеть, то что у меня за плечами) Я просто первый раз встречаюсь с одноготкой) он всего на пол года старше. Просто я иногда, когда задумываюсь о будущем, становиться не много страшно, ни стремления, ни желания чего то добиваться, всего этого, у человека нет!!

�звини, что тут душу свою изливаю)) больше не буду))

olchen, да, смотрю твой коридор, трещит)) у что держись!!!

Я кстати тоже никак не могу себя заставить заниматься)) ну хотя бы через день, ну нужно работать над этим))!!

А ты по чаще о Кокосике рассказывай)) что ему подарил Святой Николай?)

37

Приветик, девчушечки!

опять перестала СЃСЋРґР° забегать - дела-заботы! начальник РїРѕРїСЂРѕРёСЃРёР» работу прислать, которую дал РјРЅРµ еще РІ сентябре!!!!!!!!! Р° СЏ РЅРё фига РЅРµ сделала, пришлось делать! 

Рё СЃ едой Сѓ меня опять СЃР±РѕР№! СЃРєРѕСЂРѕ РєРґ начнуться, поэтому жор тут как тут! РЅРѕ СЏ пытаюсь держать РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ ))))) хорошо хоть РїРѕСЃС‚, РѕСЃРѕР±Рѕ вкусностей РЅРµ наешься! Сейчас для меня лакомство филе пикши РІ кляре... РјРјРјРјРјРјРјРјРјРј... объядение!!!! вкуснятина! 

Леночка, средство РѕС‚ кутикуля РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ неплохое, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, РѕРЅРѕ сушит Рё без того РјРѕСЋ СЃСѓС…СѓСЋ кожу..... (кожа Сѓ меня вообще очень сухая стала! РЅРµ знаю почему). РЈ меня средство Рё серии РЈРњРќРђРЇ ЭМАЛЬ. 

Ленусь, Р° может РѕРЅ такой расслабленный, потому что СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј сильная женщина? может тебе попробовать быть беззащитной Рё РјСЏРіРєРѕР№, РЅРµ брать РЅР° себя слишком РјРЅРѕРіРѕ, возможно тогда РѕРЅ действительно почувствует ответственность Р·Р° тебя... РІРѕ всех мужчинах заложен инстинкт защитника своей дамы Рё своей семьи, только надо дать РёРј возможность его проявить! 

СЂСЏРґРѕРј СЃ доминантными женщинами РѕРґРЅРё расслабляются (СЃРІРµ равно РѕРЅР° сама РІСЃРµ сделает), РґСЂСѓРіРёРµ встают " РІ штыки" Рё начинают конкретно противостоять. Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ нам РЅРµ нравится ))) Рђ есть хорошая пословица "РјСѓР¶-голова, Р° жена-шея"! РїСЂРё таком устрое РІСЃРµ остаются довольны! )))) РІ старину умные люди жили )))) 

Оленька, СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё стройняшка..... живот надо качать Рё РІСЃРµ остальное!.... РІСЃРµ никак СЃРѕ спортом РЅРµ подружусь! Рё вообще РјРЅРµ РјРѕСЏ фигура жутко РЅРµ нравится, если честно (поплачусь тебе немего)! РіСЂСѓРґРё нет, живот РІРёСЃРёС‚, РІСЃРµ какое-то РЅРµ РјРѕРµ стало! Р° раньше как струнка ходила! СЌС….... 

Ольчик, привет! Как дела-успехи!?

Кушаешь как птичка (как обычно) - молодец! Ты там уже стройняшка!!!?

А средство для кутикулы хорошо помогает, еще хорошо ежедневно отодвигать её деревянной палочкой, но не срезать и в скором времени ручки будут супер! проверенно))

olchen, привет, да Кококсик у тебя звездочка шустрая!!))

О кстати, потом обязательно расскажешь о средстве, мне очень интересно, може и себе куплю!!)

olchen, а по поводу узаконения наших отношений, скажу честно, я сомневаюсь, чувства есть, при чем очень даже яркие, но нет уверенности, вот таке ощущение, что он так и не станет никогда мужчиной, так и останеться мальчиком, с такики же замашками, разговорами и отсутсвием ответственности!!

Для меня это все очень сложно, он когда то говорил мне, что уже пора вроде как и расписаться и родители его спрашивали, но я всем ответила, что пока я не буду уверенна в нем как в мужчине, как в человеке, который в состоянии обеспечить свою семью и здраво принимать решения, я за него замуж не выйду)))

Так что вот так)!

Оленька, привет!

а снег уже растаял... ((( так что без него было, наверное, лучше.. грязи не было хоть!

сегодня купила средство , удаляющее кутикулу..... буду экспериментировать, а то самой этим некогда заниматься, хоть мазать буду этой штукой, авось поможет... ))))

Попробую на завтра составить план питания.примерно такой... посмотрим, что получится.....

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Борщ красный (постный), 300.0×грамм 66 10 2 2 [?] банан, 200.0×грамм 180 42 1 3 Всего Р·Р° обед: 246 52 3 5

   РїРѕР»РґРЅРёРє  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200Рі±8Рі, 100.0×грамм 577 34 43 15 Всего Р·Р° полдник: 577 34 43 15

   СѓР¶РёРЅ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 150.0×грамм 86 5 6 2 Всего Р·Р° ужин: 86 5 6 2

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] банан, 200.0×грамм 180 42 1 3 Всего Р·Р° перекус: 180 42 1 3

Воскресение

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Борщ красный (постный), 300.0×грамм 66 10 2 2 [?] [+] Рецепт: Хек (рыба) РІ кляре, 200.0×грамм 410 15 27 27 [?] банан, 200.0×грамм 180 42 1 3 Всего Р·Р° обед: 656 67 30 31

   СѓР¶РёРЅ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Хек (рыба) РІ кляре, 200.0×грамм 410 15 27 27 Всего Р·Р° ужин: 410 15 27 27

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ  

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] банан, 250.0×грамм 225 53 1 4 Всего Р·Р° перекус: 225 53 1 4

Олечка, привет!

Книжки пригодятся через пару месяцев. РњС‹ то же ничего РЅРµ читали- СЏ расстраивалась - типа ребенок РЅРµ развивается - еруна, всему СЃРІРѕС‘ время. Сейчас уже книжки нас стали интересовать, СЏ тоже развивающих (логопедических) РЅР°РєСѓРїРёР»Р°, РЅРѕ даже РѕРЅРё после РґРІСѓС… лет)))))

Снег!!!???эт конечно здорово, у нас вроде им не пахнет,но кто знает мож тоже скоро выпадет, хочется уже)))

Леночка, привет!

Кокосик здоровается со всеми углами, батареями и прочими предметами ))) маленький торнадо! в травмпункте в последний раз нас встретили словами "А вы у нас недавно были" мы становимся известными ))))

накупила ему кучу развивающих книжек, занятий, Р° ему РѕРЅРё 100 лет РЅРµ нужны оказались. РћР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ думаю, потом пригодятся! 

РЈ нас выпало РјРЅРѕРіРѕ снега, так что РјС‹ СЃ лопатой С…РѕРґРёРј, снег копаем! 

ЛЕН, Рђ Р’Р« РЎ РњР§ РќР• РЎРћР‘Р�РАЕТЕТСЬ РЈР—РђРљРћРќР�РўР¬ ОТНОШЕНР�РЇ РўРђРљ РЎРљРђР—РђРўР¬? РџР РћРЎРўР� Р—Рђ НЕСКРОМНЫЙ Р’РћРџР РћРЎ ......... 

СУББОТА 10-ое декабря

olchen, привет))) ну вот, жиры у тебя как обычно зашкаливают!!))

Утро правильно начинаешь,хвалю!!!! Ну а так есть конечно над чем поработать, удачи тебе, питание очень сложно взять под контроль))

Рассказывай, как там Кокосик, кроме того, что не дает тебе насладиться соц сетями??)

 Р›РµРЅРѕС‡РєР°, привет! спасибки, что РЅРµ забываешь! очень рада тебя видеть! СЏ Рє тебе забегаю РёРЅРѕРіР°, молча.. втихоря, так сказать )))) 

СЏ так редко появляюсь, что уведомления решили РЅРµ меня "забить " Рё РЅРµ тратить РЅР° меня время ))))) Сѓ нас тут Р±РѕРё Р·Р° РєРѕРјРї РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚! это что-то нереальное! РїСЂРё чем ребенку РІСЃРµ равно, что СЃ РЅРёРј делают, РєРѕРіРґР° РѕРЅ рвется Рє компьютеру Рё истошно орет, РєРѕРіРґР° его отсюда убирают! 

olchen, привет, я что то тебя очень сильно потеряла))) за все время мне не пришло ни одного уведомления о сообщениях в твоем дневничке, да и ты ко мне не заходишь, не напоминаешь о себе)))

Теперь нашлась, у меня даже улыбка на лице появилась)))

Пойду тебя почитаю, хотя бы несколько страниц, посмотрю что у тебя происходило))!!

Начинаю потихоньку втягиваться в процесс )))) даже запоминаю, что ела в течение дня! раньше сразу бежала заносить в планировщик то, что съела, теперь понимаю, что так делать нельзя - попадаешь в зависимость и самостоятельно контролировать себя не можешь! теперь пытаюсь есть осмысленно и не хоатично, чтобы вечером вспомнить все-таки, что было съедено.

Сегодня утром мы околели на прогулке и остальную половину дня пытались согреться, что привело нас к мысле купить валенки ребенку! купили... и вернули - маленькте оказались. будем искать.... )))

завтрак     [?] Р±Р°РЅР°РЅ, 100.0×грамм 90 21 1 2 Всего Р·Р° завтрак: 90 21 1 2

   РѕР±РµРґ     [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: СЂРёСЃРѕРІС‹Р№ СЃСѓРї СЃ лососем, 250.0×грамм 93 4 5 8 [?] Р±Р°РЅР°РЅ, 100.0×грамм 90 21 1 2 Всего Р·Р° обед: 183 25 5 9

   РїРѕР»РґРЅРёРє     [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р С‹Р±Р°: тилапия, жареная РІ кляре, 150.0×грамм 236 21 8 19 [?] Р±Р°РЅР°РЅ, 100.0×грамм 90 21 1 2 Всего Р·Р° полдник: 326 42 8 21

   СѓР¶РёРЅ     [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р С‹Р±Р°: тилапия, жареная РІ кляре, 150.0×грамм 236 21 8 19 [?] Р±Р°РЅР°РЅ, 100.0×грамм 90 21 1 2 Всего Р·Р° ужин: 326 42 8 21

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ     [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р С‹Р±Р°: тилапия, жареная РІ кляре, 50.0×грамм 79 7 3 6 [?] Р“РѕСЂСЊРєРёР№ шоколад "ВЕРНР�РЎРђР–", какао 70%, 90 Рі., 5.0×грамм 27 2 2 0 [?] Р±Р°РЅР°РЅ, 100.0×грамм 90 21 1 2 Всего Р·Р° перекус: 196 30 5 8

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Всего:  

  1119 161 28 60

Ввести значения вручную:  

 

Комментарий (РїРѕ желанию):  

Твой План На День:

1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136 Как РІС‹ считаете эти диапазоны? 

ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬПн
28-РѕРµ  Р’С‚
29-РѕРµ  РЎСЂ
30-РѕРµ  Р§С‚
1-РѕРµ  РџС‚
2-РѕРµ  РЎР±
3-РѕРµ  Р’СЃ
4-РѕРµ     РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё:  1200 - 1550 РєРєР°Р» ? ? ? ? ? 1514 1119   Р–РёСЂС‹:  27 - 60 Рі ? ? ? ? ? 65 27   РЈРіР»РµРІРѕРґС‹:  135 - 252 Рі ? ? ? ? ? 197 160   Р‘елки:  60 - 136 Рі ? ? ? ? ? 38 60

Р’ данной таблице отображаются РІСЃРµ данные РїРѕ отслеживаемым тобой веществам Р·Р° текущие 7 дней. Данные РІ таблице отображаются РІ трёх цветовых группах: Чёрным цветом:   1450 РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ недобор Зелёным цветом: 1450 РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ попадание РІ рекомендуемый интервал Красным цветом: 1450 РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ перебор РўС‹ можешь РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РµС‰С‘ более 45 различных витаминов Рё минералов для контроля.

  + 0 – РњС‹ рекомендуем выпивать РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день.

+ 0 – РњС‹ рекомендуем кушать 5-9 фруктов Рё овощей РІ день.