РўС‹ РіРёРґРµ????

А почему расходитесь - вроде только недавно свадьба была??(((Пичалька(

неделя была ужасной.. расстаюсь СЃ мужем.. сильно болею.. РЅРµ РґРѕ блога или сайта диета онлайн.. РЅСѓ нас РЅРµ сломить=) ввязалась РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ.. Р±СѓРґСѓ теперь РІ постоянном напряге, РїРѕРґ присмотром  С„ейсбука Рё контакта.. РЅРё шагу РІ сторону...

ну вобщем как то так. в выхи обновлю блог. всем хорошего праздника и хороших выходных, завтра пятницаааа=)

ууууу я такое натворилааа

жесть просто .. сама думаю Рё  РЅРµ понимаю как меня угораздило(( 

Рњhttp://lorangegym.com/cozdajte-figuru-svoej-mechty-v-lorange-marafone-i-vyigrajte-priz-iphone-5-ili-premium-kartu-na-2-kluba

списалась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј тренером.. РѕРЅ смеется... РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , СЏ то  РіРѕС‚РѕРІ.. Р° РІРѕС‚ ты=)

Ольга, выздоравливай !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dalamisa пишет 09.02.2013 в 10:58 (ссылка):

Надо будет попробовать приготовить.

http://newlifeinwell.blogspot.ru/

РІРѕС‚ наконец то нашла адаптированный Рє айфону блог, РѕРЅРё молодцы даже приложение сделали РІ аппстор. 

так что пишу свои мысли туда. их очень много, они пока сумбурны , тк накопилось много. но , думаю со временем нмного упорядочу их=)

да всегда пожалуйста=) я сама иногда вешаюсь , от пресноты. стала делать овсянку очень вкусно. беру куриный бульон из под грудки из холодильника.. выкидываю весь жир, засыпаю овсянку , зелень, чуть помидоров и сладкого перца, овсянки столько- чтобы было жидко. получается нечто, похожее на суп пюре. очень насыщает, ни грамма вредного, если ещечуть поперчить и вместо сметаны добавить чуточку свежего(не кислого) кефира или йогурта.. это получается волшебно. я такое ем даже по утрам.. блюдо легкое и сытное , а калорий немного.. тк овсянка сильно развариватся и в порции не более 30-40 грамм ее. я на полтора литра бульона делаю 90-100 гр сухой. это 4 порции ооочень больших или 5 нормальных.

Спасибо за очередной вкусненький рецептик !!!!!!!!! А то мне так надоела однообразная пресная еда,может поэтому и срывов много.

Я даже знаю где ты работаешь)))

Сейчас дни считаю до конца своего проекта..хочется работы для души. сейчас тюрьма какая-то.коллектив хороший и компания тоже - но работа этоне для меня.(

всегда пожалуйста=)) Р° вообще "тесто" овсяная РјСѓРєР°+ отруби + белок СЏРёС†+ травки- РЅР° силиконе- отличная замена тесту для пиццы.РѕРЅРѕ жидковатым делается, ставится РЅР° 10 РјРЅ РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ разогретую, потом сверху уже выкладывается любая начинка- СЏ обожаю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ кружками + кабачок тонюсенькими кружками+ рыбка или куриная РіСЂСѓРґРєР°, или креветки или кальмар(уже сваренный- РЅРѕ только мелко порезанный) белки СЏРёС†, сладкий перец. базилик  РёР»Рё приправа для пиццы( без глютамата- Р° просто смесь сушеных травок)  Р° сверху или зернистым творогом посыпать, или - если позволяет РєРѕСЂРёРґРѕСЂ- то чуть пармезана или аналогичного сыра. РјРЅРµ еще нравится СЃ брынзой,или СЃРѕ смесью томат пасты(РЅРµ банка Р° самостоятельно прокрученным РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј !!!!, РІ банке часто крахмал сахар Рё СѓРєСЃСѓСЃ)  Рё обезжиренным творогом(сметанообразным) СЃ зеленью. РЅРѕ тут или тесто должно полностью быть РїРѕ форме - чтбы РЅРµ стекала начинка, или делать ее густой( или меньше колво)густота только Р·Р° счет упаривания томатной массы.

dalamisa пишет 03.02.2013 в 10:53 (ссылка):

Спасибо за рецепт !

дааа. очень дисциплинирует, напоминает , что пора подвигаться, нежно будит, вобщем, конечно можно и без него.. но с ним приятнее=)

dalamisa пишет 26.01.2013 в 14:48 (ссылка):

Класс! Тоже хочу такую игрушку! Помогает?

как заведу блог, скину сюда ссылку и буду здесь добавлять обновления=)

прошу прощения что пропала=) Р’СЃРµ отлично, РјРЅРѕРіРѕ мыслей , РјРЅРѕРіРѕ(!!!!) действий. уже 2 раза Рє 7 утра приходила РЅР° Р№РѕРіСѓ  РїРµСЂРµРґ работой. РњРѕРіСѓ ведь поднять РјСЏРіРєРѕРµ место=))!! РђРЅСЊ Р° Сѓ вас есть центр наш РІ одинцово=) . Рё помоему РјРЅРѕРіРѕ фитнес центров.. РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вакансии администраторов, сменная работа Рё мало денег. хотя СЏ тут конечно СЃ понижением РґРѕС…РѕРґР°, РЅРѕ тем РЅРµ менее работа достойная, Р° СЃ учетом того что близко- экономится РјРёРЅРёРјСѓРј 5 часов РІ неделю(если даже РїРѕ полчаса РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ- как СЏ тратила) Р° так Рё больше , плюс рабочий день СЃ 10-18. - еще подарок РІ РІРёРґРµ 5 часов. Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ, время РЅР° фитнес без изменения привычного графика, РѕРЅ просто сдвинулся РЅР° полчаса раньше .. фитнес Сѓ меня СЃ 7 утра, РІ 5 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹ РѕС‚ РґРѕРјР°. СЏ если РЅРµ плаваю, даже РЅРµ переодеваюсь, РґРѕРјР° ставлю чайник Рё РІ РґСѓС€, РїРѕРєР° закипает чайник. 

я сейчас решила завести блог на другом ресурсе, т.к. тут, чтобы скнуть фотку , нужно потратить массу времени. а я делаю фотки спонтанно, с айфона. сейчас ищу ресурс, хотя на фейсбуке и в контакте это реализовано, но я хочу пока некоторой анонимности

возможно на блогспот заведу , посмотрю где удобнее, тк я сейчас свои мысли пишу в записную книжечку(хихи купил амолескин для этих целей) , но есть мысли, которыми я бы хотела поделится с другими , возможно- они кого то мотивируют и помогут

СЃ питанием эта неделя конечно РєРѕСЃСЏРє РЅР° РєРѕСЃСЏРєРµ.. РЅРµ РІ плане калорий Р° вплане качества пищи Рё частоты питания. пропускала приемы пищи(увлечена была работой Рё забывала..) потом приготовила себе перекусы. РІРІРёРґРµ "РїРёСЂРѕРіР° " РѕРІСЃСЏРЅРєР°100 Рі+ творог сметанообразный обезжиренный пачка- 175 РіСЂ , стевия Рё корица РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ Рё белки РѕС‚ 3-4 СЏРёС†.  РёР»Рё, если есть любой изолят протеина- СЃРїРѕСЂС‚ питание- то убрать 2 белка Рё добавить 20 РіСЂ протеина- там РІРєСѓСЃС‹ разные Сѓ него, Сѓ меня апельсин есть Рё печенье крем. 

РЅРѕ Рё без протеина отлично РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, если еще добавить для аромата цедру лимона или апельсина,Р° для жиров миндаля грамм 30 порезать мелко, то вообще класс. РІСЃРµ это выливается РІ силиконовую форму без масла. Рё выпекается. весь объем РЅР° 8-10 астей Рё получается идеально сбалансированное РїРѕ составу блюдо для перекуса. РїСЂРё этом долго хранится без холодильника, умопомрачительно пахнет.. Р° если еще чутка РёРјР±РёСЂСЏ добавить то... просто новый РіРѕРґ. /recipes/recipes.php?recipe_id=379713

Это моя мечта работать в центре йоги......Везуха.У нас в Огурцово с этим не густо.(

Я сама доживаю последние дни на работе. Контракт до 1 марта - потом плотно за себя берусь. Сейчас вообще никак не получается. работа-дом и все(

итак=) пришла после работы  1 день.. очень нравится. Рё коллектив Рё работа.Рё ощущение , то СЏ делаю полезное дело. после работы сбегала РЅР° английский.  РїРѕР»С‚РѕСЂР° часа отзанималаь.. Рё плюс 5 РєРј пешком. 

сил на тренировку нет идти, муж сидел полночи за компом, и смотрел фильмы, не ыспалась

зато со след недели начинаю по утрам 2 раза в неделю заниматься йогой. для сотрудников бесплатно=)

а по поводу вещей=) не могу заставить себя отдать или выбросить. буду носить. и похудею.=) ну пусть не сразу.. ну пусть не к 41 году. но буду и все тут.

для меня это просто ... =)) святое. РЅРµ вещи, Р° то, то СЏ такая была РЅРµ РІ юности Р° РІ 34-35 лет. завтра нет английского, так что завтра нет причин РЅРµ идти РЅР° тренировку. 

посмотрим=) какая я волевая=)

СЃ питанием немного косячила недобрала углей , Рё калорий. РЅРѕ РІСЃРµ РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹. это РІРёРґРёРјРѕ РёР·Р·Р° работы.. Сѓ РјРЅСЏ часто нет аппетита РєРѕРіРґР° РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе или РІ РЅРѕРІРѕРј месте. 

Катя - зайка=) РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ.. может это даст тебе массу интересных эмоций.. СЏ сама РЅРµ ожидала такого .. Рё РѕС‚ себя, что таке эмоции Р±СѓРґСѓС‚.. Рё что просто решусь РЅРµ ждать приглашения СЃ супер джоба.. Р° взять быка Р·Р° СЂРѕРіР° Рё сделать шаг навстречу своей мечте. 

Ольга, привет! Прям захватила твоя история со сменой работы, так как мне это пока только предстоит поиск работы в другом городе и скорее всего смена фронта деятельности будет тотальной и почему-то меня это ужасно пугает, наверное, 10 лет почти на одном месте не прошли даром и прям-таки укостенились во мне.

Я вот тоже люблю хранить немного "мелких" вещей для стимула, а вот вещи, из которых уже вываливаюсь, отдаю сразу же, даже если они будут новыми, чтобы не наверняка не было тряпочек, которые мне подойдут, когда поправлюсь))))

Привет Ольга !

Гардеробная, это РјРѕСЏ мечта, РґР° думаю Рё РјРЅРѕРіРёС… женщин. Р� РїСЂРѕ фото интересно, Р° главное настрой Сѓ тебя замечательный. РЇ  СЃРІРѕРё вещи маленького размера периодически разбираю,Сѓ меня РѕРЅРё РЅР° вес 62- 68, Р° дальше покупала мало,РІСЃРµ надеялась вернуться Рє маленькому размеру,РЅРѕ надежду РїРѕРєР° РЅРµ потеряла. Р� тебе желаю постепенно менять контейнер.

Приветик, Ольга! �нтересная ты... Задачи у тебя глобальные, но и настрой хороший... Желаю тебе удачи и стойкости..

вчеашний день был замечательным РїРѕ питанию. спорта РЅРµ было, тк приобрела РЅРѕРІСѓСЋ мебель для гардеробной- вернее, для большой кладовой, которую Рё превратила РІ гардеробную. осталось доразобрать вещи Рё догладить то , что свалила РІ кучу.. вчера была СЃР±РѕСЂРєР° мебели, Рё таскание вещей Рё старой мебели РёР· кладовки Рё обратно.. вечером СЃ мужем нарушила весь СЃРІРѕР№ режим- РѕРЅ принес бутылку шампанского.. РІРѕС‚ СЏ ее Рё уговорила.. правда без лишней еды. РїРѕСЂР° заканчивать СЃ алкоголем.. тем более стресса нет- работа найдена, финансовые проблемы относительно решены. 

нашла СЃРІРѕРё вещи 25-26 размера..(РїРѕ джинсам- или s Рё xs) которые носила РІ 2005-2006 годах.. еще курящая.. грустно(( . разложила РїРѕ своему весу=) 55-65 РєРі что носила, 65-75, 75-80 Рё 80-89. РІРѕРЅ Рё надо раз РІ три месяца доставать новый контейнер СЃ вещами=) 

к сожалению, тут фото просто вставить нельзя, выложу на какой нибудь ресурс и буду показывать=) фото не только меня , но и просто . виды, фотоотчеты о прогулках и тп=)

решила , раз СѓР¶ РјРЅРµ нужно сбросить РїРѕСЂСЏРґРєР° 40 РєРі  Р»РёС€РЅРµРіРѕ.. устроить себе 40-РєР° недельный марафончик.. 

хорошая цифра. РјРЅРµ 40 лет, СЏ начинаю 40-РєР° недельную программу чтобы сбросить 40 РєРі=))  

да и беременность длится 40 недель.. рожусь заново.+)

самое главное- есть возможность - тк СЏ СЃ компенсации оплатила себе РіРѕРґ фитнеса РІ очень хорошем клубе. 

появился браслетик Сѓ меня, который меня Р±СѓРґРёС‚ комфортно, следит Р·Р° тем , чтобы СЏ двигалась Рё ходила( есть настройка,что после например , получаса сидения, РѕРЅ вибрирует, что РїРѕСЂР° встать пройтись . ) РІ плане РїРѕР±СѓРґРєРё- РѕРЅ ждет РіРґРµ то Р·Р° полчаса РґРѕ будильника- РєРѕРіРґР° РјРѕР№ организм перейдет РІ вфазу легкого СЃРЅР° Рё начинает вибрировать- Рё просыпаешься легко  Рё выспавшийся. 

плюс РЅР° работе  РµСЃС‚СЊ РєСѓС…РЅСЏ Рё холодильник Рё даже плита. чтобы поесть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи. которую СѓР¶ РЅРµ Р·Р° несколько РєРј тащить надо=) Р° всего то через скверик  РїСЂРѕР№С‚Рё . РґР° Рё пообедать, если СѓР¶ так захочется- можно РІ нашем вегетарианском кафе РЅР° работе. 

вобщем, РІСЃРµ РІ РјРѕРёС… руках! Р±СѓРґСѓ отчитываться Рё вести минифотоблог моей жизни. 

если РєРѕРјСѓ интересно - как СЏ поправилась Рё РїРѕ какой причине.. раньше СЏ жила РІРѕС‚ тут.. /community/post.php?topic_id=35269

http://www.icover.ru/catalog/fitnes/?device=lyuboy_iphone&myFilter[PRICE][MIN]=&myFilter[PRICE][MAX]=&myFilter[BRAND][]=62341&baseuri=%2Fcatalog%2Ffitnes%2F%3Fdevice%3Dlyuboy_iphone%26&_openstat=ZGlyZWN0LnlhbmRleC5ydTs1NjM1ODk3OzEzMDkxNDY4MTt5YW5kZXgucnU6cHJlbWl1bQ

РґР°.. СЏ реально поняла, что это была РјРѕСЏ СЃСѓРґСЊР±Р°=))) РјРЅРµ скажем так, жизнь дала возможность переосмыслить Рё придти  Рє тому, то РјРЅРµ надо, причем РІ комфортных условиях( тк был материальный запас..  С‡С‚РѕР±С‹ ВЫБОР был тщательный. Р° РЅРµ кидаться РЅР° первое , что предложат, лишь Р±С‹ работать Рё заработать)

плюс возраст.. плюс новый год. все предпосылки, что ПОРА жить правильно

приветики=) Р—РѕРІСѓС‚ Оля. 

браслет супеhский Jawbone

Ух ты, как захватывающе и интересно! Поздравляю! Не каждый находит в себе силы делать то, что нравится. У меня тоже немного похожая история. В том смысле, что года два назад я решила полностью поменять сферу деятельности:) � сегодня, как и два года назад, ничуть не жалею об этом. Мне нравится что я делаю. Я с улыбкой утром отправляюсь на работу! Что в свою очередь дает мне силы с легкостью терять лишние кг, следить за здоровьем :) С завтрашнего дня начинаю ходить в фитнес:)

Желаю Вам успеха

Р�так.. после мега тяжелого РіРѕРґР°, болезней, прибавленных еще 15 РєРі... сокращения РІ декабре  РЅР° работе, РєРѕРіРґР° СЏ только добилась повышения, Рё 4 месяца получала РІ 2,5 раза больше зарплату.. после попыток заниматься РІ 4(!!!!!!!!!) фитнес клубах.. после депрессий, болезней РїРѕ полтора месяца... после празднования 40 летия...  Рё РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°.. СЏ решила начать  РЅРµ завтра или СЃ понедельника, Р° СЃ сегодня  . РЅРѕРІСѓСЋ жизнь РЕГУЛЯРНО отписываясь тут РѕР± успехах. ежедневно РЅРµ обещаю, РЅРѕ писать Р±СѓРґСѓ честно.. 

Р�так . старт сегодня, вес 97,8 Рє(ужас) 

поскольку РјРЅРµ исполнилось 40.  РЅРµРїСЂРёСЏС‚ная дата, конечно, потеряв работу, несмотря РЅР° то, что меня сократили 28 декабря СЃ выплатой более 100 000 компенсации, Рё СЃ рекомендациями  Рё тп Рё тп. СЏ жутко боялась, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ найти работу. Р° РѕРЅР° РјРЅРµ нужна , тк. есть кредит РЅР° 13 тыс+ СЏ учу английский Р·Р°  6 тыс РІ месяц... СЏ ездила РІ день РЅР° 3-5 собеседований последние 2 недели.. несмотря РЅР° возраст, как РЅРё странно было РјРЅРѕРіРѕ предложений, опыт Сѓ меня обширный.. РЅРѕ или очень далеко РѕС‚ РґРѕРјР°  Р±С‹Р»Р° работа, или зарплата РЅР° испыт СЃСЂРѕРє была мизерной, или же неадекватное руководство.. Хочу уточнить, что РЅР° моей работе , откуда сократили, Сѓ меня был просто отличный коллектив, потрясающий генеральный директор, Рё просто РЅРµ руководитель подразделения Р° мечта. РїРѕ адекватности, справедливости Рё компетентности. Плюс работа была РІ 30 РјРёРЅ РѕС‚ РґРѕРјР°( 2 станции метро) или 45 РјРёРЅ пешочком ( что СЏ Рё делала - летом только пешочком) .. Рё хотелось найти что то хотя Р±С‹ равноценное... РЅСѓ РІРѕС‚ как то так.. 

параллельно СЏ занималсь тем, что открывала яндекс карту Рё искала РІ организациях РІРѕРєСЂСѓРі моего РґРѕРјР° вакансии.  СЃ учетом того ,что СЏ живу РІ центре РњРѕСЃРєРІС‹, около Центра международной торговли  Рё РІ 15 РјРёРЅ пешком РѕС‚ РњРѕСЃРєРІР° РЎР�РўР�- выбор организаций был огромный.. РЅРѕ РІРѕС‚ вакансий , удовлетворяющих РјРѕРёРј требованиям- нет.. РќРѕ.. РІ четверг 24 января СЏ увидела вакансию РІ той области, Рѕ которой мечтала очень давно-  РІ сети студий Йоги, около моего РґРѕРјР°.. 5 РјРёРЅ пешком.. СЏ Сѓ РЅРёС… РІ СЃРІРѕРµ время занималась. Рё просто мечтала всегда работать РІ сфере велнеса Рё фитнеса. РЅРѕ РјРѕРё лишние РєРі всегда РјРЅРµ РІ этом мешали(РІ этой области строго смотрят РЅР° внешность) . СЏ рискнула... позвонила, сбегала РЅР° собеседование, вчера приняла дела, Рё та-дада.... СЏ РІ понедельник выхожу РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу==))) Работу , Рѕ которой мечтала,  СЃ бесплатными занятиями Р№РѕРіРѕР№, СЃ некурящим коллективом, СЃ кухней  РІ офисе, РіРґРµ РЅР° РјРѕРё контейнеры СЃ едой никто РЅРµ будет РєРѕСЃРѕ смотреть, без тонны печенек Рё конфеток РЅР° столах. без запаха дошираков или пиццы. более того  РІ 5 РјРЅ пешком, Рё рабоий день СЃ 10-18. Рё РїСЂРё этом СЃ адекватной зарплатой. Да, РѕРЅР° меньше, чем СЏ Р±С‹ могла найти. Наверное, даже раза РІ 2 меньше, чем можно было Р±С‹. РќРћ. зарплата НОРМАЛЬНАЯ, так же есть проценты РѕС‚ продаж, Рё Р·Рї покрывает РІСЃРµ РјРѕРё расходы. Р° проценты позволят Рё РІ кафе сходить Рё пошопиться , Рё персоналку РІ фитнесе оплатить. СЃ учетом отсутсвия расходов РЅР° транспорт, Рё бесплатные занятия Р№РѕРіРѕР№=) РґР° Рё позитив  Рё просто РјРѕРµ РґРёРєРѕРµ желание работать именно там.. РЇ просто счастлива. Рё теперь, имея удобнейший график  Рё место работы, РєСѓРїРёРІ карту РІ фитнес клуб РЅР° РіРѕРґ, РєСѓРїРёРІ еще браслет для контроля ежедневной активности для айфона.. психологически  СЏ полностью готова опять жить правильно. 

ну вот .. если будет желание- велкам гости и друзья=) вместе веселее.. ругайте хвалите, делитесь. я много знаю, кому смогу помогу.=) и тоже надеюсь на помощь советом и пинком=))