"Стройные и красивые", гонки:

1. Вес: +1 балл за сброшенные 100гр

2. Объемы: +1 балл за каждый ушедший сантиметр

3. КК:


-10 баллов за красный КК; 0 за недобор по КК; +5б за зеленый КК, остальное - хоть что-то не в норме; +10б за все зеленое.

/В случае разгруза-плюсуем 10б, но указываем, что был разгруз/

4. Вода: +2б за выпитую норму

5. Аэробные:+2б за каждые 100КК (округляем); силовые+2б за каждые 10 минут;

6. Уход: +1б за каждую процедуру (Здесь подразумевается уход за собой - лосьон для тела, крем для ног/лица/и пр)

7. Косметические и АЦ-процедуры: +2б за каждую процедуру(массаж, ац-скраб/гель/крем, обертывание, баня, контрастный душ, ванна/с солью/маслами)

8. Не есть за 3 часа до сна: +2 за выполнение; Не выполнение - штрафные санкции -2балла

9. Личное задание: (С 10 января 2011 г этот пункт изменен). Определяем каждый сам себе 1 задание для ежедневного выполнения. Начисление:

Ежедневное выполнение + 1 балл

Еженедельное: задача выполнялась ежедневно в течение недели +10 баллов