|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 16:47
|
Наверное, греческая стройность - это стройность носа?
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
25.2.2009 19:00
|
поначалу точно не нужно. старожилы говорят, что можно в качестве эксперимента, когда вес долго стоит на одном месте. но тут оччень много информации о том, что лучше телу не пугать)))
к примеру, перебрав в один день, не нужно компенсировать это голоданием в следующий)) организм легко отдаёт запасы и ничего не копит, когда каждый день сыт))
важно в расходе калорий соотнести свои реальные ежедневные затраты на ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ к своему обычному (привычному режиму деятельности) дню физ. нагрузки. на бытовые хлопоты, типа погладить бельё стоя или лёжа)) расход уже заложен в коридор калорийности на день (Как рассчитываются калории - /articles/calc_calories_howto.php). я езжу по квартире на роликах (588 кк! в час) и очень много в день хожу (в хорошем темпе около 3-4 часов). было голодно на 1500 кк, вес встал)) а как внесла реальные траты в настройки, получила огроменный коридор (около 2500) - сыта и худею))
.
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 18:36
|
Да,сразу возник такой вопрос..Насколько я поняла, принципы ДиОна уменьшение порций(читай-сокращение калорий), регулярные упражнения, ВОДА.Разумный подход к питанию. А как с разгрузочными днями -приветствуются или не очень? масса инфы разной была перечитана в свое время на эту тему, но толкового ответа не нашла...
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
25.2.2009 18:22
|
.
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 18:20
|
спасибо, ушла читать))).
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
25.2.2009 18:10
|
первые три недели была мотивация. потом - привычка. уже не могу съесть то, про что (в Статьях рассказали))) знаю, што не полезно))))))))
Начни, например, со статей "Оптимальное время приёма пищи" /articles/article.php?id=84
"Пей воду!" /articles/article.php?id=107
и "Потеряй 2 размера в пути" /articles/article.php?id=7
)) успехов!))
.
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 18:10
|
Честно говоря, я пока немного теряюсь от обилия инфы на сайте))), думаю, через это многие прошли))).Охота же все сразу прочитать)))
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 18:06
|
nat_brЗдорово!))))) Ну и , я думаю, сильная мотивация? Мне бы организованности немного ...Воспитывать придется)
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
25.2.2009 18:01
|
))) только вода (12-13 стаканов), фитнес и расчитанные ДиОном коридоры (калорий, б, ж, у)
.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
25.2.2009 17:59
|
nat_br - вот это результат!!!!! А упр-я обвчные делаешь или какая-то особенная программа? Поздравляю, ты большая умница!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:51
|
Девочки, спасибо за поздравления и теплый прием!!!!!Никак пока не могу разобраться с ответами)). так понимаю, цитат тут нет? Ну да ладно, разберусь)))
nat_br -впечатляющий результат, достоен подражания и стремления!))
|
хрустальная
Diet-Баллов: 10094
Сообщений: 257
Город: Санкт-Петербург
25.2.2009 17:47
|
Наташа, прими поздравления и пожелания успехов во всех начинаниях!!!!
Добро пожаловать!
Яна
НЯК в ремиссии
75__73____________58
Перекраиваю свою жизнь
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:46
|
LANA78, в принципе, эта система питания тоже работает при условии достаточного кол-ва воды и даже без дополнительных усилий. Надо войти в ритм, не заставить себя-а ЗАХОТЕТЬ))). разрешить килограммам себя покинуть, вольную им дать)))))). И перестать заедать все подряд -расстройство, напряжение, усталость, обиду, раздражение, лень. Это сейчас моя главная задача. потому что в этом -корень моих килонов))).
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
25.2.2009 17:43
|
Привет, Наташ! Тоже присоединяюсь к поздравлениям, с Днём рождения!))
У меня тоже 165, но 95)) а три месяца назад было 110)))) урра!
удачи тебе!
.
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
25.2.2009 17:41
|
План конечно хорош. Толь ты знаешь здесь при условии что ты будешь вписываться в свой коридор каллорийности и выпивать воды приблизительно 8 стаканов твой вес и так пойдёт вниз. Проверено на себе.
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:39
|
Тора, поняла))). нет предела совершенству)
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:36
|
Напишу теперь о том, что я знаю..Вернее. ЧТО именно мне надо делать для стройности)
1. Больше всего мне подходит программа питания Сибарит, она основана на творожном коктейле и сочетает в себе сбалансированный подход к питанию с достаточным количеством потребляемых продуктов.
2. Дыхательная гимнатика Бодифлекс - даже ненавистный целлюлит капитулирует
3. медовый массаж. ммм)))Без комментариев))))
4. Ароматерапия. Я-фанат, могу говорить часами).Но пока дальше шампуней-масок дело стопорится. будем исправлять!
|
Тора
Diet-Баллов: 21950
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
25.2.2009 17:35
|
Мы все тут стройные, только кто-то пока менее стройный, чем хотелось бы :-) Вот мы и совершенствуемся...
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:28
|
Тора,спасибо)!!
Насчет стройнее-сомневаюсь)). все дело еще в том, что я -астеник. на мне видно любой лишний килограмм, даже если он -1)). А уж когда их минимум 15...Но хватит, я уже отОхалась и от Ахалась на тему полноты -теперь я Стройнеющая))))) . А то д очке уже почти 2,5 года, отмазка -недавно рожала давно уже не катит..
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:25
|
Vampire-GirL, спасибо)))!Надо же, тут теплый прием))).Значит дело обречено на успех))
|
Тора
Diet-Баллов: 21950
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
25.2.2009 17:25
|
Поздравляю, правильное решение! Все получится! А у нас примерно одинаковые параметры, правда у меня 164 см и 77 кг, так что ты стройнее меня.
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:24
|
Спасибо)))Я это сделаю))).
|
Vampire-GirL
Diet-Баллов: 2131
Сообщений: 274
25.2.2009 17:23
|
Нaташa, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Удачи!!!
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
25.2.2009 17:23
|
Наташа поздравляю тебя ещё и с открытием дневничка. Думаю если поставить перед собой реальниюцель то всего можно добиться .Удачи тебе в твоём начинании!!!
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:23
|
Ой,большое спасибо)))) Неожиданно и приятно))))
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
25.2.2009 17:19
|
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Нaташa
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 16
25.2.2009 17:17
|
Вообще-то к Греции я не имею отношения)))). НО! Этим летом я планирую туда поехать -через 3 месяца)). И хочу поехать туда не пышечкой весом в 76 кг при росте 165 см, а как минимум на 12 кг стройнее))).
Я прекрасно знаю, ЧТО мне надо для этого делать. Вопрос лишь в том, КАК это делать и КОГДА. На сайт набрела случайно, и то, что сегодня мой ДР-знак ))). Есть возможность начать с чистого листа).
Так что вперед -к "греческой "стройности)))
|