С меня фотоотчет в дневнике :)
Буду вспоминать школьные годы - как занимался легкой атлетикой. Тогда у меня не было проблемы с весом... был худой как трость.

Проведу эксперимент  Р‘СѓРґСѓ заниматься спортом (РІ меру СЃРІРѕРёС… возможностей ), Р° есть столько сколько будет хотеться (РЅРµ РґРѕ обжорства). Посмотрю сколько Р·Р° месяц сброшу -  РµСЃР»Рё РІ районе 3С…-4С… килограмм, то Р±СѓРґСѓ продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ, РІ противном случае - начну подсчет каллорий + физические нагрузки.

а коридор колорий считается вот так

т.е учитывает твои особенности и образ жизни

привет у меня муж программист.

спорт это хорошо, нобез ограничения калорийности питания вес не сбросить. если много спорта добавить то можно и на 2000 ккал худеть. почитай камышку она сисадмин

вот статейки хорошие

1

2

censored

без ограничений в еде и только занимаясь спортом очень хорошо поддерживать вес У тебя же цель похудеть. Тут без коридора не обойтись, если хочешь видеть достаточно скорый и ощутимый результат.

Пообщался СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, девушка - тренер (РІ прошлом спортсменка - спортивная аэробика) Рё ее мама - РѕРЅР° поднимала спортивную аэробику РІ свердловской области, Рё мужчина атлет. Р’СЃРµ трое РІ голос РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что ограничение себя РІ каллориях - РЅРµ дает нужного результата... Рё вообще диеты  - это издевательство над организмом. РџРѕРєР° сидишь РЅР° диете худеешь - РЅРѕ "сгораешь"... как только есть результат Рё останавливаешься - начинаешь СЃ невероятной скоростью набирать РІСЃРµ обратно... Рё это РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ том что Сѓ некоторых людей предрасположенность Рє полноте.

Говорят бросай ты эту диету и просто начни заниматься спортом - хотя бы 10 километров в день проходить пешком - и все у тебя восстановится.

Не хочу разжигать холиворов но тем не менее - хотелось бы услышать ваше мнение.

Ну так все гениальное - просто))) Я тоже думала, что будет очень сложно, а оказалось, что выкинув из рациона полуфабрикаты и разные вредности совсем не сложно вписываться в коридор и худеть)))

А велик это клево, тоже его обожаю!!!

Поздравляю с началом новой жизни! Удачи тебе, все получится, будь уверен в себе!!!

Второй день ведения дневника - первый день диеты :)
Начался прекрасно... еще со вчера - дома не работает плита - на ужин грамм 200 салата и сок с булочкой с изюмом... вместо плотного ужина.
Оказывается вписаться в "коридор" совсем не сложно (Завтрак + Обед - половина нижней границы), думал будет сложнее :)
Осталось сегодня после работы нагрузить себя немного... прокачусь на велосипеде... главное чтобы дождя не было вечером.

Привет! Поздравляю с началом!

Дам совет, который помог моему мужу убрать 5 кг за 3 месяца, не напрягаясь. Он начал завтракать!!! Всего лишь 2 яйца, помидорка-огурка, кусочек батона с маслом (сквозь масло просвечивает хлеб) и чашка чая с сахаром - каждое утро.

Он сисадмин, тоже целый день попой по стулу топчется.

Привет)) очень правильное начинание)) молодец)) а мне моего мужа, всё никак не настроить

вот тебе полезная ссылочка форум на Дионе где мужчины тусуются здесь

Привет!

Молодчинка!!

Фотка класс!!Желаю удачи.

Спасибо всем за столь теплый прием :) Очень приятно...

Привет!!!!!!!!

Мы обязательно поддержем!

У тебя все получится, не сомневайся. С ДиОном это намного проще и интереснее.

У тебя обворожительная подруга)

Привет) С дневничком! Всё у тебя получиться! Удачи тебе

Привет, Кирилл!:))) У тебя все получится!! � в придачу здоровье хорошее будет))

Всем доброго времени суток!

Наконец-то решился! РҐРѕС‡Сѓ похудеть!
� сам себя буду лучше чувствовать, и своей любимой сделаю приятное.
Меня зовут Кирилл, я программист, работа у меня сидячая... сразу как начал работать, это было в 2006 году, начал набирать вес. Пробовал начинать худеть, соблюдать какие то диеты - но срывался всякий раз. Надеюсь с таким инструментом как DiOn будет проще и интереснее худеть. � не без вашей поддержки .

Сегодня составлю себе программу питания на завтра... и в путь к стройному телу :)

Сейчас СЏ такой - http://yfrog.com/b7image070j - это СЏ РЅР° пляже СЃРѕ своей возлюбленной :)