Настя каллорийность указана в рецептах просто на сылку нажать нужно

1. Лук нарезать полукольцами, обжарить в масле до мягкого состояния. Куриное филе порезать не кусочки(как на шашлык), добавить к луку, поперчить, обжарить до тех пор, пока не побледнеет со всех сторон, добавить воды так, что бы филе было закрыто на половину, накрыть крышкой не полностью и тушить до выкипания воды.

2. Картофель порезать кубиками, поставить вариться в кастрюле, воду налить как на суп, но не до верха, т.к. еще добавятся ингредиенты и уровень повысится.

3. Грибы порезать. Я резала не мелко, очень крупные грибы разрезала на половину.

4. Как только вода в мясе выкипит, добавить грибы, снова залить водой и тушить до выкипания. За это время картофель должен свариться, но не развариваться. Проверяем филе на готовность и перекладываем в кастрюлю с картофелем. Доводим до кипения - блюдо готово!!! По густоте должно получится что-то среднее между супом и тушеной картошкой.

5. Приятного аппетита! =)


Калорийность рассчитана на примерно 100 грамм, но на самом деле блюдо менее калорийно, т.к. в расчет не бралась вода (в кастрюльке будет еще около литра бульончика с картошки и мяса)

девочки, а почему калорийность не указываете?

Фритатта из мяса и овощей

Состав

Морковь 1-2 шт
Лук 1 шт
Кабачок 1-2 шт
Фарш, любой 300 г
Помидор 1 небольшой
Яйца 5 шт
Сыр 100 г
Приправы
Зелень
Масло для смазки

Как приготовить

Натрите морковь, мелко нарежьте лук, можно зеленый, можно старый. Натрите и отожмите кабачок, нарежьте кубиками помидор.
Фарш обжарьте с любыми специями.
Смажьте сковороду растительным маслом и выложите овощи, мясной фарш. Высыпать половину тертого сыра.
Хорошо взбить яйца с зеленью, до пены.
Овощи и фарш залейте полученной смесью, насыпьте оставшийся сыр. Готовьте на среднем огне. Как только смесь схватиться, приподнимите краешки, чтобы еще сырая протекла вниз. Снимите с огня, накройте и дайте постоять 3-4 мин, пока не начнет оседать.
Фритатту можно делать с любыми наполнителями.

Расчет калорийности здесь

                 Курица РІ медово - кислом СЃРѕСѓСЃРµ  

 РЎРѕСЃС‚ав:

курица 1кг

мед 25 гр

соевыуй соус 20гр

винный уксус 20гр

РІРѕРґР° 100РіСЂ

соль, перец, приправы по вкусу ( я делала с карри)

Приготовление:

Курицу нарезаем РЅР° порционные кусочки. Делаем маринад: РІ глубокой тарелке смешиваем мёд, соевый СЃРѕСѓСЃ Рё винный СѓРєСЃСѓСЃ. Берём РїРѕСЃСѓРґСѓ для запекания кладём туда курицу солим , перчим её посыпаем приправами РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ ( СЏ брала карри ) , заливаем РІСЃС‘ маринадом Рё пусть РѕРЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРѕРјР°СЂРёРЅСѓРµС‚СЃСЏ, затем добавляем РІРѕРґСѓ Рё запекаем РІСЃС‘ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РґРѕ готовности. 

Приятного аппетита!!! 

расчет калорий здесь 

                                         Холодный торт

Состав:

йогурт питьевой 1000гр
фрукты любые ( можно свежие можно консервированные) 400гр
желатин 30гр
ванилин10гр

Приготовление:

Фрукты нарезать.( фрукты можно брать любые можно свежие можно консервированные)
В йогурт добавить ванилин перемешать
Пакет желатина растворитькак указано в инструкции , смешать с йогуртом.
На дно глубокой салатницы выложить слой фруктов, залить йогуртом с желатином, опять слой фруктов -йогурт и т.д.
Поставить блюдо в холодильник на 3 часа.

Приятного аппетита!!!

PS:  СЏ сахар РЅРµ добавляю потому что Р№РѕРіСѓСЂС‚ сладкий

расчет каллорий здесь

                               РџСЂРёСЂРѕРі СЃ курицей Рё сыром

Состав:

а ясно тут 1 кг картофеля )

только в ингредиентах два раза картофель указан, на итоговое количество калорий влияет.

интересно...просто готовиться...сегодня попробую на ужин.... ням-ням. я курицу люблю в любом виде )))

спасибо за рецептик.

куриное филе 300г
картофель 1 кг
луковица
РјРѕСЂРєРѕРІСЊ
//

Лук репчатый (100.0 грамм)
Овощи: Картофель (500.0 грамм)
Овощи: Картофель (500.0 грамм)
Морковь, необработанная (100.0 грамм)
Куриное филе медальон (300.0 грамм)
Вода, проточная, родниковая (200.0 грамм)

РќР° 1 порцию (340 Рі.): Калории:  214.8 Р–РёСЂС‹:  3 Рі. Углеводы:  38.9 Рі. Белки:  8.1 Рі. полный состав //

морковь и лук жарить на сухой сковородке на небольшом огне. добавить мелко порезанное куриное филе, продолжить жарить, пока все слегка не подрумянится. добавить картошку, нарезанную ломтиками, стакан воды. тушить под крышкой до готовности. в конце посолить, добавить приправы, можно чеснок, залень.