Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Найти в себе силы

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо
nat_br, обязательно прочитаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/articles/article.php?id=84

/articles/article.php?id=107

/articles/article.php?id=156

/articles/article.php?id=242

/articles/article.php?id=150

/articles/article.php?id=26

/articles/article.php?id=590

/articles/article.php?id=591

/articles/article.php?id=613

/articles/article.php?id=633

/articles/article.php?id=593

/articles/article.php?id=152

/articles/article.php?id=241

/articles/article.php?id=458

/articles/article.php?id=433

/articles/article.php?id=431

/articles/article.php?id=599

/articles/article.php?id=459

/articles/article.php?id=657

/articles/article.php?id=659

/articles/article.php?id=620

/articles/article.php?id=32

/articles/article.php?id=29

удачи!)

 

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"я хочу вести ЗОЖ, моя беда срывы. Могу до обеда дожить нормально, а в обед так нахомячиться, что плакать хочетсяsmile. Хочу приучить себя заниматься дома фитнесом каждый день и крутить обруч по вечерам, но моя лень просто убивает меня и я не понимаю, почему, если я только об этом и думаю ни как не могу себя заставить. Не хватает какого-то толчка."

1. ЗОЖ здоровая жизнь подразумевает существование в биологическом оптимуме. когда ты сыта, увлечена делом, шевелишь членами и кайфуешь от результата... здоровое питание - не значит, сухари и вода или 100 процентов фруктов. читай статьи - их уйма на ДиОне.

2. срывы организм запрограммирован на поддержание внутренней среды. миллионы клеток обновляются, но число их неисповедимым нашему сознанию путём поддерживается стабильным... когда ты недобираешь какого-то микроэлемента, тебя тянет на определённый вид пищи... когда ты усилием воли отказываешь себе/телу в поддержании необходимого ему баланса питательных веществ, пружина распрямится прямо в лоб тебе. не удержишь. ЖИЗНЬ/биология не подчинена твоему сознанию)). срыв - результат неумного кормления тела.

3. нормально нормальное питание - продуманное питание. на мясе или сложных углеводах промежутки сытости длиннее. на кофе с бутером из муки в/с в обед съешь холодильник. читай статьи)

4. заставить увлечь. не заставить. движение тела, хорошая нагрузка бонусом привносит в жизнь не только стройность формы, но и удовольствие от процесса)) найди СВОЙ фитнес. тот, что тебе в кайф. насилием к счастью не приедешь.

5. толчок нащупай разницу между "хочу иметь" и "хочу сделать"... "хочу хотеть" и "хочу взять эту цель"...)) толчок неповторим)) у каждого он свой)

smile

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты умничка. И правельно, что развелась, мужчина, который позваляет в адрес женщины такие замечания - вообще не мужчинаsmile. Вот и я все жду когда у меня в голове что-то перемкнет. Ведь это сейчас моя самая главная мечта и цель...а я как рохля какая-тоsmile. Нет я конечно, рано или поздно, справлюсь с собой, но вот ни как не могу понять что со мной сейчас, ведь я это все уже дела и успешно???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Извини, что долго отвечала. Написала тебе, и интернет рухнул. Пришлось теперь писать заново.

Моя история началась с того, что мой бывший муж ни как не мог смириться с тем, что я по его словам жирная. Моя полнота была главным орудием в деле разрушения семьи, как он считал. Получался замкнутый круг: ссора, зажор, ссора, зажор. Как он говорил «Ты жрешь, а я пью». Надоело, развелась, хотя и прожили вместе 12 лет. Уехала в Приозерск в санаторий, отдохнула, занялась собой. Познакомилась после отдыха с нынешним мужем. Забеременела. Естественно , во время беременности набрала вес, т.к. ни в чем себе не отказывала, а тянуло больше на сладенькое. После родов, пока кормила грудью очень сильно похудела. Когда дочка бросила грудь, то моментально расползлась. И так мне стало противно и от себя и от своего состояния депресняка. А главное не хотелось подтверждать слова бывшего мужа : «Я то завтра протрезвею, а ты такой жирной и останешься». Вот и стала искать в инете способы похудания. Я и раньше пробовала разные диеты, только толку было мало. Всегда срывалась. И случайно наткнулась на ДиОн.  Я здесь с 4 апреля. Результаты внизу видны. Хотя своего мужа я устраивала всегда, и полненькая и худенькая.

Так что, главное иметь мотивацию, не держать себя в голоде, и хоть немного двигаться.

 

 

 

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
yuleya-zemnaya, просто у меня получается либо жестко ограничевать себя, либо сьесть кусочек того что нельзя и все тогда, понеслась

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9, а что тебя подтолкнуло с самого начала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начни с правильного питания. Заноси всю еду в планировщик. Не ограничивай себя в виде еды, а ограничивай в ее количестве. Это для начала. Но ешь раз 5-6 небольшими порциями. Так и проголодаться не успеваешь.

По поводу спорта. Знаешь, я тоже, если честно не особо усердствую. Кручу обруч, правда много гуляю с дочкой (ей 1 годик), иногда занимаюсь йогой, делаю ежедневно комплекс "Око возрождения". Аэробику не люблю, очень скучно становится уже на 20-й минуте, перепробывала уже всякие программы. Но иногда все-таки заставляю себя и ей позаниматься.  С силовыми легче. Как то они мне больше нравятся, но регулярностью занятий тоже не могу похвастаться.

Поэтому для начала начни с питания. Только не в коем случае не с разгрузов и голодовок. Я ем практически все. Главное вписаться в КК.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, это действительно замкнутый кругsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9, я хочу вести ЗОЖ, моя беда срывы. Могу до обеда дожить нормально, а в обед так нахомячиться, что плакать хочетсяsmile. Хочу приучить себя заниматься дома фитнесом каждый день и крутить обруч по вечерам, но моя лень просто убивает меня и я не понимаю, почему, если я только об этом и думаю ни как не могу себя заставить. Не хватает какого-то толчка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хеллоу!

А давай к нам в гонки? Очень дисциплинирует.

/community/post.php?topic_id=11404

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у тебя и получается замкнутый круг. Ты худеешь, потом толстеешь, худеешь, потом опять толстеешь. А теперь твое питание, образ жизни, должен стать для тебя обычным делом, постоянным. Т.е. ты должна выбрать то, чего ты сможешь придерживаться всю жизнь, а не срываться. Лично меня разгрузы всегда приводили к срывам. Поэтому я лучше всегда буду питаться в коридоре, пить воду и более менее заниматься спортом (вернее физкультурой).

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузочные дня я привыкла использовать во время первого похудания и у меня как-то отложилось, что без этого ни чего не получитсяsmile. Обычно делала 2 в неделю на молокочае, оооо, как педставлю себе эту гадостьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Очень рекомендую не покупать "вкусное и вредное". Покупайте вкусное и полезное, тогда будет проще.
Кофе, нежирное молоко, активии всякие-разные, сухие хлебцы, фрукты и тд.
И не надо устраивать разгрузочных дней, это морально очень тяжело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что ты вообще собираешься предпринимать сейчас? Какой у тебя план действий?

Если нужна помощь, советы, тебе всегда подскажут и помогут. Забегай и ко мне в гости, адрес дневничка в подписи.

Полностью согласна с yuleya-zemnaya 

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зачем тебе разгрузочные дни, это провальная тактика. Твоя же цель не лишить себя всех радостей жизни, а  стать стройнее. Поэтому начни с малого: сядь вечером и распланируй свой рацион на завтра, и  чтобы обязательно помимо 5 порций овощей и фруктов  там присутсвовало  что-нибудь вкусненькое, но   немного. Вкусненькое зажевать лучше как раз с утра и с кофе:)  От того, что ты один день не поешь  ты стройнее на 15 кило не станешь..  тут надо  расчитывать силы на  пару месяцев, меняя свои привычки и замещать их новыми, а то так и будешь всю жизнь   худеть да стройнеть, только  вероятность последнего  со временем будет снижаться.

 

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет.

Я тебя поддерживаю и готова помогать. Поверь в себя и свои силы, улыбнись и давай худеть?!

smile

61.0 было
59.6 есть
57.0 уже вот-вот)
53.0 будет

/community/post.php?topic_id=16136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А зачем тебе необходим разгрузочный день? Я их никогда не у страиваю, но худею. При этом мне комфортно и не голодно. И на завтрак я себе почти всегда позволяю что-то вкусное. Ничего, вес уходит. А зачем себя истязать морально и физически?

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Я хочу обратиться за поддержкой к тем кто уже прошел путь похудания или только собирается, но ни как не может найти в себе силы (как я). Я в отчаиньи, каждый вечер я ложусь спать с маслью, что завтра у меня будет разгрузочный день а потом я буду держаться здорового питания, но я просыпаюсь и мне хочется кофе с чем-нибудь вкусным и вредным...и опять мечты на следующий деньsmile.

Я уже была в желаемом весе, аж 2 раза. Первый раз худела сознательно и упорно и добилась красивой фигуры и кучи комплиментов, но расслабилась и все упустила. Второй раз я похудела случайно (скорее всего из-за стресса), просто не хотелось есть, похудела очень быстро за месяц на 5 кг.

А сейчас во мне 70 кг, мне не уютно и стыдно, потому что все кто видел мой успех, теперь не могут понять почему я так себя расспустилаsmile. Ситуацию ухутшает тот фак, что моя подруга очень похудела(я безумно за нее рада и не испытываю к ней ни какой завести), но меня все с ней сравнивают. Мне ни чего не хочется, даже на улицу выходить. Перехожу к главному: мне нужна ваша поддержка, тех кто уже победил или пока мечтает об этом. Моя цель похудеть до 55 кг. к новому году. 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика