Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ***Кокетки***
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
***Кокетки*** Меню.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 ноября ВС

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои "зеленые выходные"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16-ое ноября 2013  

 старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1378 152 59 61
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 17-ое ноября 2013  

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-ое ноября 2013 ...

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

   введённые значения     9-ое ноября 2013 19:48
бутерброд 342 32 15 15 Всего за введённые значения: 342 32 15 15
   обед 13:00   [?] Шоколад Lindt 85%, 25.0×грамм 131 5 11 3 [?] Фрукты: Груша, 320.0×грамм 150 33 1 1 Всего за обед: 282 38 12 4
   ужин 17:00   [?] Капучино, 120.0×грамм 60 4 2 2 Всего за ужин: 60 4 2 2
   перекус 19:00   [?] СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Г, 25.0×грамм 87 0 7 7 Всего за перекус: 87 0 7 7
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1426 172 48 64
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 завтрак 08:00   [?] [+] РецептМакароны по-флотски, 139.0×грамм 391 42 16 21 Всего за завтрак: 391 42 16 21
   полдник 15:00   [?] [+] РецептСырники, 112.0×грамм 142 10 3 18 [?] Шоколад Lindt 85%, 20.0×грамм 105 4 9 2 Всего за полдник: 247 14 12 20
   ужин 17:00   [?] Капучино, 350.0×грамм 175 11 7 7 [?] СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Г, 25.0×грамм 87 0 7 7 Всего за ужин: 262 11 14 14

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1347 154 50 67

Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22-ое сентября 2013 ...

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1287 137 53 71
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21-ое сентября 2013 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   завтрак 08:00   [?] [+] Рецептзапеканка хадсон, 314.0×грамм 512 63 8 47 [?] Мед пчелиный, 14.0×грамм 46 11 0 0 Всего за завтрак: 558 74 8 47
   обед 13:00   [?] [+] РецептРисовая вермишель по-Тайски, 400.0×грамм 733 85 34 20 Всего за обед: 733 85 34 20
   ужин 17:00   [?] Арбуз, необработанный, 400.0×грамм 120 30 1 2 Всего за ужин: 120 30 1 2
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1411 189 43 70
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 


Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




15-ое сентября 2013 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   завтрак 08:00   [?] сметанник, 200.0×грамм 492 52 22 14 Всего за завтрак: 492 52 22 14
   полдник 15:00   [?] Тунец натуральный. Консервы, 180.0×грамм 173 0 1 41 [?] [+] Рецептлечо, 300.0×грамм 221 26 11 3 Всего за полдник: 394 26 13 44
   ужин 17:00   [?] Арбуз, необработанный, 1000.0×грамм 300 76 2 6 Всего за ужин: 300 76 2 6
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1371 181 41 71
Ввести значения вручную:  
 
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136 Как вы считаете эти диапазоны? 


Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




14-ое сентября 2013 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   введённые значения     14-ое сентября 2013 15:46
Альпен лайт 70 1 9 1 Всего за введённые значения: 70 1 9 1
   завтрак 08:00   [?] [+] Рецептпирог морковный, 190.0×грамм 371 54 13 9 Всего за завтрак: 371 54 13 9
   ужин 17:00   [?] Арбуз, необработанный, 700.0×грамм 210 53 1 4 Всего за ужин: 210 53 1 4
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1530 224 49 61

 
 
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бороться и искать, найти и не сдаваться!

Леночек, 26 лет
рост 176
вес на 14.01.13-71,5
цель68кг 01.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бороться и искать, найти и не сдаваться!

Леночек, 26 лет
рост 176
вес на 14.01.13-71,5
цель68кг 01.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бороться и искать, найти и не сдаваться!

Леночек, 26 лет
рост 176
вес на 14.01.13-71,5
цель68кг 01.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бороться и искать, найти и не сдаваться!

Леночек, 26 лет
рост 176
вес на 14.01.13-71,5
цель68кг 01.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередные скриншоты выходных - 22 и 23 сентября)))

 

93 кг - 28.05.14гг.
90 кг -
85 кг -
80 кг -
75 кг -
70 кг -
65-66 кг - (не знаю в каком весе комфортнее будет после родов))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои скриншоты выходных.... сначала 15 сентября, а потом 16))))

 

 

Ела, я конечно не здоровую пищу всегда))) Но выходные есть выходные))))

93 кг - 28.05.14гг.
90 кг -
85 кг -
80 кг -
75 кг -
70 кг -
65-66 кг - (не знаю в каком весе комфортнее будет после родов))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавляю свои выходные (8-9 сентября) с "зеленым коридором".

 

93 кг - 28.05.14гг.
90 кг -
85 кг -
80 кг -
75 кг -
70 кг -
65-66 кг - (не знаю в каком весе комфортнее будет после родов))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-ое сентября 2012 

 

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1422 144 57 70

Твой План На День:

                                                                         1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

 

Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 7-ое сентября 2012  

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1309 165 44 62

Твой План На День:

1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама уже 2 года и 2 месяца.

Рост 170
73...70...67...64...60.

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама уже 2 года и 2 месяца.

Рост 170
73...70...67...64...60.

ссылка

Послать личное сообщение

smile

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика